人的皮肤会随年纪变大失去弹性，皮肤和肌肉间的脂肪层也会变薄，慢慢失去支撑力量，变得下垂或松弛。脸部运动能强化肌肉力量，还可以刺激肌肉生长，可抵消一部分岁月的影响。以下是《纽约时报》推荐的三个1分钟脸部瑜伽。
拉提眉际
目的：减少上眼皮皱纹，把眉间的垂直纹路舒展开。
1. 两手各自并拢食、中 、无名指，指尖按在眉毛下缘（注意别压到眼球）向上撑，强迫两眼张开。皱起眉头，感觉眼皮和手指力量互相抵抗。过程中深呼吸，嘴角保持微笑。
2. 闭上眼睑，眼球向上转，像是盯著天花板。
3. 维持20秒，过程中持续深呼吸、嘴角微笑。
4. 共做3次上述动作。
雕塑脸颊
目的：收紧脸颊肌肉，让脸孔中段变得比较饱满，颧骨形状变柔和。
1. 不露牙齿地微笑，嘴角尽量向两边拉，像是想把嘴往水平方向拉长一般。因为这时每条脸颊肌肉都动起来，嘴角应该感觉到些微的热痛感。
2.食指指尖用力按住嘴角上方位置，接著指头向上慢慢滑到颧骨，用力压住肌肉。
3.保持压力，像用指尖把这些肌肉「钉」在颧骨上，往眼角方向拉。当到了颧部顶端，停下来，紧紧按住。
4.保持20秒。你应该会感觉到脸颊的肌肉收紧。注意手指别拉到超过眼角，这样反而会没办法抓握住这些细长肌肉。
5.为增加按压力道，将中指按在食指顶部。保持嘴角微笑。
6.放松一下，然后再重复这个练习2次。
提拉双颊
目的：消除脸颊下垂，且让上唇部位较好看。
1.微笑。张开嘴成长「O」形。
2.缩上唇盖在门牙上，再以微笑动作抬高脸颊肌肉。伸食指轻轻放在脸颊上部、眼睛的下方。接著放松脸颊，让肌肉回到自然的位置。
3.再次用嘴角微笑，脸部使力把肌肉向眼睛方向推。重复这动作10次。
4.到第10次时，食指从脸移开，移到和头皮等高，这能帮你想像脸颊肌肉向上推的动作。尽力将肌肉保持在最高高度。
5.维持20秒，同时眼睛朝手指看。在这20秒内收紧臀部可帮助你抬高脸颊肌肉。接著放松脸颊。
6.上述动作一共做3次。
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