溼氣，就是中醫中的溼邪，是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一。一年四季中，夏季的溼氣最盛，也是最容易出現溼氣重的疾病，很多人會出現全身無力，食慾下降、失眠多夢等症狀，很多人認為這是天氣炎熱，人體的消耗大所導致的，並不重視，往往就會出現更加嚴重的問題。
溼氣重，會出現哪些問題
舌苔厚膩，舌體胖大、舌頭邊緣有明顯的齒痕，那基本就可以確定是脾溼。
面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮腫，或有下眼袋，脾臟溼氣較重。
大便是否很容易粘在馬桶上，一箱水還衝不乾淨，有些女性還會出現白帶量多。 一刷牙就噁心，想吐又吐不乾淨，食慾和消化功能下降。
小腿肚發酸、發沉，更嚴重的人還會出現下肢水腫等問題。
腳氣難治，難止癢，經常反覆發作。
中醫祛溼，巧用三個辦法解決
一、花椒泡腳
泡腳能夠刺激機體足部的穴位，進而增強機體的免疫力，最終防禦各種毒素對人體造成的侵害。此外，其還可促進人體的血液循環，因而對於那些經常手腳冰涼的人來說，常泡腳其實是一個極好的養生方法。
可以嘗試用花椒進行泡腳。三個手指頭捏一些花椒，再將其放到鍋裡稍微煮一下，兌到洗腳水裡進行泡腳。中醫上認為，花椒燥溼，因而可以較好去除機體內的溼氣。
二、中醫食療祛溼方
祛除體內溼氣，《千金方》中祛溼食療方赤豆魔芋薏仁粉。它是由赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山藥、糯米等多種食材打磨成粉製成，直接取適量用熱水衝調食用，沖泡簡單方便，營養均衡易吸收，堅持使用能夠有效祛除溼寒。
祛溼：薏米、赤豆、茯苓，三者都是很好的祛溼滲水食材，也能健脾胃，利尿，消炎降火。
驅寒：山藥、薏米都是很滋補的食物，我們煮湯都會放的，平時少吃到，但驅寒作用好。
排毒：魔芋，這種食材有很好的飽腹感，想減肥的人吃了容易飽，不怕變胖。
三、按摩祛溼法
點揉承山穴（伸小腿時，腿肚肌肉出現的交界處）、三陰交（小腿內側，足內踝尖上3寸處）或陰陵泉（小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處）都有祛溼的作用。有條件的話用艾灸效果更好。平時也可點按足三里穴位（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處），可健脾胃，有助於運化體內水溼，內溼過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。
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