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出伏
随着凉爽北风的吹拂
今年超长三伏天宣告结束
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不承想，三伏天也好上了这口
今年竟长达四十天
！！！
如今已是处暑节气
早晚有了明显的凉意
这个周末，我们又迎来
“出伏”称霸了一整个暑假的高温天气
终于要落下它的帷幕
今年夏天号称“史上最热”
并非虚言
记者从市气象台了解到
三伏期间，青岛市区平均气温27.7℃
全市平均气温28.1℃
都比常年同期值偏高了2.2℃
特别是青岛市区
连续19天出现30℃以上的天气
突破了此前1994年连续15天的记录
“今年东北、华北高温来得早、极端性强。”市气象台预报科科长毕玮介绍说，5月内蒙古东南部、吉林西部、辽宁西部等地的最高气温就已经超过40℃，局地超过42℃。
6月，黑龙江、吉林、内蒙古、天津、河北等省58个站出现极端高温事件。
6月下旬，京津冀地区普遍出现35℃以上高温天气，56站最高气温超过40℃。
东北、华北高温天气是1961年以来出现最早的。
尤其是在7月14日到8月15日的高温过程中，前期副热带高压偏南，南方高温发展；而到7月下旬之后，副热带高压明显偏北，东北南部、华北高温发展，辽宁、吉林多地出现了历史极端高温天气。
对岛城来说目前三伏天已经结束了
今年夏季的高温真切让让市民感受到了
什么叫“水深火热”
“今年的三伏天从7月17日开始，因为中伏有20天，所以总共持续了40天。在此期间，青岛市区平均气温27.7℃，全市平均气温28.1℃，都比常年同期值偏高了2.2℃，偏高的幅度还是很明显的。”毕玮表示，尤其在今年7月26日到8月13日，青岛市区连续19天出现30℃以上的天气，突破了此前1994年7月23日至8月6日连续15天的记录。
8月9日，市区最高气温达到了35.3℃，这是今年市区出现的最高气温极值；
今年全市的最高气温为36.8℃，于8月2日出现在莱西。
不仅平均气温和最高气温高，空气相对湿度也大。
7月中下旬到8月上旬，青岛市区相对湿度多在85%以上，其他区市也达到了80%左右，这样的高温高湿天气，而且持续时间那么长，人们自然会感到闷热难耐。
对于未来一段时间的天气
气象专家预计
前段时间各区市的最低气温在25-27℃
近期市区降到23℃左右
北部地区降到了20-21℃
各区市的空气相对湿度大多降到80%下
闷热程度也减小了
虽然中午的天气还是炎热
但是已经由湿热转为干热
人体感受上要好受许多
秋季的凉爽感将逐渐增强
尤其一早一晚和北部地区
感觉会更加明显
未来几天的天气
也是满满的惊喜
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出伏后
昼夜温差加大
一不小心就容易着凉、生病
所以
一些养生事宜
务必得注意
出伏养生
滋阴润燥
CHU SHU
出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。
同时像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了，宜多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。
清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类也是不错的选择。
户外运动
CHU SHU
出伏之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。初秋，天高气爽，适合户外运动，以增强体质，预防疾病。
登山、慢跑、郊游都是不错的选项。但在运动的时候要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。
添衣保暖
CHU SHU
虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小许多，心血管疾病风险也小许多！
“一场秋雨一场寒”，未来几天都是阴雨天气，要记得根据气温变化适当增添衣服呀。
小伙伴们一定要照顾好自己
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青岛财经日报/青岛财经网记者：封满楼
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