摘要：正手快拉技術是乒乓球技術當中運用最廣泛、最頻繁的一項技術。正手位利用單球連續快拉時，需要注意以下9個方面：1、與拉下旋球的區別。2、腰腿力量的運用。3、拍型的調整及迎前。4、發力的集中。5、動作相互傳導、相互輔助發力的作用。6、特殊情況下的發力。7、合理的技術框架。8、非常規動作的運用。9、多球轉單球訓練的過程。
一、與拉下旋球區別
連續快拉的過程當中主要針對上旋球。所以球速較快，沒有多餘時間向下引拍。我們要加快揮拍速度，提高還原速度才能更好的進行銜接。在快拉過程中，學會利用腳下重心調整，利用腳下蹬轉帶動腰部發力，腰部發力帶動手臂發力，能拉的更輕鬆。
二、腰腿發力的運用
很多業餘愛好者拉球時只用手臂發力，不會用腰腿的力量。所以拉球很吃力，上臺率不高，還原較慢。要體會在引拍的時候，左膝蓋壓低彎曲，把重心壓到右腳上重心向下壓。引拍以後，手臂自然向後放，放到右大腿後側。當球彈起來以後，手臂跟隨腰部轉動打開進行揮拍。
三、拍型的調整及迎前
在快拉時候，一定要有亮拍的動作，這點非常重要。當亮拍以後才能更好的接觸球，防止漏球。亮拍以後，腰部轉動帶動手臂發力。同時腳下向前蹬轉，重心往前傾，往前壓。這個時候，腰部和手臂的力量配合好。才能更好的把力量蓄積到我們擊球的這一瞬間，這個點上面，從而加大揮拍的速度，提高擊球的質量。
四、發力的集中
很多人腳下不會蹬轉，不會發力，製造摩擦，因為力量沒有集中一個點上面。整個身體的發力是散的，其實所有的發力都是為了提高揮拍速度。最終把所有的力量用到球拍上面，這個是關鍵，而不是為了轉腰而轉腰。不是為了蹬轉而蹬轉。
五、動作相互傳導、相互輔助發力的作用
有人純粹為去轉腰和蹬轉導致整個重心失去了，蹬轉的幅度，腰部甩動太大，動作收不住，還原不了。發力不是說的動作越大，力量就會越大。要進行合理的發力，配合身體各個肢體，各個部位。是一個力量傳導的過程，也是力量相互輔助的過程。不是說哪一個部分蹬轉完了才到腰部。腰部轉了才到手臂，是瞬間完成的。
六、特殊情況下的發力
不能把整個動作完全分離了，一定要配合好，最終才能把力量蓄積到球上面。有時候在拉球的時候，球過來弧線會高，可能有時候低，有的球過來速度慢，有點快。所以有時球快了，沒有時間去大幅度的轉腰，可能轉腰的幅度相對要減少，提高手臂的爆發力，手臂快收的速度加大。
七、合理的技術框架
如果球過來弧線比較低，下旋轉比較強，我們更多的用到身體重心的調整，腳下的蹬轉的發力，才能更好的製造拉球的弧線。有時候快拉時，球過來的速度很快，一板接一板。這時來不及向下引拍那麼多。要利用到腰部和手臂發力，快速還原，快收。
乒乓球技術當中，不可能技術動作都要一樣，但要有一個整體技術框架，在這個技術框架裡面。只要我們發力合理，保證每一板球能夠快速的銜接，那就能夠把球打好。所以在快拉的過程當中我們看到有時候，這個球落點，我腳步跟不上了。可能手先出去了，但腳重心跟著手一起過來。
八、非常規動作的運用
有時候人甚至拉的兩個腳離地騰空，這個都是很正常的。不要去太考慮每一板球要怎麼去處理，更多是一種本能反應，因為只能這樣去處理，想去接這個球，腳可能到不了位。整個人要撲上去，可能撲到了一邊，不合理是沒有辦法，只能這樣去接，接完以後要怎麼辦，這就很重要。
雖然接的時候動作不合理，但接完以後，要保證快速的調整重心。快速還原，去想辦法，把重心調整回來，銜接下一板，這個是關鍵。所以練球的時候，如果只練多球，只能練動作。練不了技術。可以把動作練得很好看，但是不是自己的技術，打來打去都是機器人。
九、多球轉單球訓練的過程
多球練了一段時間後，建議多練單球，單球能夠更好的去控制球的線路，弧線，落點，以及對來球的各種情況能夠進行調節。這樣才能把真正的動作變成自己的技術，在比賽當中來球的落地、方向都是不一定的，不可能送到你手上，有時候可能還擦網，擦邊。
球差位置，一個跨步過去、交叉步過去去銜接。這就是本能反應，所以練技術要把它練成自己的技術，能夠根據來球的各種情況自如的調節我們的身體，調節各個部位的配合的發力。這個才是我們學習乒乓球技術當中，最關鍵的一點。
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