幾年前，“禿頂明星”葛優曾在電視上說：“熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋部長毛。”
幾天前，荷蘭大學研究發現：脫髮聰明長壽，不易患心血管疾病。
其實，大量脫髮是病的信號，得檢查治療！引發脫髮的病因不一，例如脂溢性脫髮，病理性脫髮，化學性脫髮，物理性脫髮，營養性脫髮等等
在中國脫髮患者就診率不足40%，超6成以上的脫髮者選擇不搭理或自療（藥療，食療等），若自療者不瞭解相關皮膚科知識，往往效果並不明顯，甚至方法南轅北轍，療不對症。建議出現大量脫髮的症狀的時候，務必去醫院確診，瞭解自己脫髮的類型以及等級程度，有無相關併發症（毛囊炎，溢脂性皮炎等），再作出相關治療措施。
當然，只要不是遺傳因素的影響，在沒有出現脫髮的時候，是可以通過調整飲食習慣預防的。
我們要知道頭髮的主要營養成分，大多是從綠色蔬果，豆類和海藻類等食物中吸收。我們應該多吃一下三類食物
1. 綠色蔬果
菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜等能美化皮膚，有助於黑色素細胞的生長，促進黑色素的分泌，且其中的豐富的纖維素，能加速頭髮生長。香蕉，甘薯類，菠蘿，山藥和芒果能促進頭髮生長髮育。
2. 豆類食品
黃豆，綠豆，豆腐，豆皮等能增加頭髮光澤，彈性和潤滑度，防止頭髮分叉斷裂。
3. 海藻類
海菜，海帶，裙帶菜等海藻類食物含有豐富的鉀，鈣，碘等，對頭髮生長有利，能促進大腦神經細胞的新陳代謝，還能預防白髮。
順便介紹一下不能吃什麼。（脫髮原因各不相同，但忌諱的飲食習慣大致相同）
1. 煙、酒及辛辣刺激食物。如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2. 忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3. 忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
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