三伏天養肝，認準“3種食物”、“4不做”，乙肝也能養好肝臟
三伏天最佳養肝時機馬上結束，“3食品、4不做”，乙肝養肝防惡化
掰掰手指，今年的三伏已經過去一小半了。三伏天是養肝的最佳季節，有肝病的人抓住這40天，好好養肝，肝臟變得強壯，才能更好地對抗病毒。
養肝要認準“3種食物”
1 葛根
葛根有非常好的養肝效果，它能幫助肝臟解毒，對於酒精肝和病毒性肝炎有很好地調節作用。而且葛根還能補腎，保護血管，是中老年人養生的滋補佳品。葛根可以泡水，也可以煮粥的時候加一點點進去，老人、小孩都能喝。
2 綠豆
綠豆清涼解渴，能降肝火滋陰養肝。夏天經常出汗口渴，失眠多夢要多喝綠豆湯滋陰。綠豆和紅豆、黑豆一起煮也有不錯的養肝效果，每天晚上和一點還能緩解早起口乾口苦的症狀。
3 葡萄
葡萄的營養比較豐富，常吃葡萄可以改善肝病導致的食慾不振，幫助消化。
養肝要記住“4不做”
1 睡覺前1小時不玩手機
睡覺前不要劇烈運動、玩手機，應該慢慢讓大腦輕鬆下來，這樣有助於入睡，改善入睡難、睡眠淺的情況。
2 不要吃太多油膩的食物
冬天儲存脂肪，夏天消耗脂肪，天熱的時候人們的脾胃消化功能不好，常吃油膩刺激的食物容易加重體內的溼熱。消化不良可能會造成腹瀉、口臭等問題。
3 不要吃生冷的食物
夏天要除溼祛寒，因此應該多運動，多出汗。出汗的時候吃冷飲容易使毛孔收縮，溼氣不能揮發，內臟受冷寒氣會聚集，容易造成體寒脾胃虛弱、肝陰虛溼熱等症。所以夏天不要一整天都呆在空調房裡，晚上經常出去散步出一出汗身體少生病。
4 不要經常吃西瓜
西瓜性涼，吃西瓜的時候最好不要冰凍，否則脾胃虛弱的人經常吃可能會胃寒、腹瀉，女性經期、懷孕的人也不要經常吃西瓜。
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