一个月内宝宝的生长发育和行为能力都处于急促变化中，把握这一关键期对宝宝身体发育和行为潜能大开发至关重要。
抬头训练
抬头运动是宝宝动作训练中首要的一课。及早对宝宝进行抬头训练，可以锻炼颈、背部肌肉，有利于宝宝早一点将头抬起来，也可扩大宝宝的视野。
俯卧抬头：一般在宝宝出生10天左右就可以进行，时间最好选在两次喂奶之间，每天让宝宝俯卧一会儿，并用玩具逗引宝宝抬头，注意床面要尽量硬一些，但时间不要太长，以免宝宝大哭。
竖抱抬头：在喂奶后，看竖抱宝宝，使宝宝的头部靠在你的肩上，并轻轻拍几下背部，让宝宝打个嗝，以防止宝宝因刚吃饱而溢奶。不要扶助头部，让宝宝的头部自然直立片刻，每天4-5次，可以促进宝宝颈部肌力的发展，使头能早日抬起。
俯腹抬头：在宝宝空腹时，将宝宝放在你的胸腹前，并使宝宝自然低俯卧在你的腹部，然后把双手放在宝宝的背部进行按摩，逗引宝宝抬头，宝宝有时会真的抬起头来。
四肢运动
拉腕练习：将宝宝置于仰卧位，双手握住宝宝的手腕，轻轻地将宝宝拉起，宝宝的头一般是呈前倾和下垂的状态。当快满月时，每天可练习2-3次，有时宝宝的头可竖起片刻。这种运动可锻炼宝宝的颈部和背部肌力。
扭扭操：先让宝宝平躺着，用手握住宝宝双脚。
再讲左脚抬起，交叠于右脚上。注意，此时宝宝的腰部应该微微扭转。
最后让宝宝恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，各重复10次。
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