各位同学大家好，欢迎来到“你的前程我的心”杜若师姐小课堂，我是清华大学的杜若。
平时在交流群里接触了很多高中的学弟学妹，但是通过他们的提问我发现，很多同学自进高中，心无旁骛，一心想进步，但是会出现一种努力了却不见成效的情况。很多同学不明白到底是怎么回事。
我帮他们一一分析之后发现，大家走进了思维误区，确切的说是努力的误区。
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刚入高中的小李，每天早上第一个冲到教室，中午不休息，晚上回家还要学到12点。课桌上堆满了教科书，像是“围城”一样，小李把头埋到“围城”里面学习，不问世事。
尽管这样，小李的成绩仍然在中下游。老师说：“你已经很努力了，只是天资不同而已。”他自己也觉得：我已经很努力了，不仅不只是因为我笨。
后来，他们班来了一位新班主任，他找小李谈话说：你有没有想过，自己这么努力却不进步，真的是智力不如人吗？是不是方法出了问题？是不是沉迷于自己的“努力”，被自己感动，却从没有思考过，这些“努力”有多少是切实的进步，又有多少是重复的低效劳动？
小李恍然大悟，自己每天很早跑到教室，可是脑瓜根本没有清醒。嘴里虽然大声读着，脑袋里却没走心。一时半会儿背不下来，心里就暗想怎么这么难背。他也很努力，很想比别人好。上课听着听着就想我要在学习上超过别人。做题时一面做一面看人家写到哪儿了。回来他羡慕的问学霸，为什么每次做题总比我快？学霸说，有吗？你做得快慢，我哪知道？管别人干嘛？原来人家学霸做题专注得都如入无人之境了。
其实小李只想学好，也没想别的呀。他认为这是要强，是努力，其实他是焦虑。他想的虽不是玩游戏谈恋爱，也是与学习本身无关的事情呀！上课不想课，做题不想题，胡思乱想，就是走思。人在魂不在，就是假学习，效率自然低。工作效果等于工作时间乘以工作效率。时间用的比别人长，效果还比别人差。
对策：
真努力就要专注。什么是专注呢？专注就是能够集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣布游戏结束之前，任何与你手头的事无关的，全都无视。就像爱因斯坦运算广义相对论时做的那样，就像贝多芬创作音乐时做的那样，就像陈景润面对哥德巴赫猜想时做的那样，就像无数的被历史称之为伟人的人，面对他们未完成的事业时做的那样。
低点说，就像老师说的那样：专注是你听讲时有一个人坐到你旁边了，你都觉察不到。忘我的投入当下事，专情到没空想其他。
努力的一个误区是做事不专心，导致效率低。另一方面是走错方向，回避核心思维，只做浅层工作，低品质勤奋。
有一位同学，别人学的时间他在学，别人玩的时间他也在学，但是成绩一直不好，总说自己慢。
他用时间来干什么呢？——把错题抄到本子上。老师问他：“为什么每道题都要抄呢？试卷上不是有吗？”他回答说：“试卷太多容易乱，一本错题集复习起来多方便。”又问：“那这些错题你研究过了吗？”回答说：“现在哪有时间研究这个，等抄完再说吧。”是啊，把时间用来抄错题，却不去改错题，更没时间充分理解每一题的思路。
这就是假努力之二，重复劳动。重复劳动是指在远离核心的事情上周旋，反复地去做对事情结果没有实质影响的事情。
思考是一件难度更高的事，所以许多人宁愿立马埋头干，任劳任怨，也不愿好好想一想。这是在用行动上的勤奋来掩盖思维上的懒惰——表面上很勤奋，实际上却刻意回避了真正困难却更有价值的部分。
对现在的学习而言，最有困难有价值的工作就是深度思考。只有深度思考才能带来认知升级，从而提升自己的学力水平。这就容易解释为什么改错题能有效提高成绩。那些你曾经的错题，正是引导你进行深度思考的载体。但不同的改法效果不同。有的改法是把错题看一遍，那练的不是思考，是记忆。
只有把错题当作新题重新做一遍，才是进行了思考，深度思考。继续还要想，这道题为什么错，对应的知识点是什么？还有不同的解法吗？以后遇到相同的类型题，就整理在一起。你慢慢就会发现，其实错来错去就是那么几个知识点。
对策：
真努力就是思考出什么是当下最重要的事。然后要事优先，直奔目标。合理做时间规划，不要胡子眉毛一把抓。在最重要的事上，不遗余力。拒绝注意力侧漏，习惯深度思考。
处于青春期的同学们，最大的内耗就是和自己较劲。差劲让人痛苦，比起差劲更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。糟糕后，还嫌弃自己，就是内耗。人的精力是有限的，当你把精力用在琢磨自己为什么不好上，自然学习就不专注了。内耗过多，外在能投入的精力自然就少了。过分自责会导致没有动力。有一句名言说过，没有人能从羞耻中成长。
你可以追求优秀。只是当体验到不优秀的时候别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，原谅自己并安慰自己，然后努力，这就是积攒能量了。
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