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懷孕30周，晚上睡覺突然發現自己平躺著，感覺好害怕，寶寶沒事吧？
隨著孕晚期的到來，多數孕媽都會被隆起的腹部壓的喘不過氣來，尤其是在睡覺的時候，各種姿勢都不舒服，因此睡眠質量大打折扣，那麼孕晚期孕媽在睡姿方面需要注意哪些問題呢？
到了孕晚期孕媽一定要注意自己的睡姿，也就是自己的腹部已經明顯隆起而且出現壓力，這個時候的睡姿就相對重要了。
最有利孕婦的睡眠姿勢為左側臥睡姿，左側睡姿可以減少對自身心臟的壓迫，增加血排量，減少出現水腫的幾率，重要的是可以減少不正胎位、與出現分娩異常的可能。
如果到了孕晚期孕媽有平仰睡姿習慣的需要及時更正。隨著子宮增大腹部壓力增加，仰著睡可能會導致呼吸不暢、心跳加速會嚴重的影響到睡眠質量，還會導致子宮供血不足影響胎兒的健康。
孕晚期腹部壓力太大，可以採用孕婦枕頭達到輔助效果，減輕腹部的壓力。睡前可以用溫水泡腳，既可以緩解水腫又可以幫助孕媽擁有一個好睡眠！
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關注我的頭條號！感謝您的閱讀、點贊與轉發，歡迎大家在評論區留言探討，感恩遇見！
文海撈夢話育兒
孕中晚期，左側睡覺更有利於孕婦和胎兒，但並不是說孕婦只能左側睡！很多孕期的常識，其實都是告訴孕婦怎樣做更好，而不是必須要怎樣做才行！
很多女性平時喜歡右側睡或者平躺著睡，甚至趴著睡。但對於孕婦來說，尤其是孕中晚期的孕婦，左側睡覺可以有效緩解子宮右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長髮育和孕婦分娩都有好處。
但並不是說只能左側睡。只是如果長期或者長時間平躺著睡或者右側睡，會影響系膜給子宮供血，從而可能導致胎兒慢性缺氧。偶爾或者短時間過渡姿勢，是完全沒有問題的。孕婦媽媽不用過於擔心。
因為我平時睡覺更喜歡右側睡，而且睡著了一般不換姿勢，所以懷孕以後，左側睡總是很不習慣。經常半夜醒來都是平躺著睡，或者又換回右側睡。後來老公給買了一個孕婦抱枕，挺好用，睡的時候後背有所依靠，也不會覺得腰疼，懷裡還可以報點東西，還不用擔心壓著寶寶。而且做起來的時候還可以當靠枕，我覺得還是比較好用，而且挺划算的。
後來，姑姑家女兒生孩子，我又送給了她，她用的這覺得很好。對於很多孕婦媽媽們來說，可以不用再擔心的睡個安穩覺了。懷孕期間買的很多東西，我覺得這個是挺值得！
其實，孕婦媽媽們不必太過糾結短時間的過渡睡姿，雖然勤換睡姿也可以，但是會增加臍帶繞頸的風險，還是有個懶孕婦的抱枕比較好使。
我是多寶媽，國家健康管理師。專注健康育兒、實用育兒知識分享。歡迎關注、點贊、分享！
帶娃的那些事
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
在孕早期和孕中期，胎寶寶的個頭還比較小，孕媽咪的子宮也膨大的不算很厲害，子宮還位於孕媽咪的盆腔裡，對於周圍血管和組織臟器的壓迫不大，而到了孕晚期，即妊娠28周以後，孕媽咪們的子宮膨大，睡覺時候的體位就會影響到孕媽咪的子宮供血，所以在孕晚期選擇一個正確的姿勢睡覺是很重要的。
在孕晚期，孕媽咪們的子宮都會不同程度的右旋，如果這時候採取右側臥位，就會使子宮右旋的程度更加嚴重，支持子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜內的血管也會受到牽拉，影響子宮和胎盤的供血情況。
而仰臥也會讓子宮對腹部主動脈和下腔靜脈的壓迫加重，造成鄰近的組織器官血供不足，靜脈迴流障礙，對於孕媽咪和胎寶寶都是一種不利的睡姿。
而左側臥位卻能夠很好的糾正子宮右旋的情況，避免子宮對下腔靜脈以及主動脈的壓迫，使子宮保持很好的張力來維持對胎盤的血液供應，還能減輕孕媽咪們下肢水腫和下肢靜脈曲張的情況，所以主張孕媽咪們在孕晚期最好左側臥位。
但一直保持一個姿勢，孕媽咪們不一定能吃得消。所以孕媽咪們可以採取左側臥位為主，左右換著睡的方法。也可以用條被子墊高右側臀部，也有一樣的效果。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！
沐依蘿
應該沒事的，數數胎動，感覺一下寶寶的胎動是否正常，實在擔心就去醫院看看，寶媽不要自己嚇自己，晚期的心態很重要的，放輕鬆。
若胎動在≥30次／12小時或者≥4次／小時為正常；若胎動連續2日≤3次／小時為異常，寶媽可以自己做個胎動記錄，隨時關注寶寶的動態;一般寶寶連續的動，直到停下為一次胎動，而不是動一下就算一次胎動，千萬不要記錄錯了喲。我當時就記錄錯了，後面醫生糾正我了。
而且現在網上很多的胎動記錄輔助軟件，寶媽可以下載一個，或者下載寶寶孕育樹、美柚這種類似的軟件，裡面都有胎動記錄。
孕晚期的媽媽都很幸苦的，挺著個大肚子睡覺很累的，而且都會遇到睡覺這個難題， 隨著肚子的增大，胎寶寶逐漸發育成熟，孕婦子宮也明顯膨脹，睡覺翻個身也困難，不翻身又會腰痠背疼的。
一般醫生都建議左側臥，因為左側臥的姿勢有利於改變子宮右旋問題，減輕子宮的血管張力，使胎盤的血流量得到保證；而仰臥子宮壓迫，造成寶寶缺氧。但是說是那麼說，我那時候睡著之前都很注意，但是睡著了就什麼都不知道了，睡醒發現自己又平臥著，嚇出一身冷汗，跟寶媽的想法一樣，那時候都是沒經驗，天天胡思亂想的，其實只要不是長時間平臥，及時調整姿勢是沒什麼問題的，孕晚期的容易胡思亂想，天天神經兮兮的，要注意保持心態。
萌萌嘛嘛
每個懷孕的準媽媽都小心翼翼的，都知道左側臥為最佳，對孕媽和肚子的寶寶來說都是最健康的，不會給心臟造成太大壓力！也可以加快子宮和胎盤的血流量，改善血液循環，保證更好地供給胎兒營養物質和氧氣，有利於胎兒的生長髮育！也能糾正增大子宮的右旋程度，可以減輕下肢靜脈曲張，防止痔瘡的形成！
懷孕三十週，側躺著睡覺，有時候會不知覺地平躺，這是正常的，因為人體睡著後會不自覺的動！你怎麼睡舒服，就怎麼睡，不用刻意為了左側臥而讓自己和寶寶難受！因為平躺著久了，子宮會壓迫下腔靜脈，孕媽自己也會因為覺得不舒服，而無意識的調整睡姿！孕媽醒來發現平躺著，不用那麼擔憂，因為你睡眠中已經調整過很多次睡姿了！
你如果是在是擔心平躺對胎兒不好，擔心長期平躺子宮會壓迫下腔靜脈，造成胎盤供血不足，導致胎兒缺氧，嚴重的話可能導致胎兒死亡，實在不習慣側睡的話，建議你可以在右臀部墊個靠枕讓身體稍微向左傾斜，這樣角度不大卻也有左側睡的效果，或者去買孕婦專用的側睡枕！為了寶寶，再難受都是值得忍讓的！
我愛種花兔
一樣，一樣，之前我懷孕時大家都給我說要左側睡，不然寶寶要缺氧，特別是孕後期一定要左側躺，可是以前那麼多年已經習慣了平躺睡，一時很難適應，每次睡前都是左側睡，結果醒來怎麼又平躺了，嚇的不得了，趕快摸摸肚子裡的寶寶。
再後來，不想每次都擔心，我就問醫生，醫生說沒有一定要規定你怎麼睡，特別是孕後期很多寶媽根本就睡不好，怎麼舒服怎麼睡，休息好了才是關鍵。
為什麼建議孕期要左側睡覺呢？
因為左側睡覺可以減輕增大的子宮對孕婦主動脈的壓迫，這樣可以維持正常子宮動脈的壓迫和血流量，保證胎盤的血液供給。此外，一般在孕晚期，孕婦的子宮會又旋的程度，這樣也是為了能給胎兒提供充足的營養。
不是每個寶媽都適合左側睡的，千萬不要因為盲目跟從反而害了寶寶。
平時習慣右側睡的媽媽
懷孕後，孕婦的睡眠質量很重要，一定要休息好了胎兒在子宮裡才能健康的成長。有些孕媽可能平時習慣了右側或者平躺睡，如果左側睡反而不舒服，自己睡不著，胎兒也會動的特別厲害。這個時候孕媽就沒必要非要堅持左側睡了，胎動異常說明這個姿勢寶寶不舒服，最好換一個舒服的姿勢。
子宮天生左旋的孕媽
左側睡覺是因為子宮右旋，但是有的人天生子宮左旋，如果繼續左側睡覺反而就會適得其反，加重子宮左旋，進而影響胎寶寶的健康。
其實孕期沒有固定的睡覺姿勢，只要自己和寶寶覺得舒服就可以了，千萬不要因為盲從，最終自己不舒服，胎寶寶也不舒服，從而影響胎寶寶健康，你們覺得呢？
你們懷孕時習慣左側睡覺嗎？
兜媽育兒園
懷孕期間媽媽總是會擔心很多，而爸爸會比較心大一點。
特別第一次為人父母，任何風吹草動都會格外擔心。
按時做檢查就好，按照醫生囑咐，一般不會有什麼問題。
保持心情愉悅，祝生產順利。
施公子5
我也是一寶媽，現在已經37周+了，睡覺真的是件很可怕的事，怎麼睡都不舒服，同一方向睡得時間長了又擔心對寶寶不好，晚上總是翻來覆去的，難受啊，只有做媽媽的人才懂得這份苦呀！
孕婦睡覺的正確姿勢
孕早期:一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊個小枕頭或者沙發墊，這樣更容易入睡。
孕中期:孕媽媽肚子越來越大，仰臥姿勢就不太舒服了，可以選擇側臥的姿勢，醫生建議儘量左側睡，這樣能更好的保證子宮血液流通，給胎寶寶提供充足養分。
孕晚期:孕媽媽肚子慢慢向前突起，可以在腰下面墊一個枕頭，晚期有的孕媽媽會出現水腫腿腫情況，可以在腿下面墊一個沙發墊或者枕頭，把腿太高，有利於消除水腫，也有利於孕媽媽入睡。
30周平臥也不會對胎寶寶有什麼影響的，只是不要長期保持同一個姿勢，定期做好產檢，祝寶媽和寶寶都健健康康！
蟲寶媽育兒經
作為剛過來的寶媽，我來告訴你。
這個是沒事的，我平常就經常躺著睡覺，懷孕後很難改過來，好多人都告訴我，孕晚期不要平躺著睡覺，對寶寶不好，我也擔心害怕呀，因為我一直都是平躺著的。但是每次去檢查寶寶都沒有問題。
因為別人說的多了，我害怕就問大夫平躺睡覺對寶寶有影響嗎？
大夫說盡量左側睡覺，對寶寶好，我不知道好在哪裡，但是大夫說了，就執行啊。
最後一個月，就儘量側身睡覺，直到寶寶出生。
安然沐雨
孕期差不多呀😄。
偶爾平躺一下沒事，胎寶寶如果覺得不舒服會立馬胎動的。
孕晚期儘量左側睡眠，因為大部分女性子宮是右選，左側臥有助於減血管壓迫，這樣有利於胎寶寶氧氣吸入。但是還是以準媽媽的舒適感為主，畢竟睡眠不好也很影響寶寶發育的哦。
準媽媽別太擔心呢
