鸿妈说育儿

你好，非常高兴为你解答问题，人的智力是先天发育和后天发展的结果。孕妇在怀孕期间的饮食习惯和饮食结构对胎儿大脑的发育起到了决定性的作用。因此，准妈妈可以有选择性地吃那些对胎儿大脑发育有利的食物，为培养出聪慧的宝宝创造前提条件。

1、为了怀个健康又聪明的宝宝，备孕前最好做产前检查，从备孕开始就要服用叶酸，直到怀孕3个月。孕早期补充叶酸，关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食品里都含有叶酸，比如各种绿色食品，动物肝脏，豆类，水果及奶制品。 2、在胎儿大脑发育的关键时期，也就是从怀孕3个月起，准妈妈可以通过增加一些健脑的食物来实现。例如每天些核桃、牛奶、黄豆、莲子、花生等。孕期需要补充的的营养比平时要大，准妈妈可以每天一个鸡蛋，其他一些优质蛋白质食物，如海鱼、瘦肉、牛肉等，蔬菜水果也少不了。

3、除了饮食之外，在怀孕期间要多跟胎宝宝交流，早点开始胎教，这样有助于胎宝宝的智力开发。

在孕期过程中胎儿脑发育的重点：

一、孕3---4周,胎儿脑部神经管开始发育.叶酸缺乏是胎儿神经管缺陷（脊柱裂）发生的重要原因。

二、孕4~-6个月脑细胞数量快速增加。

三、孕晚期脑皮质等组织结构分化完善。 所以孕期营养影响胎儿成长及脑部发育，,更会影响孩子远期注意力和学习力。

希望我的回答能够帮助到你！

陈庆华大夫

胎儿的神经系统发育是个连续的过程。

神经系统是胎儿的所有系统中发育最早的系统。

叶酸

在停经5周左右神经管形成。如果在神经管形成说，体内处于高半胱氨酸血症的情况下，就会发生神经管缺陷，会出现无脑儿、脑膨出、脊膨出。而孕前补充叶酸能非常有效的降低体内的半胱氨酸的浓度，从而能降低神经管畸形的发生率。

甲状腺素和碘

在神经系统发育的过程中对甲状腺素也非常的依赖，如孕早期孕妇甲状腺功能减退，那么体内缺乏甲状腺素，而此时胎儿的甲状腺尚未分泌甲状腺素，那么会影响胎儿的神经系统发育。

碘是合成甲状腺素的原料，缺碘也会影响神经系统的发育，因此孕期应该补碘。

DHA

在孕中期，脑组织突飞猛进的发展，需要大量的DHA。DHA是神经髓鞘的主要成分，DHA的含量丰富有助于神经信号的传递，缺乏DHA，反应会略迟钝。

综上所述，胎儿的神经系统在不同的时期对营养物质的需求是不一样的，不同的时期，补脑的物质也应不同。补脑时间，没有最佳，只有合适，补脑应贯穿于整个孕期。

妇产科医生王玉玲，上海市第一妇婴保健院辅助生殖科副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。

擅长：不孕症、月经失调、闭经、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病的诊断。

欢迎准备怀孕的女性做孕前检查孕前咨询。不孕症夫妻帮助可以私信给我。

妇产科医生王玉玲

许多家长们为了不让宝宝的智力输在起跑线上，在各种妙招上简直是用尽脑汁。比如让孕期的妈妈们不停的吃补品，出生之后的宝宝家人们不停的给他选择对大脑发育有益的食物以及玩具。

那么还在肚子里的宝宝补脑的最佳时间是什么时候呢？

人的脑细胞有两次机会可以达到高峰，一次是在妈妈肚子里发育到六个月左右的时候，还有一次机会是在出生后的一个短时期内。所以宝宝在分娩的前后六个月内对营养的要求是十分高的。

在刚开始怀孕的三个月内，建议妈妈们多补充坚果类的食物，他们可以促进宝宝的脑部神经发育。

在怀孕期间，妈妈们就要开始补钙，这时候的宝宝身体骨骼在不停的发育，脑袋也在渐渐变成熟，需要大量的钙元素。

同时补充碘元素可以促进宝宝的大脑发育，对提高智力有很大的帮助。所以妈妈们在日常饮食当中，可以适量的食用海带等含碘的食物。

KK健康

导读:1.胎儿脑部发育过程。2.胎儿补脑最佳时间是什么时候？3.吃什么能促进大脑发育提高智力？

胎儿脑部发育的过程:

卵子受精后大概花3周时间形成约2mm的“神经管”，这个神经管是大脑的起源。

妊娠5周左右，中枢神经、大脑、脊髓、心脏等器官急剧发育。

受精后7周，大脑和脊椎的神经细胞发育完成约80%，神经细胞开始分化，大脑开始迅速发育。

孕10周，神经细胞伸展到手脚，胎儿运动活跃，开始分化成大脑、中脑、小脑、延髓。

孕20周，以脑干和脊髓为中心，在神经细胞的轴突上形成髄鞘，开始完善大脑功能。

孕30周，胎儿的视听神经、脑干、脊髓朝着大脑的轴突开始了髄鞘化。中耳发育完成，能听到外界的声音，光能传达给大脑。

孕37周，大脑皮质的皱褶形成，大脑内部的神经细胞也开始髄鞘化。

不久后，脑部的活动暂时被抑制，等待降生。

刚出生的婴儿的大脑是“约400g”，是成人的四分之一。

一岁900g，3岁达到了1000g，约是成人的80%。

从上述可以看出，脑部的发育几乎惯穿了整个孕期，所以想要宝宝聪慧，补脑的功课最好整个孕期都要做足，其中妊娠初期0-3个月最关键，孕7个月大脑发育达到最高峰。

另外，妊娠2个月是器官的形成期，脑部和其他官官急速发育，是绝对的敏感期。因此，这个时期孕妈服用药物，可能会影响细胞分裂。细胞分裂出现异常，胎儿有可能会发生畸形胎儿，影响大脑发育，所以这个时期尽量不要服用药物，问医生的建议。

吃什么能促进胎儿大脑发育？

叶酸

妊娠初期叶酸必须摄取，叶酸是对神经和脑部发育的重要营养素，对细胞分裂和细胞的成长也有帮助。

叶酸摄取不足，脑神经的先天性异常的风险也会提高。

富含叶酸的食物有猪肝、菠菜、白薯、橙子、花椰菜、玉米、纳豆、芦笋、草莓、芒果、牛油果。

酪氨酸

酪氨酸能使大脑活性化，提高集中力。富含酪氨酸的食物有纳豆、竹笋、酸奶、牛奶、西红柿、青豆、扁豆。但不想皮肤黑，就不要吃太多哈。

DHA

DHA能增加脑细胞，提高认知能力，是脑细胞之间信息交换中必不可少的营养素。DHA不足信息传达不顺利，会影响记忆能力。在鱼类中摄取比较理想，深海鱼和大型鱼处于食物链高端，含的毒素和水银较多（吃是没问题，但一周不能超过80g），建议吃沙丁鱼、鲑鱼、青花鱼、墨鱼、秋刀鱼、牡蛎、小鲷鱼、扇贝、鲢鱼和紫菜、海带。鱼类一周吃600g，大约三四餐就行，吃多了效果一样。

另外，核桃含有丰富的α-亚麻酸，能在体内以转化成DHA、EPA。

DHA最佳摄取时间妊娠0-3个月。

维生素C

维生素C参与胶原蛋白的合成，也能促进叶酸和铁的吸收。缺乏维生素C，大脑边缘系的一部分的“海马”的发育会减少10%～15%，会影响记忆能力。

富含维生素C的水果有柠檬、百香果、草莓等。

除了食补外，胎教也能促进大脑的发育。

胎儿在怀孕7个月左右就能够控制整个身体了，从这个时期开始胎教对大脑的发育很有帮助。

日常多点给胎儿搭话交流，读绘本，刺激听觉。

音乐也有使右脑活性化的效果，在放松的状态下多听音乐。

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美妈很帅

胎儿最先发育的就是心脏和大脑，所以从知道怀孕的那天开始就要注重孕妇的饮食健康啦。甚至在备孕的前一两年就要开始注重健康的饮食，规律的生活。至少要做到孕前半年不吃垃圾食品，不熬夜，不吃有害的垃圾食物，不吃刺激性的药物。这是对胎儿负责，也是对自己负责，对整个家庭负责任。

当然已经怀孕了，也不要有什么消极心理和负面的焦虑情绪，放松心情，正常的规律生活，健康的饮食，如果非要说个时间段的话，个人认为从怀孕40天到怀孕五个月的时期最重要，此时间段应该着重补脑。

记得我怀孕的时候产检在医院听大妈说吃什么补什么，不会让人吃猪脑吧，哈哈也是哭笑不得了。

一胎儿聪明健康和饮食关系密切

整个孕期都要注重饮食健康这点是毋庸置疑的。那么究竟吃什么对胎儿的大脑发育有好处呢？要了解这个问题我们首先应该明白，大脑是由什么组成的，胎儿婴儿的大脑有很大的部分都是由脂肪构成的，就是说要吃有益大脑的脂肪的食物，有益大脑的脂肪通常是含欧米伽三和欧米伽六的食物。具体包含一些与鱼类：鲑鱼，鲭鱼，鲱鱼，鱼沙丁鱼，金枪鱼。部分鸡蛋，黑加仑种子，月见草等。坚果：亚麻籽或油，南瓜子，玉米，芝麻，胡桃，向日葵籽。可以把这些坚果打成粉末伴随早餐生吃就可以了。

二 宝宝快乐不磨人和孕妈妈心情有关

有的宝宝出生以后会日夜哭闹，非让妈妈抱着，放都放不下，坐月子都要天天抱着才不能哭。 这样的宝宝，除了身体不舒服，肠绞痛以外，很有可能是孕期在妈妈肚子里就缺乏安全感。就是说宝妈妈在怀孕期可能会心情焦虑，心态不好，或者有很伤心的事情等等。据统计很多孕期出现重大灾难，如地震，海啸等这些妈妈生下的宝宝都有一些障碍问题。所以孕妈保持一个好的心态，对生出健康宝宝也是很重要的哦。

三 聪明的宝宝当然少不了运动

孕期妈妈可以做一些孕妇瑜伽，多跟肚子里的宝宝说话，听音乐，多有胎教的互动，这样的宝宝，脑部开发也会很好，胎儿感觉到妈妈爸爸对他的爱，宝宝和妈妈也是心灵相通的呢，妈妈适当运动一下，活动筋骨，放松肌肉，全身轻松，宝宝也轻松。

聪明的宝宝无非也就这三个点着手了，也就是智商，情商，运动商啦。

宝宝故事

T：胎儿补脑的最佳时间是什么时候？

很多孕妈都知道，宝宝的智力发育和先天条件与后天发展有着很大的关系。每个孕妈都想要自己的宝宝能够更加聪明、更加突出，所以在孕期都会补充各种维生素。

但是很多孕妈却不知道胎儿补脑最佳时期是什么时候，今天就带大家来一起了解。

胎儿补脑的最佳时期：是怀孕3个月起到出生这段时间，3个月开始是胎儿大脑发育的快速期。

1、孕前三个月适量补充叶酸，可以预防胎儿神经系统发育畸形。

2、孕3个月左右，是胎儿大脑发育最关键的时期。这个时候的孕妈妊娠反应也逐渐消失，可以通过科学的饮食来达到给胎儿健脑的作用！

核桃、牛奶、黄豆、莲子、花生等都是补脑的最佳上品。由于孕妈在孕期所需的营养要比平常人多，孕妈可以适量的添加些肉类，比如牛肉、瘦肉、虾、鱼等。

3、除了食补，孕妈也可以通过胎教和互动来促进胎儿大脑发育。科学研究表明：孕期接受胎教的胎儿更加聪明和活泼。

孕期孕妈一定要做到均衡营养、科学饮食，切忌不可胡吃海喝，造成营养过剩导致孕妈得妊娠高血压、糖尿病等。

按时产检、适量运动，更有助于胎儿健康发育哦！

爸爸不讲理

胎儿补脑的最佳时期是怀孕3个月起到出生这段时间，3个月开始是胎儿大脑发育的快速期。

一、为了怀个健康又聪明的宝宝，备孕前最好做产前检查，从备孕开始就要服用叶酸，直到怀孕3个月。

二、在胎儿大脑发育的关键时期，也就是从怀孕3个月起，准妈妈可以通过增加一些健脑的食物来实现。例如每天吃3～4个核桃、多吃生花生仁、牛奶、黄豆、莲子等。孕期需要补充的的营养比平时要大，准妈妈可以每天一个鸡蛋，其他一些优质蛋白质食物，如海鱼、瘦肉、牛肉等，蔬菜水果也少不了。

三、除了饮食，准妈妈还可以做做胎教。孕期胎教可以增强亲子感情，促进胎儿大脑发育，增强记忆力。准妈妈可以做运动胎教，比如晨间散步、手指健脑操、孕期瑜伽，也可以多做音乐胎教或多讲故事给肚子里的宝宝听。

祝好孕！也祝妈妈们都拥有个可爱又超级聪明的宝宝！

二宝妈咪的育儿时光

其实从怀孕

从这天起到生，胎儿大脑都在持续发育！

只是有两个关键时间:

怀孕三个月后，大脑进入高速发育期，开始记忆。

怀孕八个月后，大脑开始出现沟回，已经有思维能力了。

所以，要说胎儿补脑，整个孕期都可以补，没有什么最佳时间的。

你以为补脑只是多吃核桃的事吗？那你就错了！

补脑讲究全面营养

人脑主要由脂类，蛋白类，糖类，维生素，钙组成，营养全面，大脑发育需要的各种营养都吃到了，才真正是补脑！

再就是不挑食，只要不是对胎儿有害的，什么都吃，尽量营养均衡，毕竟组成大脑的这些成分都是有比例的，我们做不到比例那么细致，不偏，不挑，也就差不多了！

细致点分，还可以有针对性的补脑

在怀孕20天到19周

吃些帮助胎儿增加脑细胞的食物如:蛋黄，猪脑，瘦肉，大豆等

因为这个阶段是脑细胞增加的时期，随后会逐渐减少。

18周后

吃促进脑速增配线的食物如:花生，蛋黄，瘦肉，豆类，海苔等

因为18周左右，脑细胞数量已达顶峰了，但脑配线在快速发育

整个孕期

都可以补铁，补铁食物:牛肉，鸡肉等，维生素C可利于铁吸收，所以可以同时吃点含维C多的橙子，草莓

因为大脑发育需要能量的，而人吸入氧气后就会转化成能量，而血液中运输氧气的是血红蛋白，而组成血红蛋白的成分之一就是铁

祝好孕！

鸿妈说育儿

现在大家现在都讲究优生优育，确实是这样，人的智力虽说是由先天条件和后天发展形成的综合结果，但是孕期饮食上面多下一些功夫，也可以对胎儿的大脑发育也可以起到决定性的作用。

脑细胞形成期

受孕后第18~26天，也就是孕初期，是神经管形成的主要时期。此时增加叶酸补充，可以使神经管畸形的发生率降低至少一半。所以我们常说叶酸要吃六个月，怀孕前和怀孕后各三个月。

脑细胞增殖期

怀孕三个月后，胎儿的大脑就进入大脑发育的第一个阶段，脑细胞以每分钟25万个长速度快速增长增加，此时饮食不宜长期素食，这样会影响宝宝的大脑发育，也有可能会导致胎儿低体重，免疫力低下等问题出现。

如何抓住大脑发育高峰期

脑细胞形成期，孕妈要每天适量补充叶酸。脑细胞增殖期，一定要注意饮食均衡，多吃一些含有蛋白质，钙，维生素，脂肪的食物。比如鱼类，豆类，新鲜蔬菜，核桃，动物肝脏等，这些食物中的不饱和脂肪酸，可以有健脑补脑的功效，豆类和核桃也是上好的健脑食品。

祝孕妈都能如愿聪明健康足月胎宝宝！

IF枕边育儿

胎儿补脑的最佳时间是什么时候？一个人0—7岁的脑细胞发育，关系到他一生的智力。因而，孕妈妈整个孕期的营养补给，对胎宝宝一生都很重要。

我有一位美女朋友，她结婚比较晚，可能是因为年纪大了的缘故吧，她对自己结婚、生孩子都有一个事先的计划的。也就是说，她从结婚就开始科学备孕。因为我学过营养，曾经做过健康讲师，她也非常信赖我，所以经常打电话问我有关他们夫妻俩备孕应该吃什么。我告诉她除了一日三餐营养要做到均衡以外，另外推荐了他补充蛋白质粉、B族维生素（内含叶酸）、钙镁片和微生素E，她很听话的买来照着吃，从备孕到整个孕期都一直在吃。

后来，她的儿子生下来非常健康。不但眼睛黒黒亮亮的，面色也红润，头发乌黑浓密，看起来非常乖的一个小宝宝。更重要的是宝宝非常好带，宝宝平常几乎不怎么生病，也不怎么感冒，让他爸爸妈妈非常省心。到了上学的时候，宝宝注意力就很集中，学习成绩也非常好。

所以，胎儿补脑的时间是从爸妈备孕开始，以及整个孕期到孩子7岁这个时间段。人的脑细胞都是由蛋白质组成的，所以在这个时间段补充蛋白质至关重要。平常生活中，新鲜的鱼、肉、豆、蛋、奶是蛋白质的主要来源，所以准爸、孕妈都要注意补充。祝愿你母胎平安，家庭幸福吉祥！

關鍵字: 胎儿 孕产 健康