立秋剛過不宜立即“貼秋膘”
秋季乾燥肺部易“受傷”，飲食應注意清淡
立秋後，天氣逐漸涼爽，晝夜溫差變大。據市中西醫結合醫院中醫科醫生介紹，肺與秋季相應，而秋季乾燥，肺對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，所以應重點養護肺部。
抵抗力低下者易“秋傷”
據瞭解，從季節養生角度看,秋季最宜養肺。秋季較為乾燥，而肺，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。所以在秋季，乾燥是傷害肺臟的一個主要原因。此外呼吸道系統是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，秋季由於早晚比較涼、溫差比較大，乾冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病。如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病。
而對於秋燥傷肺的易感人群,多為老年人、兒童、體弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心臟病患者；還有長期疲勞、生活不規律等所致的亞健康狀態者，這些人由於抵抗力低下，對季節變化的適應能力弱，因此容易被秋季的燥邪所傷。同時因為經過炎夏酷暑，消耗了大量體力和精力。所以為了增強體質，秋季應對自己的身體進行調補，特別是加強對肺臟的調養。
飲食要結合個人體質
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣的功效。
首先要適當保暖、避風寒，不吃喝冰冷食物飲料。飲食養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、梨等,但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效。這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳。
當然，有市民常說“貼秋膘”，也就是說秋季要適當進補，醫生表示：由於剛立秋，天氣還保留著暑氣，此時不宜立即進補，最好吃清淡的食物。
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