我之前有个患者，在一家上市公司里当高管，她来找我主要是因为，总感觉自己精力不济，容易头晕目眩，想要来调理身体，我发现她不爱说话，没精打采，舌头两边还有明显的齿痕，所以断定她是心气虚。
变瘦前后对比
在中医里我们常说：气虚多胖，血虚多瘦。气一旦虚了，推动血液循环的力就弱了，气血行迟缓，人的消化代谢能力就会降低。气比较足的人，像小孩子，吃得多，排泄的也多，所以就不会变胖。而气虚的人则不能代谢掉身体吸收不了的营养，这些营养就会变成脂肪，囤积在身体里，人就会变胖。所以我给她推荐了这三种食物，她吃了之后，一个月后很高兴的告诉我，她不仅瘦了十多斤，而且气色也变好了，十分开心。今天我就跟大家分享一下这几种菜。
猪心
猪心
猪心能补虚，安神定惊，养心补血。在中医里，讲究同气相求，以形补形。肾虚了吃点羊肾、猪肾；肝不好多吃点猪肝、鸡肝，同样心气虚了要吃些猪心，当然羊心、牛心、鸡心也都是可以的，多吃吃动物的心脏，人的心气就会加强，自然会改善虚胖的症状。
提到以形补形，还是要多说一句，补心不是一定要用猪心，用猪肾也是可以的，但是效果会差一些。
红枣
红枣
红枣味甘性温，补中益气，养血安神，古人云“一日食三枣，青春永不老”，枣是我们家饭桌上的常客，我也经常推荐给我的患者，不管是气虚还是血虚，多吃吃红枣都有很好的改善作用。气血足了，自然能把身上多余的脂肪代谢掉。
桂圆
桂圆
桂圆健脾开胃，养血补心，宁神益智，心一旦有了虚证就容易出现失眠，惊悸，自汗，精神恍惚等症状。而桂圆对于心的各种虚证都有很好的改善效果，尤其是安神的效果非常好，很多人都反映喝了这个汤睡眠特别好。
猪心红枣桂圆汤
猪心红枣桂圆汤
方法是红枣9枚、猪心1个、桂圆肉10个克。猪心对边切开，洗净积血，红枣去核，材料同放入锅内，加适量清水，煲2小时，将出锅时加盐调味，就可以食用了，一周喝上2次就可以了。这个汤补心气养心血，宁心安神、健脑益智，对心气虚引起的虚胖、失眠、精神萎靡都有很好的食疗作用。
不过食疗的东西，相对来说效果比较慢，想要立竿见影，一周之内就见成果就不大可能。所以对于食疗要长期坚持，才能得到持久的疗效，如果三天打鱼二天晒网及时有点小效果，也非常容易反弹。
而她能减肥成功的还有一件重要的事是，过了晚上7点之后绝对不吃任何食物，9点之后不喝水，不吃东西，所以想要减肥的大家不妨多试试，希望大家有个好结果！
閱讀更多 董峰養生 的文章
