十月懷胎，每一位媽媽都付出了很多，好不容易等到寶寶呱呱墜地，以為可以鬆一口氣了。
其實不然，產後1-4周其實是關鍵時期，做好護理，身體才能儘快恢復。
產後1-4周，新媽咪的身體狀況不盡相同，順產與剖腹產的護理也略有區別，身體的恢復循序漸進，護理也需循序漸進，切莫著急。
產後1-4周有哪些護理要點需注意呢？一起來看看吧！
產後第一週
●順產的媽媽
分娩第一週，順產的媽媽基本上進入了恢復階段，可以開始做一些簡單的家務，稍微活動一下筋骨；剖腹產的媽媽可以出院了。
【身體狀態】
順產媽媽的身體進入了恢復的階段。妊娠紋逐漸變淡，而且腫脹的陰道與會陰部逐漸恢復正常，因此可以放心的坐在椅子上了。
在這個時期，會流出褐色的惡露，但惡露量在逐漸減少。另外，可以淋浴或洗頭，但還不能在浴缸內泡澡。
【護理要點】
1、寶寶最好交由月嫂或家人照顧，自己需要充分休息；
2、休息之餘可以做一些簡單的家務；
3、在仰臥的狀態下，做簡單的產褥體操；反覆做抬起或擺動手臂、腿部的動作，每天持續15分鐘。
●剖腹產的媽媽
【身體狀態】
傷口可以拆線了，不過要先徹底消毒。雖然不影響正常的活動，但會有一些不適的感覺。
在活動身體時，有可能會出現傷口痙攣，因此要特別注意控制活動的強度。在這個時期，初乳會轉變為一般母乳。
【護理要點】
1、在家裡要對手術部位進行消毒；
2、雖然不影響走路，但也不能做繁重的家務活；
3、可以簡單的淋浴。
產後第二週
分娩兩週後，順產媽媽的惡露會變成黃色，而且子宮也會收縮成雞蛋般大小；剖腹產媽媽的手術部位基本癒合，不會影響正常的活動。
●順產的媽媽
【身體狀態】
分娩10天以後，褐色惡露會變成黃色，第二週時，惡露量將會明顯減少，而且變成淡淡的乳白色；母乳分泌量比較穩定，在餵母乳之前，儘量做乳房按摩，在喂完母乳後，應該擠掉剩餘的母乳。
在這個時期，子宮會縮小成雞蛋大小，並進入骨盆內。
【護理要點】
1、分娩後，要注意保暖，不能著涼，也不能喝涼水或吃涼性食物；
2、體重逐漸減輕，但不能做過重的家事；做簡單的家務時，如果感到疲勞，應立馬停下來休息；
3、不能在浴缸裡泡澡。
●剖腹產的媽媽
【身體狀態】
與剛出院時相比，身體變得更加靈活，不會影響正常的活動。手術部位也基本癒合，而且褐色惡露也變成了黃色，同時惡露量明顯減少。在這個時期，有些媽媽會出現產後憂鬱症，要警惕。
【護理要點】
1、手術部位基本癒合，但有可能出現發炎症狀，每天早晨和晚上必須重新包紮傷口；
2、整天躺在床上恢復的速度反而更慢，應該適當的做一些簡單的家務。
【身體狀態】
隨著黃色惡露的消失，身體與心情變得格外輕鬆；患有產後憂鬱症的媽媽，情緒也會逐漸穩定。
在分娩第三週以後，如果產後憂鬱症沒有好轉，就應該向專業醫師諮詢。
如果感到疲勞，就應立馬停下來休息，不要讓身體過度疲勞。
【護理要點】
1、從分娩後第三週開始，可以獨自照顧寶寶，和寶寶一起睡午覺；
2、逐步適應家務和照顧寶寶等日常生活，慢慢回到產前的生活節奏；
3、最好還是選擇淋浴。
產後第三週
無論是順產的媽媽，還是剖腹產的媽媽，身體基本都恢復正常，可以做簡單的家務，逐漸找回懷孕前的生活節奏。
產後第四周
會陰部的傷口與剖腹產的手術部位完全癒合，因此可以恢復正常的生活節奏。在這個時期，要接受第一次健康檢查，並接種預防疫苗。
【身體狀態】
黃色惡露逐漸變成白色，而且流量也明顯減少；要注意控制飲食，預防肥胖症，如果想堅持母乳餵養，就應該保持均衡的飲食習慣。
【護理要點】
1、嬰兒第一次做健康檢查。不僅要檢查嬰兒的發育狀態，還要檢查斜頸、骨關節脫臼等全身異常症狀，同時接種預防疫苗；
2、產婦需要檢查子宮的恢復情況，同時測量血壓並檢查貧血；
3、在體力允許的前提下，適當的做些家務，但不能拎過重的物品；不能乘坐顛簸的交通工具；
4、收緊腹部
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的 就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有25斤，大肚子完全緊緻
5、開始做產後減肥運動。
產後媽媽大多會變得比較敏感，尤其是日夜照顧寶寶，睡眠嚴重不足時，情緒會更加不穩定，關於寶寶的一切事情，都容易被放大，而變得不理智。
此時，家人要給予新媽咪更多的支持，從行動上減輕新媽咪的負擔，同時要給予新媽咪一定的心理安慰，讓新媽咪緊繃的神經得以放鬆。
新媽咪也要學會調節自己的情緒，學會釋放壓力，避免產後抑鬱。
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