諾壓壓壓壓壓最有愛的說丶
在吃貨的眼裡，一個體虛無力、神促氣短的人，必定是腎虛脾弱，做事沒精力，老婆失望老公心冷。說明你要補腎了，本文是我平日積累的一些經驗，希望能對男人們補腎強身有所裨益。
孟子說過，食色性也。吃和性是生命裡兩大基本內容，相輔相成，缺一不可。按著老祖先的養生理論，床上戰鬥力不行了，甚至根本沒有了，首先要在吃上找補，找對食物，藥膳同源，把往日的雄風再吃回來。根據我的個人體會，強腎補脾的日常食物有三大類別，效果很好還普通，也不需要刻意的去吃，只要平日裡經常吃到就行。
第一大類，堅果。不管你信不信，堅果是健腎壯陽的神奇寶貝，而且隨手可得。花生米，葵花籽，核桃、南瓜籽，等等。吃這些東西要注意三點：①當零食經常吃；②每次不過量；③不要過分炒作，儘量保持原生態。超市賣的香料煮了以後再炒熟的，或者多次烤制油炸的，都對堅果有本質的破壞。瓜子花生自己在家炒炒就是最香的，效果也最好。需要特別提醒的，自己炒的葵花籽每晚嗑一捧，對男性前列腺肥大有特效，一個月後排水就像熱水器除水垢後那樣通暢。這一大類裡包括各種豆類。
第二大類，刺激性蔬菜。首推蔥、蒜和韭菜三大助攻強手。建議蒜生吃和泡酒泡醋吃，蔥以洋蔥為主，韭菜炒雞蛋作為當家菜。知道佛家為什麼不讓吃這些吧？就是因為起性助興，男人吃了老想女人不想佛。起性助興，中醫解釋就是補腎壯陽。
第三大類，助興飲料。首推酒。最簡單的道理，喝酒是進入興奮期最快捷的辦法，兩口下肚，看見美女就要支小帳篷。當然還有各種中藥泡酒，但不建議用名貴的稀有中藥泡酒，譬如鹿茸、蟲草、藏紅花，還有毒蛇、虎鞭什麼的，枸杞、靈芝一類就行了。因為藥酒一類，談不上補腎，主要還是起性快。
安利幾句食補的題外話，說到的這些食物和飲料，只要平常心食用就好了，但要結合三個方面的修煉同時進行，效果才會穩定，收到真正強腎健脾的作用：①鍛鍊身體。最低每天快走6000步；②每日堅持提肛20-60次；③學點古人房中術，不要每次上去就不管不顧的彈盡糧絕，那會兒巴不得把全身精華都放出去。要像對待仇敵一樣，悠著勁去征服。能做到五千回合放一次，像我一樣，你也能修煉成金剛不壞身了，所向披靡。
普濟
相信很多人還記得那則廣告，“他好，我也好”。
壹周君當時年齡不大，無法理解，後來通過醫學才明白，腎臟的強壯，對於男性和女性來說，都是十分重要的。強腎健脾的食物，都在壹周君的食物收藏夾裡，慢慢跟你們說。
所有的黑色食物都是腎臟的好CP\t，包括黑豆，黑米，黑芝麻、黑蒜等。
中醫有個說個說法，是以形補形，大家看看，黑豆是不是也長得有跟人腎臟有些相同。其實，很早的時候，中醫就記載了，黑豆有活血利水的功效，另外，還可以提高免疫力、補腎強身，很適合腎虛的人食用。雖然黑豆比較難以消化，但是燉湯的時候丟一把，比如排骨湯裡丟一點，每週一次或者兩次就足夠了，或者我們平時磨豆漿的時候，事先把黑豆泡一下，然後再與黃豆一起磨成雜糧豆漿都是極好的。
糯米中，有一種米叫黑米，也是養身的滋補佳品，對於腎臟同樣有增效功能的效果，其實吃的方法也挺簡單，煮飯煮粥的時候，丟一把進去，就行了，軟軟糯糯的黑米粥，不僅可以滋補腎臟，還能養顏護髮呢。對於小仙女們也是天然美容佳品。
小時候，壹周君聽到廣告“南方黑芝麻糊”就坐不住了，立馬要媽媽給衝一杯暖肚子。長大後，壹周君年輕輕地長了好多白頭髮，老中醫告訴壹周君每天早晨，將一把黑芝麻丟斤烤箱裡，烤三分鐘，烤香了就可以吃，一邊吃一邊咀嚼，對與烏黑頭髮功效很好。就這樣天天吃了三個月，壹周君頭上的白髮真的長出了黑馬，壹周君開心極了。大家知道，肺主毛髮，所以，這個黑芝麻不僅健肺，強腎，它還含有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣等，不管是男人還是女人，多吃黑芝麻都能強身健體。
冬季天寒地凍，要吃一鍋羊肉火鍋，只怕是朋友們圍爐團坐的最佳選擇，羊肉是溫補佳品大家都知道了，性溫味甘，很多藥膳都會用羊肉入味，烹製菜餚。壹周君喜歡將羊肉喝山藥一起燉湯，因為山藥也是味甘，性平，非常適合脾胃虛弱的朋友們吃，又容易消化，對腸胃道沒有太大負擔，冬天喝一碗特氣騰騰的羊肉山藥湯，壹周君覺得真是藥膳裡的NO1。
壹周君總是建議大家多吃雜糧，這裡我再推薦一個雜糧甜湯，那就是芡實、紅棗，栗子湯。因為裡面的三味食材，都是強壯腎臟有幫助作用。首先，芡實是有雙重功效，既能固腎又補脾止洩；紅棗那簡直不用說了，補血聖品，不僅營養價值高，對於脾虛的人特別好，針對消化不良也有幫助。冬天的大街上到處都是炒栗子的香味，這栗子，可以入脾、胃、腎經，供給人體熱能，加速脂肪代謝， 所以，這一款甜湯實在是高能，只要事先將食材浸泡半天就可以，再用高壓鍋煨爛了即可，適當地放一些黑糖或者紅糖，讓味道更甜美。
武漢壹周
中醫講：
腎為“先天之本”，脾為“後天之本”.人體的免疫功能和這兩個臟器密切相關。
在營養學上：
有提高免疫力作用的食物都富含維生素A和胡蘿蔔素、維生素C、礦物質鐵、鋅、硒等。
我推薦一些食物給大家，可以根據自身情況選擇。
含胡蘿蔔素豐富的食物：
深色蔬菜和水果，如西蘭花、菠菜、胡蘿蔔等，其中西蘭花，高膳食纖維、低脂肪，含有豐富的維生素A，還有礦物質鈣、磷、硒等。
含維生素C豐富的食物：
蔬菜：辣椒、番茄、油菜、菜花、捲心菜等。
水果：鮮棗、櫻桃、草莓、柑橘、檸檬、柚子、獼猴桃等。
富含鋅的食物：
貝殼類海產品、紅色肉類及其內臟，蛋類、豆類、穀類胚芽、燕麥、花生等也富含鋅元素。
含硒較多的食物：
魚子醬、海參、牡蠣、鮮赤貝、豬腎等。
含鐵豐富的食物：
鴨血、雞血、豬肝、黑芝麻、藕粉（蓮藕有健脾胃、滋陰補血的食用功效，蓮藕可以通過工業手法變成藕粉，鐵含量41.8mg/100mg）
菜餚舉例：
清炒蓮藕：
健脾養胃滋陰補血蓮藕500克、唐芹100克、蒜茸30克、姜茸20克，南乳、蠔油各少許，鹽、糖、花生油各適量。
做法：
蓮藕去皮洗淨，切片，稍作出水備用;芹菜洗淨切段備用;開鍋下油，爆香蒜茸和姜茸，下藕片和芹菜翻炒片刻，加入少許南乳、蠔油繼續翻炒，以鹽、糖調味，上碟便成。
主食舉例：
山藥飯：
山藥（味甘）能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗淨切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛洩瀉、食慾不振。
湯類舉例：
茯苓老鴨湯很多人溼氣重，脾胃運化能力差，茯苓是味藥食同源的好東西，能利水滲溼、益脾和胃;塊狀茯苓不易煮爛，要選片狀的，不用泡就能燉湯。
湯裡還可加入陳皮、綠豆、薏米等，大火煮開後慢燉一小時左右即可。
作者:邢麗霞/國家二級公共營養師/中藥師/中醫學學士
營養百事通
1、蓮子
明代醫學家李時珍說：“蓮肉清心固澀，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸藥解》中亦云：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，極有良效。”清代名醫王孟英也指出：“固下焦，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勳。”古代用以治療“心腎不交”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，均是以蓮子為主的名方。它性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛者均宜食用，尤其是心腎不交者。
2、蓮子心
蓮子心常用以泡茶飲，清心火，對心腎不交、陰虛火旺者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神。”《溫病條辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通於腎，又迴環上升，能使腎水上潮於心。”這正是蓮子心交通心腎的解說。《醫林纂要》還介紹一法：“蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。”這更增強了清心去熱的作用。
3、銀杏
明代醫學家李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，銀杏“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將銀杏作為治療疾病的食品。如《山東中藥》中載：銀杏“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”一是用銀杏仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
4、柏子仁
明代醫學家李時珍說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。”它性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘腎虛，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。
5、豇豆
明代醫學家李時珍《本草綱目》中記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”現代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛。”它性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛者宜食之。
6、枸杞
中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。枸杞子既可以作為中藥解除病痛，也可以作為食品四季服用，其身價雖比不上參茸蟲草，卻是百姓的滋補佳品。專家提醒，液態枸杞汁中枸杞多糖成分更易於吸收。
39健康網
吃什麼最能強腎、補脾胃？
好好吃飯，綠色，營養健康平衡一點就可以，被指望吃什麼補什麼，千萬不要指望某些神奇的食物或藥物！
真搞不懂，腎臟主要是排尿排出新陳代謝廢物，只要腎功能正常，不需你可以去增強！
如果真的明白脾臟和胃功能，你會覺得補脾胃，實在說笑話。
好好吃飯，推薦一本專業的營養書--《中國居民膳食指南（2016）》科普版，來百姓也可以看懂的：
《中國居民膳食指南（2016）》提出6條核心推薦，分別為：
1.食物多樣，穀類為主；
2.吃動平衡，健康體重；
3.多吃蔬果、奶類、大豆；
4.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；
5.少鹽少油，控糖限酒；
6.杜絕浪費，興新食尚。
《中國居民膳食指南（2016）》建議每天膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上。各年齡段人群都應天天運動，保持一個健康的身體！
陳舟醫生
大家好，我是勁陽老先生，這幾天幫助不少的病友舌診，幫助病友們指出了身體存在的問題與病因，如果你也想通過舌診及時瞭解身體健康情況的話，可以評論留言，機會不容錯過哦~
腎主生殖，開竅於二陰，腎和膀胱相表裡，腎陽不足，腎氣不固，所以會出現小便清長、夜尿頻多、排便無力、性功能下降、陽痿早洩等症狀，在女性則容易出現宮寒不孕、性慾低下、帶下清稀等問題。
脾有統管人體消化系統功能的作用，如果一個人經常出現飲食減少、腹脹腹痛，稍稍吃點生冷的東西容易拉肚子，伴有四肢冰涼、臉色蒼白、口淡乏味等現象，多數與“脾陽虧虛”有關係。
脾腎功能容易互相影響，腎陽虛衰，不能溫養脾胃，也容易影響脾胃的運化，導致腹脹腹瀉、五更洩瀉、完谷不化等現象。
綜上所述，凡是出現飲食減少、腹脹腹痛、大便稀溏、陰寒怕冷等現象，都要考慮脾陽虛。調養以健脾溫陽為主。很多藥物都有溫補腎陽的作用，比如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、枸杞、仙茅、杜仲、韭菜子、山茱萸等，可以根據症狀選用；中成藥可以選擇金匱腎氣丸，右歸丸等。
平常少吃生冷寒涼肥膩，多吃有健脾溫陽驅寒的食品，比如生薑、小茴香、辣椒、胡椒、羊肉、黨參、白朮、茯苓、陳皮等等；中成藥可以選擇附子理中丸。
再看一個勁陽先生為網友舌診中遇到的一個案例：看你的舌體胖大，舌面苔白厚膩，解釋體內寒溼太重，溼久生熱，苔色湧現枯燥狀況，證實體內已經有鬱熱。你的胃腸功用很不好。內溼寒盛，能夠是脾不好，脾主運化，通調水道， 脾虛則夾溼。脾腎陽虛，易怕冷，脾腎陽虛皆有寒溼。
你的這種狀況能夠用健脾丸和四神丸加金匱腎氣丸服用。四神丸溫腎散寒，金匱腎氣丸溫補腎陽。再搭配湯藥實脾飲送服，後果必佳。平常多泡腳，按摩足三里。早上不要洗頭，晚上洗頭要及時擦乾，避免溼邪有頭而入。（用藥一定要在專業醫師指導下服用）
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勁昭陽
中醫認為，腎為一個人的先天之本，脾胃為一個人的後天之本，腎和脾胃好了，身體自然好。那吃什麼可以強腎，補脾胃呢？
1.小米。小米味甘，鹹，性涼，入脾，胃，腎經。有清熱解渴，健脾和胃，補益虛損，和胃安眠的作用。小米煮粥時，上面浮有一層米油，營養十分豐富。民間有“米油代參湯”的說法，小米粥加紅糖，可以養血滋陰，十分滋補。小米的吃法除了煮粥，還能煮小米飯，磨成粉做小米饅頭，小米發糕。
2.黑色食物，比如黑豆，黑芝麻等。黑豆長的形狀就很像人體的腎，通俗的說，就是以形補形。黑豆能活血利水，提高免疫力，補腎強身。很適合腎虛的人食用。但黑豆不易煮爛，可以在煲湯的時候丟一把，或者泡好黑豆，打黑豆漿，都是不錯的吃法。而黑芝麻是家喻戶曉的滋補佳品，不僅能補肺，補腎，黑芝麻中含有多種維生素，卵磷脂，鈣等，老少皆宜，男女都可以食用。中醫認為，腎主水，對應五行的顏色就是黑色，所以想要補腎，補脾胃，吃一些黑色的東西是有益的。
3.羊肉。羊肉性溫味甘，非常適合脾胃虛弱的人吃，容易消化對胃腸道又沒有很大負擔。羊肉的吃法也有很多，比如紅燒，清燉，羊肉湯等，羊肉與淮山一起燉湯可以平補脾，肺，腎。
還有一些其它的健脾胃，補腎的雜糧，比如板栗，紅棗等。適當吃一些，對身體是有好處的。
藥事健康
腎主藏精，主納氣，主骨生筋，開竅於耳和二陰。古人稱腎為“先天之本”。 腎的主要功能是藏精、納氣、主骨、生髓和主管水液的運行。可想而知腎功能健康對我們的身體是多麼的有好處。腎衰竭是非常非常的嚴重的疾病，在我們的生活中很多的患者被這個疾病所折磨。
腎衰竭是腎臟功能在受到損害之後逐漸下降的一種表現，如果沒有及時控制和治療的話，腎衰竭很快就會發展成尿毒症，腎臟這時候慢慢失去功能，成為身體的負擔。腎衰竭早期症狀並不是很明顯，但多加註意還是能發現到蛛絲馬跡。下面就來介紹一下腎衰竭早期出現的4大症狀，如果出現這些症狀要警惕。
1、身體不適
由於毒素和廢物在體內不斷堆積，病人可能會感到渾身不適。症狀包括噁心，嘔吐，夜間睡眠不好，沒有胃口，搔癢和疲勞。如果長期有這些症狀的話，就要及時的做一些檢查了。
五加紅參茶
做法：將短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g混合製成顆粒，每天沖水代茶飲即可。
功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。夏天自覺睏乏無力、汗出較多、口乾的人，即“夏虛”之人，用五加紅參茶沖水泡飲最適宜，刺五加還具有抗炎、鎮咳、去痰、解毒、促進代謝及組織再生作用，興奮或抑制中樞神經系統等作用。能使人精神倍增。
2、嘔吐
嘔吐是腎功用衰竭的一個病症。患者會有噁心嘔吐的病症。很多人以為是老胃病，沒有注重而延誤了最佳的治療機遇。
3、慢性疲勞
如果你持續不斷，覺得昏昏欲睡，沒有任何明顯的理由，也可能是腎衰竭的徵兆之一；
每天一勺蘇麻油預防炎症，提高身體免疫力
蘇麻油中含有高達67%左右的α-亞麻酸，這種物質不但能分解成DHA和EPA，提高智力、清血毒，同時，α-亞麻酸進入人體後和歐米伽6系脂肪酸競爭，可減少炎症的發生，每天食用5-10ml蘇麻油可起到很好的預防炎症、預防心腦血管疾病及提高身體免疫力的作用。
4、改變排尿習慣
如果出現經常上廁所現象就要警惕了。因為尿頻、尿液起泡或幾乎呈沸騰狀等，以及尿液顏色很黃或是暗橙色等，均有可能是腎衰竭的症狀。血尿更是一個警示信號。
做到這三件事讓你走不到腎衰：
1. 按時複查及時複診
經常隨診對於延緩腎衰的進展非常有幫助，在此過程，患者可以針對性地接受治療，減少一些加重腎衰的誘因，如藥物性腎損傷、低鉀血癥、高脂血症、代謝性酸中毒、感染等。
2. 適合的飲食事半功倍
腎病患者為了延緩腎功能減退，減輕腎臟負擔，通常需低蛋白飲食。在蛋白質總量必須控制的前提下，“優質”蛋白就顯得尤為重要了。
奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”。奶製品都是很好的改善營養幫手，不管是牛奶、羊奶或者駝奶，腎病患者都可以飲用。
平時我們大多都喝牛奶，腎病患者一天可以喝250ml左右的牛奶。
3. 控制血壓不容忽視
緩慢的呼吸和冥想（瑜珈）能夠減少產生壓力的激素分泌，幫助降低血壓。每天早晚抽出五分鐘的時間，做做深呼吸，能夠幫你釋放緊張情緒，同時降低血壓。
飲食調養是很常見的保健方式，日常生活中，可通過食用以下食物強腎補脾胃：
1、黑胡椒。黑胡椒性味辛熱，有明顯的溫補脾腎作用，可以治療由脾腎虛寒引起的腹瀉，平素脾胃虛寒或有因寒證引起的胃痛、腹痛、洩瀉等人群可多食。
2、羊肉。眾所周知，羊肉是溫補良品，性溫味甘，入脾、腎、心經，營養豐富，有補氣養血、溫中暖腎的功效，適宜虛體寒體和脾腎陽虛的人群進食。
3、山藥。山藥味甘，性平，適於脾虛食少，腎虛遺精的人群食用，有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的療效。
4、芡實。芡實性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。曾有醫學古籍提到：”芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”腎虛脾胃虛的人群常服可增強體質，緩解不適症狀。
博學強記讀書室
首先來說，補腎補脾胃一般有三種方法，西藥，中藥和食物調理。西藥好處是見效快，害處是有副作用大，依賴性強。中藥好處是副作用較小，缺點是通常需要長時間才能見到明顯療效。食物調理一般需要更長時間，而且效果不明顯。
菜單推薦。冬季來說，儘量選擇一些溫熱，滋補的食物。
首選豬腰子，把豬腰子，杜仲，核桃肉一起燉，可以補腎助陽，強腰益氣。可以治療因為腎氣不足而引起的腰痛，乏力，胃寒等症狀。
其次，可以選擇山藥。山藥有健脾和養胃等多重功效，煮粥，煮著吃，炒著吃，都可以，吃山藥的時候如果和蓮子一起煮著吃，效果會更好。
再次，選擇芝麻，豆類。多吃豆類，芝麻，可以補益腎氣，能補腎益脾，對腎虛消渴也有功效。
還有，還應該多吃魚，蝦，韭菜等食物，這類食物富含蛋白質，牛磺酸和鋅，動物的鞭和甲魚等也是補腎的上佳選擇。
飲食注意事項
日常飲食中注意不要吃得過鹹，不要吃一些過於油膩的食物，也不要吃高嘌呤含量的食物。
飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒以及與酒精有關的刺激性飲料。
注意飲食平衡，注意葷素搭配，注意不吃過涼，過夜的食物。
以上是我的觀點。如果你有其他看法，可以在評論區裡留言。也可以私信我一起交流。
愛上小草的花兒
問吃什麼補腎不如問吃什麼傷腎
12個飲食習慣最傷腎
1、不喜喝水 生成尿液是腎臟主要功能之一，當人體內水分過多或過少時，會由腎臟對尿量進行調節，使體內水分保持平衡。如果長期不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加。腎結石、腎積水等都和長期不喝水有密切的關係。充分喝水，不僅可稀釋尿液，保護腎臟，還能有利於排出廢物和毒素。 2、煎炸食物配甜飲料 《美國腎病雜誌》刊登一項新研究發現，“煎炸食物+甜飲料”式的飲食會導致腎病死亡危險增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，因而導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。而腎病死亡病例中，大部分與心臟病有密切關聯。 3、常喝果蔬汁飲料 果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工而成的，為延長保質期，有的添加了苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。飲用這種果蔬汁容易導致體內鈉、鉀含量超標，增加腎臟的負擔。此外，飲料中的香精、色素等會加劇腎小球濾過及排毒負擔，損害腎功能，加重腎性水腫與腎性高血壓。 4、過多食豆腐 過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎臟排洩廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。 5、酒後喝濃茶 茶葉中的茶鹼可以迅速地對腎發揮利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛是一種對腎臟有較大刺激性的有害物質。而腎臟並無此解毒功能，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。 6、愛喝啤酒 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。 7、多喝運動性飲料 這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，中老年人飲用後，因運動量小，這些電解質只能通過腎代謝排出，會加重腎臟負擔，引起腎功能異常。 8、愛吃辣 辣椒是我們日常飲食中極為常見的調味品，也受到大多數人的喜愛。不過，小編要提醒大家，腎不好的人是不宜吃辣椒的。辣椒素是通過腎臟排洩的，對腎臟有一定的刺激作用，如果腎不好的人經常吃辣，會加重腎臟負擔。 9、經常大魚大肉 蛋白質主要存在雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，是人體必需的營養素。健康人群通過均衡飲食，能完全滿足每日所需蛋白質，但如果長時間吃高蛋白的食物，就會使腎臟負擔增加，甚至使腎臟長時間處於“超負荷”狀態。 10、過量食用蔬菜水果 女生愛多吃蔬菜水果，甚至只吃水果當正餐。這一類女生要注意自己本身腎臟功能是不是夠好。蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分(比如香蕉)，長期食用反而會造成腎功能的破壞。特別是對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。 11、吃太多鹽 很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。 12、海鮮加啤酒 很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。大量吃海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔，造成腎實質損害。而大量的飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。若海鮮、啤酒同吃，還會引發痛風症。
吃什麼菜對腎好
1、秋葵 黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，享有“植物偉哥”之美譽。 2、蠶豆 蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛溼、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。 3、山藥 山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能“益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。 4、洋蔥 因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。 5、花菜 中醫認為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。 6、韭菜 韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此被稱為“蔬菜偉哥”。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。 7、羽衣甘藍 十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。 8、芋頭 中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效，可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，氣血鬱結所致的腹中癖塊、瘰癧腫毒等症，並對輔助治療大便乾結、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關節炎等病症有一定作用。 9、紅柿子椒 紅柿子椒中的鉀含量很低，所以有補腎護腎的功效。此外，它還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B6、葉酸和番茄紅素抗氧化劑，幫助有效預防癌症。 4女性養腎護腎吃什麼好 1、龍眼乾： 龍眼也叫桂圓，是滋陰補腎的最好選擇，不僅具有很高的食療價值，同時臨床上也用其輔助治療多種疾病。 推薦食療方法：用龍眼肉，枸杞子煮沸之後加入事先準備好的熟蛋在煮半個小時，吃蛋喝湯。龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠，驚慌等功效。 2、當歸： 當歸是女性的最好滋補之一，其具有改善女性子宮的機能的狀態的作用，同時對於防治慢性腎功能引起的腎性貧血，月經不調，痛經等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。 推薦食療方法：用當歸，益母草煮沸之後加入雞蛋再煮一個小時讓其入味就可。 3、黑豆： 黑豆含有豐富的礦物質，花青素，維生素，蛋白質，鋅，鉀，鎂，銅等微量元素。不僅具有補血活血同時還具有補腎，促進排尿等作用。 推薦食療方法：先將黑豆放入鍋中炒熟，加入適當的水，烏雞剁成塊加入紅棗，生薑，何首烏等用中火煲三個小時，吃肉喝湯就可。 4、檸檬： 檸檬含有豐富的檸檬酸，維生素P，維生素B1B2，維生素C，煙酸，鈣等成份，具有幫助人體消化，促進造血功能，同 時對於抑制鈣鹽結晶，抑制結石的形成。 推薦食用方法：用檸檬泡水就可。 5、山藥： 山藥含有豐富的多酚，氧化酶，皂苣，沾液質等對腎臟可以起到滋補，減少腎臟壓力的作用。 推薦食用方法：用山藥燉排骨，或者炒菜，做成糕點吃都是不錯的選擇。 6、百合： 百合具有清心，潤肺滋陰補腎之功效，特別是對於更年期的女性而言還可輔助治療更年期引起的綜合症。 推薦食用方法：百合粥，用鮮百合，大米一起煮成粥喝就可。 7、黑芝麻： 黑芝麻具有養精血，護腎臟健康之功效。中醫認為常喝黑芝麻遠離少白頭。 推薦食療方法：黑芝麻燉雞，將買來的雞肉去掉其內臟將芝麻至於其雞膛之中燉煮兩個小時，吃肉喝湯就好。 8、核桃： 很多人知道核桃有健腦的作用，事實上核桃對預防腎結石也有著很好的輔助作用。因為核桃中含有豐富的丙酮酸能減少蛋白和鈣離子的結合。 推薦食療方法：用核桃粉以1：2的比例加入白粥之中，早上喝效果相當不錯。 9、蓮子： 促進腎臟代謝，蓮子不僅具有清心潤肺之功效，同時還具有促進腎臟的排洩的作用。 推薦食療方法：先用蓮子浸泡幾個小時之後放入冰糖一起燉爛加入泡沸的茶葉中就可以放心的飲用了。中醫認為在茶葉之中，蓮子的護腎功能就能更好的發揮出 來了。 5腎臟不好少吃肉 據美國報道，美國加州大學舊金山分校的研究者發現，對於慢性腎臟病患者，多吃肉可能會增加他們患腎功能衰竭的風險。 研究人員分析了1486名的成年慢性腎病患者信息，隨訪時間平均為14.2年。結果發現：這些患者中，攝入高酸飲食的患者比攝入低酸飲食的患者進展為腎功能衰竭的可能性要高出3倍。研究人員解釋，低酸負荷的飲食包括大量的水果和蔬菜，高酸飲食則為肉類。 研究人員建議，為了保護腎臟健康，避免進一步惡化，減緩腎功能衰竭的進展，患者要限制肉類的攝入並增加對水果和蔬菜的食用量。它或許還能改變因透析治療帶來的高額費用及欠佳的生活質量。
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