張鐔月
經常穿高跟鞋的人的拇趾可能會外翻。因為穿高跟鞋的時候，腳趾常擠壓在一起，如果長期這樣下去，會導致腳趾處於畸形的狀態。那麼，如果腳趾拇指外翻，該怎麼辦呢？
如果是因為穿高跟鞋而導致腳趾拇指外翻的，需要減少穿高跟鞋的時間，腳趾在受到擠壓後，需要讓腳趾有一段緩和的時間。在晚上休息的時候，可以用熱水泡泡腳，使腳趾放鬆。雖然這些措施對緩解腳趾外翻效果並不明顯，但是對於長期受到擠壓的腳趾還是有一定好處的。
如果腳趾外翻者還繼續穿高跟鞋的話，可能會導致增生的骨頭變大，需要到醫院進行切除。長期穿高跟鞋不但會使腳趾外翻，還可能會使得小腿變粗或者浮腫。這是因為穿高跟鞋時，小腿肌肉處於緊繃的狀態，從而導致肌肉產生。
腳趾外翻者可以通過矯正的方法來矯正該畸形。對於輕微外翻者，可以做赤足運動。赤足運動是矯正的方法之一，不僅可以加強足底肌肉力量，還可以延緩拇外翻惡化程度。另外，患者需要了解一些矯正的知識，也需要了解防止腳趾外翻加劇的措施。為防止外翻加劇，可以向內側掰動拇趾。輕度腳趾外翻者可將棉墊夾在第1、2趾間，然後在晚上的時候，可以通過拇趾內側夾板使得拇趾逐漸變直。
腳趾外翻者需要選擇適合自己的鞋子，儘可能不要穿高跟鞋了，以免加大腳趾外翻的程度。矯正的道具有矯形鞋或平足鞋墊，腳趾外翻者可以利用這些工具來矯正。長期配戴矯正器（比如：拇外翻矯正器）對於治療拇外翻可以起到一定的作用。需要注意的是，在骨骼靜態的情況下使用拇外翻矯正器，效果相對來說較好。所以矯正器一般在晚上睡覺的時候使用。可能第一次使用矯正器的時候，會感到輕微的疼痛，這是效果反應。
總結一下，腳趾外翻者不能經常穿高跟鞋，以免外翻程度加大。矯正這種畸形的方法有很多，比如：手法矯正、穿矯正鞋、使用矯正器等，選擇什麼方法矯正，主要是根據外翻的程度而定的。若外翻程度較大，需要到醫院進行相關的治療。
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骨科王健醫生
你好，拇外翻是一種常見的骨科疾病，大多出現在中老年女性的足部，跟平時穿高跟鞋、尖頭鞋有一定的關係，為了避免拇外翻的出現影響健康，建議大家平時儘量穿寬鬆舒適的鞋子，如果是上班需要的話可以在辦公室裡備一雙舒適的鞋子，穿高跟鞋累了要讓自己的腳放鬆，如果出現腳部疼痛現象，請及時就醫。
對拇外翻的預防的瞭解是通過 拇外翻解密 課件學習到的，還有很多患者平時關注的問題都有解答，馬雲家就可以找到的，祝大家身體健康！
