在慢性病“大軍”裡，糖尿病可以說是最常見的疾病之一了。如今我國糖尿病患者人數越來越多，其糖尿病人數已經達到“世界第一”，普及和預防糖尿病的知識已儼然成為我們的首要任務了。說到這裡，就不得不跟大家科普一下“糖”與“糖尿病”的關係了。因為很多人都對於糖尿病的看法，就是以為是糖吃多了，真的是這麼樣嗎？
長期吃糖的人容易誘發糖尿病嗎？
糖尿病在這個名字上，讓不少的人覺得是跟吃糖有關。但大家要知道的是，糖尿病這種慢性疾病的誘因非常多，包括我們的一些生活習慣、一些飲食習慣、一些遺傳因素等等，特別是對於一型的糖尿病患者，遺傳因素的方面是非常大的。所以，如果真要說吃糖跟糖尿病有沒有關係，確實是其中的一個潛在因素。在大量吃糖的情況下，這些糖分在進入我們體內後，就會轉化為脂肪。
給負責分泌各種消化酶的胰腺帶來負擔，增加肥胖的發生概率。這時候在肥胖的基礎之上，就極其容易誘發糖尿病了。
並且，在相關的研究上也已經發現，肥胖是誘發二型糖尿病的危險誘因。因此，哪怕是間接的因素，長期食用或者是過量食用糖，都不能忽視。但如果你是在健康的標準範圍之內，每天食用糖的量在25g以下就是沒有問題的。
除了吃糖多要注意，以下這2類人也要警惕，你們是得糖尿病的主要候選人！
候選人之一：每餐主食食用都過量的人
主食是給我們提供能量的最要來源之一，在長期不吃主食的情況下，同樣也會對身體健康造成威脅，出現乏力、沒精神、頭暈等低血糖現象。
而過量也會不好，尤其是把本應是主食的蔬菜，當成主食來食用，就比如把主食土豆當蔬菜、把主食山藥當蔬菜、把主食芋頭當蔬菜、把主食紅薯當蔬菜等等。
再搭配著精白米麵的主食來食用，就等於攝入了兩份的主食，可想而知，餐後的血糖水平就肯定不會穩定了，如果你屬於這種情況，就要趕緊改掉這個習慣，回到正軌上面。
候選人之二：每天不運動的人
當你的機體只有攝入沒有消耗的時候，就意味著大量的新陳代謝產物積攢在體內，越積越多，肥胖自然而然也就會找上你了。
相反，合理的運動，會讓你的身材完美，最大的好處是可以把你的體重控制在健康的範圍內，減少糖尿病的發病概率。如果是糖友每天運動，在1年中，還能夠降低糖化血紅蛋白0.7%，對病情大有利處。
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