週六有人問：精子正常率低怎麼辦？其實每位男性體內都有“長相”不好的精子，在生育能力正常的男性中，畸形精子率在85%以內是正常的，如果超過了96%，就是所謂的“畸形精子症”，會影響受孕。
畸形精子佔精液中的大部分，正常精子的比例需達到4%以上。精子的形態主要與懷孕概率有關，與是否生育畸形後代之間沒有必然聯繫，也就是說體內有畸形精子的男士生出來的孩子並不一定就畸形。
首先尋找病因
精索靜脈曲張者可行藥物治療，嚴重者可行高位結紮術；由生殖道感染引起者，可進行抗炎治療；由環境因素導致者，應減少或避免不良環境的接觸；體型肥胖者，應積極減肥……
提高精子的質量可以多吃以下食物，提高受孕機率。
高維生素食物
多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助於提升精子的質量，增強精子活性。飲食中特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素，對前列腺很有好處。準備生育的男性適量多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，可以提高精子的成活率。
吃蔬菜水果要注意選擇應季的，反季節的水果和蔬菜最好不要吃，或儘量少吃，因為反季節蔬菜水果需要更多的人工護理，包括除蟲、催熟和保鮮，因此，不可避免地使用更多的化學藥品，這些藥品攝入過多，對備孕夫婦和未來的胎兒都是不利的。
高精氨酸食物
精氨酸是精子蛋白的主要成分，能夠增強精子的活動能力，促進精子運動機能。人體自身不能合成精氨酸，必需從食物中攝取。鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉中都富含精氨酸。
蛋白質豐富的食物
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能及提高精子的質量。
富含蛋白質的食物有深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等但蛋白質攝入也不能過量，否則會造成營養不均衡。
富含DHA的食物
DHA跟精子的外形長相、活力都有關係。海產品不僅汙染程度低，還含有促進大腦發育和增強體質的DHA、EPA等營養元素，對備孕男性十分有益。
富含鋅的食物
鋅是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素。研究發現，補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌，還可以增加精子數量。比如核桃、花生、瓜子、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產。
男女性的生殖健康是備孕的基本前提。想要生一個健康、聰明的孩子，準爸爸長得好不好看姑且放過，但是“精子先生”的長相、質量一定要過關哦！
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