肝是人體重要的器官，被稱為人體的"化工產"，主要功能包括：排毒代謝、貯藏和調節血液，如果肝沒有"好好工作"，體內的毒素會堆積。其中，《素問·五臟生成》就有記載："肝之合筋也，其榮爪也。" 認為肝臟不好手掌可以看出來。那肝不好的人手掌又會有哪些表現呢？今天也給大家介紹一些調理養肝的方法。
雙手也是肝臟的"警報器"！
1、出現蜘蛛痣
蜘蛛痣是手掌出現類似蜘蛛網的小血管，而正常人手掌是均勻的淡紅色，一般手掌出現蜘蛛痣，提示著肝臟可能出現了問題。
2、 出現肝掌
肝掌呈硃砂色，一般分佈在手掌大魚際和小魚際之間，一般患有慢性肝炎、肝硬化的患者會出現。
3、 手掌黃且指甲蒼白
中醫有"爪為筋之餘"的說法。意為肝血充盈的話指甲也會紅潤有光澤，反之肝臟不好指甲蒼白粗糙。而肝臟作為排毒的重要器官，如果肝臟出現問題，毒素堆積，手掌也會變黃。
4、 手指甲凹凸不平
在中醫的角度，肝主筋，正常的手指甲紅潤飽滿有光澤，如果手指甲凹凸不平，出現紋路，那可能是肝不好的原因。此外，營養不良，肝虛弱等因素也會導致指甲的凹凸不平。
調理養肝的方法
一、飲食調理
1、 飲食清淡
肝臟不好飲食以清淡為主，為肝臟減輕負擔。忌菸酒、生冷、煎炸、高糖、高脂肪的食物。平時可以多吃小米粥，適當喝趕黃草等清茶以養肝護肝。
2、 補充維生素
多吃蔬菜瓜果補充維生素，其中綠色蔬菜更是有起到養肝的作用。護肝食物有：菠菜、西藍花、西紅柿、菌菇類、李、葡萄、檸檬、豬肝豬血等。
3、 補充蛋白質
養肝護肝還需要補充蛋白質。多吃含有蛋白質的食物能減輕肝臟的負擔，修復肝細胞。含蛋白質的食物有：魚、貝肉、海帶、瘦肉、牛奶、豆腐等。
二、精神調理
1、"肝主情志"
中醫認為，人的精神活動和肝的疏洩有關係。肝在志為怒，暴躁易怒容易肝氣鬱結，導致氣血不暢。人們常說"萬病氣上來"，所以需要保持豁達開朗的性格，做到心平氣和，氣血順暢，肝氣自然順達。
2、 保證休息
黃帝內經素問篇記載："人臥則血歸於肝"。充足的休息時間，器官也會得到好的休息。晚上11點到凌晨3點，是肝臟工作排毒代謝的時間，晚上11點入眠，讓肝臟更好的排毒、修復。
3、 適當運動
運動既能放鬆心情還可以強身健體，每天清晨或者傍晚抽點時間根據自身情況適當的運動鍛鍊，為肝臟減脂肪減負擔還能增強免疫力，心情舒暢，氣血舒暢，肝臟也能得到滋養。
都說"肝臟若不好，未老先病倒"，肝臟與人體健康息息相關。身體出現症狀也有反應健康問題，應當調整好心態，及時調整飲食，生活規律。
腎虛、高血壓、高血脂、糖尿病、口腔潰瘍、皮膚病等等，怎麼調理最有效？
康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！
閱讀更多 康愛多網上藥店 的文章
