很多新媽媽們回憶起產程中的那些事，第一感受肯定是疼了！不喊不叫哪裡能憋住，有些寶爸在一旁看著也心疼，愣是去問了護士好幾回能不能剖，結果被護士給罵回來了。有些孕婦喊的甚至整個樓道都能聽到她的聲音，後來力氣基本快被耗盡了，還好有貼心老公在一旁扶著，扶起來再用勁。
其實說到順產，除非是那些"急產"的媽媽們，大部分孕婦的產程要比馬拉松還長，而且在中途中就把力氣耗完的孕婦也不在少數。但既然選擇了走順產流程，同時也為了孩子，還是老老實實聽從醫生給出的安排。如果不想順產到一半就耗掉了力氣，產婦在孕期以及臨盆前要做足這幾點準備！
1、 孕期內儘量多運動，以增強體力
有不少孕媽媽們從懷孕開始就堅持運動，她們中的大多數人都是選擇走路，每日打底5000步，這麼做也是希望在臨盆當日能夠順利一些。
想要順產的媽媽們，最好在孕初就要培養起運動的習慣，不論是散步還是做產婦瑜伽都是可以的，實在不行，做些基本的家務也不錯。一方面，由於很多孕婦在後期都出現超重現象，所以適量的運動能夠讓她們的體重保持在正常的增速範圍內。另一方面，孕期內的恰當運動能夠縮短產程時間，還能夠減少孕婦在順產時所受的疼痛，關鍵還可以加快產後身體的復原速度。
2、 產程時及時補足能量
對於那些初孕的女性來說，她們要經歷的產程（這裡指從宮縮到孩子出宮的過程）時間大概在12~16小時之間。在這個過程中，不僅要留存體力，還需要為她們及時地補充能量。有經驗的媽媽們都說，可以帶上巧克力、紅牛、士力架或是一些運動型的飲料等，這些能夠快速補充被產婦耗去的那部分體力，而且上述所列還屬於易消化、易吸收食品，不會給孕婦的身體帶來負擔。
3、 忌大喊大叫
產婦在產房內時最忌諱的就是大聲嘶叫了，畢竟宮縮給產婦帶來的疼痛非一般人能感同身受。但大喊大叫著實是要儘量避免的，一來會過度消耗產婦的體力，從而使其在產後出現下半身浮腫的情況。二來也會影響到其他待產婦的心情，同時會加劇醫生與護士的煩躁心情。
總之，想產下健康的寶寶，除了孕期內的適當運動以及產程中的能量補充外，分娩時與醫生配合的積極態度也很重要。相信自己，使對力、用對勁才能讓胎寶和自己都少遭點罪！
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