帆
怀孕30周，晚上睡觉突然发现自己平躺着，感觉好害怕，宝宝没事吧？
随着孕晚期的到来，多数孕妈都会被隆起的腹部压的喘不过气来，尤其是在睡觉的时候，各种姿势都不舒服，因此睡眠质量大打折扣，那么孕晚期孕妈在睡姿方面需要注意哪些问题呢？
到了孕晚期孕妈一定要注意自己的睡姿，也就是自己的腹部已经明显隆起而且出现压力，这个时候的睡姿就相对重要了。
最有利孕妇的睡眠姿势为左侧卧睡姿，左侧睡姿可以减少对自身心脏的压迫，增加血排量，减少出现水肿的几率，重要的是可以减少不正胎位、与出现分娩异常的可能。
如果到了孕晚期孕妈有平仰睡姿习惯的需要及时更正。随着子宫增大腹部压力增加，仰着睡可能会导致呼吸不畅、心跳加速会严重的影响到睡眠质量，还会导致子宫供血不足影响胎儿的健康。
孕晚期腹部压力太大，可以采用孕妇枕头达到辅助效果，减轻腹部的压力。睡前可以用温水泡脚，既可以缓解水肿又可以帮助孕妈拥有一个好睡眠！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！
文海捞梦话育儿
孕中晚期，左侧睡觉更有利于孕妇和胎儿，但并不是说孕妇只能左侧睡！很多孕期的常识，其实都是告诉孕妇怎样做更好，而不是必须要怎样做才行！
很多女性平时喜欢右侧睡或者平躺着睡，甚至趴着睡。但对于孕妇来说，尤其是孕中晚期的孕妇，左侧睡觉可以有效缓解子宫右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇分娩都有好处。
但并不是说只能左侧睡。只是如果长期或者长时间平躺着睡或者右侧睡，会影响系膜给子宫供血，从而可能导致胎儿慢性缺氧。偶尔或者短时间过渡姿势，是完全没有问题的。孕妇妈妈不用过于担心。
因为我平时睡觉更喜欢右侧睡，而且睡着了一般不换姿势，所以怀孕以后，左侧睡总是很不习惯。经常半夜醒来都是平躺着睡，或者又换回右侧睡。后来老公给买了一个孕妇抱枕，挺好用，睡的时候后背有所依靠，也不会觉得腰疼，怀里还可以报点东西，还不用担心压着宝宝。而且做起来的时候还可以当靠枕，我觉得还是比较好用，而且挺划算的。
后来，姑姑家女儿生孩子，我又送给了她，她用的这觉得很好。对于很多孕妇妈妈们来说，可以不用再担心的睡个安稳觉了。怀孕期间买的很多东西，我觉得这个是挺值得！
其实，孕妇妈妈们不必太过纠结短时间的过渡睡姿，虽然勤换睡姿也可以，但是会增加脐带绕颈的风险，还是有个懒孕妇的抱枕比较好使。
我是多宝妈，国家健康管理师。专注健康育儿、实用育儿知识分享。欢迎关注、点赞、分享！
带娃的那些事
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
在孕早期和孕中期，胎宝宝的个头还比较小，孕妈咪的子宫也膨大的不算很厉害，子宫还位于孕妈咪的盆腔里，对于周围血管和组织脏器的压迫不大，而到了孕晚期，即妊娠28周以后，孕妈咪们的子宫膨大，睡觉时候的体位就会影响到孕妈咪的子宫供血，所以在孕晚期选择一个正确的姿势睡觉是很重要的。
在孕晚期，孕妈咪们的子宫都会不同程度的右旋，如果这时候采取右侧卧位，就会使子宫右旋的程度更加严重，支持子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜内的血管也会受到牵拉，影响子宫和胎盘的供血情况。
而仰卧也会让子宫对腹部主动脉和下腔静脉的压迫加重，造成邻近的组织器官血供不足，静脉回流障碍，对于孕妈咪和胎宝宝都是一种不利的睡姿。
而左侧卧位却能够很好的纠正子宫右旋的情况，避免子宫对下腔静脉以及主动脉的压迫，使子宫保持很好的张力来维持对胎盘的血液供应，还能减轻孕妈咪们下肢水肿和下肢静脉曲张的情况，所以主张孕妈咪们在孕晚期最好左侧卧位。
但一直保持一个姿势，孕妈咪们不一定能吃得消。所以孕妈咪们可以采取左侧卧位为主，左右换着睡的方法。也可以用条被子垫高右侧臀部，也有一样的效果。
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！
沐依萝
应该没事的，数数胎动，感觉一下宝宝的胎动是否正常，实在担心就去医院看看，宝妈不要自己吓自己，晚期的心态很重要的，放轻松。
若胎动在≥30次／12小时或者≥4次／小时为正常；若胎动连续2日≤3次／小时为异常，宝妈可以自己做个胎动记录，随时关注宝宝的动态;一般宝宝连续的动，直到停下为一次胎动，而不是动一下就算一次胎动，千万不要记录错了哟。我当时就记录错了，后面医生纠正我了。
而且现在网上很多的胎动记录辅助软件，宝妈可以下载一个，或者下载宝宝孕育树、美柚这种类似的软件，里面都有胎动记录。
孕晚期的妈妈都很幸苦的，挺着个大肚子睡觉很累的，而且都会遇到睡觉这个难题， 随着肚子的增大，胎宝宝逐渐发育成熟，孕妇子宫也明显膨胀，睡觉翻个身也困难，不翻身又会腰酸背疼的。
一般医生都建议左侧卧，因为左侧卧的姿势有利于改变子宫右旋问题，减轻子宫的血管张力，使胎盘的血流量得到保证；而仰卧子宫压迫，造成宝宝缺氧。但是说是那么说，我那时候睡着之前都很注意，但是睡着了就什么都不知道了，睡醒发现自己又平卧着，吓出一身冷汗，跟宝妈的想法一样，那时候都是没经验，天天胡思乱想的，其实只要不是长时间平卧，及时调整姿势是没什么问题的，孕晚期的容易胡思乱想，天天神经兮兮的，要注意保持心态。
萌萌嘛嘛
每个怀孕的准妈妈都小心翼翼的，都知道左侧卧为最佳，对孕妈和肚子的宝宝来说都是最健康的，不会给心脏造成太大压力！也可以加快子宫和胎盘的血流量，改善血液循环，保证更好地供给胎儿营养物质和氧气，有利于胎儿的生长发育！也能纠正增大子宫的右旋程度，可以减轻下肢静脉曲张，防止痔疮的形成！
怀孕三十周，侧躺着睡觉，有时候会不知觉地平躺，这是正常的，因为人体睡着后会不自觉的动！你怎么睡舒服，就怎么睡，不用刻意为了左侧卧而让自己和宝宝难受！因为平躺着久了，子宫会压迫下腔静脉，孕妈自己也会因为觉得不舒服，而无意识的调整睡姿！孕妈醒来发现平躺着，不用那么担忧，因为你睡眠中已经调整过很多次睡姿了！
你如果是在是担心平躺对胎儿不好，担心长期平躺子宫会压迫下腔静脉，造成胎盘供血不足，导致胎儿缺氧，严重的话可能导致胎儿死亡，实在不习惯侧睡的话，建议你可以在右臀部垫个靠枕让身体稍微向左倾斜，这样角度不大却也有左侧睡的效果，或者去买孕妇专用的侧睡枕！为了宝宝，再难受都是值得忍让的！
我爱种花兔
一样，一样，之前我怀孕时大家都给我说要左侧睡，不然宝宝要缺氧，特别是孕后期一定要左侧躺，可是以前那么多年已经习惯了平躺睡，一时很难适应，每次睡前都是左侧睡，结果醒来怎么又平躺了，吓的不得了，赶快摸摸肚子里的宝宝。
再后来，不想每次都担心，我就问医生，医生说没有一定要规定你怎么睡，特别是孕后期很多宝妈根本就睡不好，怎么舒服怎么睡，休息好了才是关键。
为什么建议孕期要左侧睡觉呢？
因为左侧睡觉可以减轻增大的子宫对孕妇主动脉的压迫，这样可以维持正常子宫动脉的压迫和血流量，保证胎盘的血液供给。此外，一般在孕晚期，孕妇的子宫会又旋的程度，这样也是为了能给胎儿提供充足的营养。
不是每个宝妈都适合左侧睡的，千万不要因为盲目跟从反而害了宝宝。
平时习惯右侧睡的妈妈
怀孕后，孕妇的睡眠质量很重要，一定要休息好了胎儿在子宫里才能健康的成长。有些孕妈可能平时习惯了右侧或者平躺睡，如果左侧睡反而不舒服，自己睡不着，胎儿也会动的特别厉害。这个时候孕妈就没必要非要坚持左侧睡了，胎动异常说明这个姿势宝宝不舒服，最好换一个舒服的姿势。
子宫天生左旋的孕妈
左侧睡觉是因为子宫右旋，但是有的人天生子宫左旋，如果继续左侧睡觉反而就会适得其反，加重子宫左旋，进而影响胎宝宝的健康。
其实孕期没有固定的睡觉姿势，只要自己和宝宝觉得舒服就可以了，千万不要因为盲从，最终自己不舒服，胎宝宝也不舒服，从而影响胎宝宝健康，你们觉得呢？
你们怀孕时习惯左侧睡觉吗？
兜妈育儿园
怀孕期间妈妈总是会担心很多，而爸爸会比较心大一点。
特别第一次为人父母，任何风吹草动都会格外担心。
按时做检查就好，按照医生嘱咐，一般不会有什么问题。
保持心情愉悦，祝生产顺利。
施公子5
我也是一宝妈，现在已经37周+了，睡觉真的是件很可怕的事，怎么睡都不舒服，同一方向睡得时间长了又担心对宝宝不好，晚上总是翻来覆去的，难受啊，只有做妈妈的人才懂得这份苦呀！
孕妇睡觉的正确姿势
孕早期:一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫个小枕头或者沙发垫，这样更容易入睡。
孕中期:孕妈妈肚子越来越大，仰卧姿势就不太舒服了，可以选择侧卧的姿势，医生建议尽量左侧睡，这样能更好的保证子宫血液流通，给胎宝宝提供充足养分。
孕晚期:孕妈妈肚子慢慢向前突起，可以在腰下面垫一个枕头，晚期有的孕妈妈会出现水肿腿肿情况，可以在腿下面垫一个沙发垫或者枕头，把腿太高，有利于消除水肿，也有利于孕妈妈入睡。
30周平卧也不会对胎宝宝有什么影响的，只是不要长期保持同一个姿势，定期做好产检，祝宝妈和宝宝都健健康康！
虫宝妈育儿经
作为刚过来的宝妈，我来告诉你。
这个是没事的，我平常就经常躺着睡觉，怀孕后很难改过来，好多人都告诉我，孕晚期不要平躺着睡觉，对宝宝不好，我也担心害怕呀，因为我一直都是平躺着的。但是每次去检查宝宝都没有问题。
因为别人说的多了，我害怕就问大夫平躺睡觉对宝宝有影响吗？
大夫说尽量左侧睡觉，对宝宝好，我不知道好在哪里，但是大夫说了，就执行啊。
最后一个月，就尽量侧身睡觉，直到宝宝出生。
安然沐雨
孕期差不多呀😄。
偶尔平躺一下没事，胎宝宝如果觉得不舒服会立马胎动的。
孕晚期尽量左侧睡眠，因为大部分女性子宫是右选，左侧卧有助于减血管压迫，这样有利于胎宝宝氧气吸入。但是还是以准妈妈的舒适感为主，毕竟睡眠不好也很影响宝宝发育的哦。
准妈妈别太担心呢
