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今天立秋，除了貼秋膘外，還有一件重要的事情要做，那就是養肺！中醫認為，肺臟主宰人的五臟六腑，就像是一個丞相。而秋季正是養肺的季節，立秋之日，養肺才是重中之重！
《黃帝內經》中說肺主一身之氣。人將自然界的清氣呼入，需要肺來執行，肺還會將身體中的濁氣呼出。“肺為宗氣之化源”，宗氣貫注心脈，通過心臟泵出的血液，被運送到身體的各處。所以說，肺的作用巨大。
季節變換，人容易感冒生病，往往最先受邪的是肺。當熱邪侵肺時，可表現出呼吸氣粗、口渴咽乾、惡熱、喜歡喝冷飲、煩躁不安、咳嗽胸痛、咳黃黏痰、聲音嘶啞、大便乾燥等等。當寒邪侵肺後，會表現出鼻塞、流清鼻涕、怕冷惡寒、面色發白、咳白痰或無痰、無汗等症狀。
想要肺臟健康，不受寒熱侵犯，在屬於肺臟的季節，就要積極調理了！肺臟最主要的功能就是呼吸，同樣，呼吸也能養肺！換個呼吸法，養養你的肺臟吧！是不是後悔太晚知道了？
方法1：深呼吸
深呼吸是清肺、養肺的好方法。養生專家認為，在秋季時，多做一些深呼吸可以使肺臟的功能增強，有利於身體健康。當然，這些呼吸法不同普通的呼吸法，有特殊的技巧及要求。
做法：伸展雙臂，將胸廓儘量打開，用腹部帶動胸部呼吸。用鼻子慢慢的深吸一口氣，停留1秒鐘，再用嘴慢慢呼出。這樣的呼吸方法可以使空氣量增多，在肺中的停留時間增加，肺部交換氣體就更充分，有利於增強肺泡的功能。
中醫保健項目中，吐納是養生的常見方法。一些長壽的老人也很注重調養氣息。每日清晨，盤坐床上，舌頭舔上顎，用鼻子深吸氣，再慢慢從口中呼出，同時嘴巴默唸“哂”字。秋季堅持做，有健肺的功效。
方法2：大笑宣肺
秋天天氣蕭肅，容易“傷害”肺臟。秋季想要養肺就要保持平和的心態，不動怒，否則就會增長秋季的殺氣，從而傷肺，導致肺氣虛弱，容易生病。立秋之日，以緩和自身的心境，保持心情舒暢，經常大笑。這樣可以使人體的氣機升降，血液循環加快。
方法3：食補潤肺
中醫認為肺臟嬌弱，喜歡滋潤。秋季養肺可以吃一些養陰生津的食品，使得肺臟滋潤。常見的潤肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、銀耳、蘿蔔等。宜少吃辛辣食物，多食山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等補益脾肺的食品。
肺臟是人體中的宰相，主管一身臟器，養好了宰相，就養好了身體。在這屬於肺的季節，趕緊做一個養肺達人吧！
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