感冒
感冒是人体内正气不足又受风寒或风热的侵袭， 致使肺气不宣而引起的疾病。中医医治的基本原则是宣肺解表。本人把气功原理和中医点穴疗法相结合， 经多年实践总结岀自我按摩防感冒的方法。有病防病， 无病健身。
按摩方法
一是端坐椅子上， 不论姿势， 不讲意念，只要坐得舒适。全身松弛下来， 保持平静， 至少坐五分钟。
二是点穴： 找准穴位， 一律采用压按法。用力大小以自感舒适为准：
1 点风池穴。 以两手中指压在风池穴上，随呼气从上向下压按， 吸气时放松上移重新压在风池穴上， 手指始终贴在皮肤上， 如此36 次。
2 点合谷穴。 两手相对， 以右手中指尖压在左手合谷穴上， 随呼气向小臂方向压推。吸气时放松， 但保持指端贴皮肤重新压在合谷穴上。然后用左手中指压在右手合谷穴处， 要领相同， 这样左右各推压 36 次。
3 点列缺穴。 两手指方向一致， 以右手中指压在左手列缺穴上， 随呼气向手指方向推压。吸气时中指仍贴着皮肤回来再压于列缺处， 连点 36 次。再以相同要领左手中指推压右手列缺穴 36 次。
4 点大椎穴。 用两手中指轮番各压按 36次。如以右手中指压在大椎穴上， 随呼气推动肉皮向下压按， 吸气时放松但手指仍贴于皮肤上重新压在大椎穴上。如此左右手轮流进行。
5 点迎香穴。 以两手指分别压着两迎香穴， 又以两手中指分别压着两上迎香， 吸气时向外向上转动， 呼气时向里向下转动， 如此一吸一呼旋转按摩一周， 连做 36 次。注意呼气时因手指压住鼻孔， 因而可用口呼气， 但呼吸要保持自然。
三是按鼻梁：两手心相对， 十指交叉，两拇指互相以指肚压指背反复摩擦至发热。然后两手仍保持交叉， 以两拇指内侧压在两攒竹穴（在眉毛内端陷中）上， 随呼气沿鼻梁向下按摩直至拇指端走到迎香处呼气尽。吸气时再压住攒竹穴，呼气时再按上述要领向下按摩， 连做 36 次。
四是揉按鼻端： 以右手劳宫穴放在鼻端处， 先顺时针后逆时针各旋转揉按 36 次， 再用左手先逆时针后顺时针各 36 次。防治感冒要多做几次， 每天早晚各一次最好。
国家中医药管理局 主管
中国中医科学院中药研究所 主办
中医药知识 健康养生资讯
零售价：RMB12元
邮发代号：82-654
文章版权归《家庭中医药》杂志所有，转载、摘录请注明出处。部分图片源自网络，版权归原作者所有。
投稿邮箱：[email protected]
閱讀更多 家庭中醫藥雜誌 的文章
