隨著社會壓力越來越大，很多人都有了很多焦慮， 很多人的工作其實連雙休都談不上，而是單休甚至是乾脆沒有休息，持續的緊張工作讓人很難短短一天就能恢復平靜，焦慮也就隨之而來。
那麼有沒有什麼好的辦法來消除這種焦慮呢？？？
一、找到放鬆的刺激源
每個人都有放鬆的刺激源，有的人運動過後一身輕鬆，有的人桑拿之後會完全放鬆，有的人適合做瑜伽，所以，找到適合自己放鬆的最佳途徑，可以讓你消除身體與大腦的疲勞感。
二、增加合理的社交
社交可以讓人有新的心情，與喜歡的人在一起能得到放鬆和快樂，因此，增加合理的社交，將自己的心事訴說給別人聽，在一定程度上也能緩解焦慮。
三、更換環境
很多人會低估環境的作用，其實大量實驗證明，不同的情境會影響人的不同心情，想象一下，你在堵車中和在大山中或大海邊的心情一定是不一樣的，因此，更換環境也可以放鬆心情，進行減壓。
以上僅僅是做了個別方式的建議，但其實還有很多方式，而且每個人面對的焦慮深淺不一，每個人面對的焦慮不同，焦慮又分情感焦慮、工作焦慮、信息焦慮等等，後期會為大家慢慢系統講解。
分享到:
閱讀更多 情感大磚家23 的文章
