春夏時節，此時外界陽氣生髮，在盛夏時節達到最盛。人體養生應順氣自然，注意保衛體內陽氣，使之不斷充沛。而且春夏季節外界環境變得潮溼起來，人體溼氣也更加加劇，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現。
泡腳養生，有民謠唱得好：春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑溼可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。熱水泡腳不僅可以驅寒，還可以通過打通腳部的經脈，通暢全身氣血，增強者體器官機能，獲得防病治病的保健效果。
生薑泡腳
生薑作為一種食材，不僅是飲食的調味料，還可以用來泡腳養生保健。尤其在夏季，用生薑泡腳好處超乎你想象！
生薑泡腳的養生原理
1、全息原理：常常用熱水浴腳，能安慰足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。
2、經絡按摩：陰脈集於足下，而聚於足心。所謂經脈之行，三經皆起於足。既足部是三條陰經的終點，三條陽經的終點，足部六條經脈的井、滎、俞、原等穴位均位於足部。
3、促進循環：中醫看重氣血運行。採用中草藥足浴時，一方面由於溫熱效應、藥物作用可以放慢血液循環使下肢及內臟中的血液也參加到體循環中來，使人體中毒素及廢物通過新陳代謝的作用排出體外。
艾葉泡腳
先用熱水浸泡艾葉，待降低到合適溫度再泡腳。中醫認為艾葉有理氣血、逐寒溼、溫經的效果，農村老一輩的人也經常用艾葉泡腳或者洗澡，只為給身體除溼。
白醋泡腳
1、助眠：每天用白醋泡腳30分鐘，可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，大大改善睡眠狀況。
2、消除疲勞：白醋可以加速人體的血液循環，改善身體各部位的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無蹤，第二天又是陽光滿滿的一天了。
3、滋潤、美白皮膚：白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質，從而有美白皮膚的作用
4、改善腳氣：醋有殺菌的作用，經常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。
【注意事項】
夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，也並不是越燙越好。水溫在40~45度，比人體稍微燙一點的溫度即可。
泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長，15~20分鐘即可。若是泡得過久，等水涼後，溼氣還會順著腳影響身體，反而對健康有害。
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