懷孕後，孕媽的身體承載了兩個生命，新陳代謝的速度會加快，需要攝入的水分也會增多。尤其是現在天氣炎熱，人的身體出汗較多，不及時補充水分很容易導致身體缺水，所以及時補充水分是非常重要的。很多的孕媽媽都會認為喝水就是為了解渴，這就導致了孕媽只會在口渴的時候才會喝水，不渴的時候就不喝水。其實，這種做法是完全錯誤的，當你覺得口渴時身體已經嚴重缺水。在平時孕媽有著健康飲水的習慣不僅可以緩解口渴，還能適當補充營養物質。水中的微量元素、礦物質、電解質等對胎兒的生長髮育都是有益處的，一旦缺水胎兒的生長髮育就會受到影響。
懷孕期間，胎兒在母體內也是會“口渴”的。如果孕媽有這4種表現，說明你和胎兒都已經缺水，對自己和胎兒都不好，要及時補充水分。
一、孕媽小便次數減少，顏色發黃
懷孕期間，隨著胎兒的逐漸長大，子宮也會膨脹，這樣孕媽的膀胱就會受到擠壓，導致容量減小，孕婦會用尿頻的情況。但是如果孕媽發現自己上廁所的次數減少，小便的顏色變黃，就說明你的身體已經缺水，這時候胎兒也會“口渴”，如果不及時補充水分對自己和胎兒的健康都不利，所以孕媽一定要及時補充水分。
二、便秘
懷孕期間，由於孕媽體內的激素分泌量的變化，加上子宮的慢慢增大，孕媽的運動量減少等原因會導致便秘的出現。但是，如果孕媽的便秘有加重的情況，就跟你身體內的水分不足有很大的關係了。所以，在孕期孕媽一定要注意自己的飲食，多吃一些粗纖維的食物，還要注意補充水分，適當的運動，這樣才能促進腸胃的蠕動，減輕或者預防便秘的產生。
三、口乾舌燥
如果人的身體內缺水，最明顯的一個信號就是——口乾舌燥。尤其是現在炎炎夏日，孕媽媽更是呆在空調房裡不想外出，這樣最容易導致身體隱性缺水。在空調的環境中，空氣中的溼度會不足30%，遠不能滿足人體的生理需求。所以，在炎炎夏日不管是外出還是呆在空調房內，孕媽媽都要及時補充水分，這樣才能保證身體內的血液循環暢通，更好的給胎兒運輸氧氣和養料，排出廢棄物，保證羊水的數量和質量，胎兒才會生長髮育的更好。
四、皮膚變差
對於愛美的女性來說，給皮膚補水是大家都知道的常識。皮膚細胞中的水分越多，皮膚就會越有彈性。嬰兒的皮膚中的水分佔到80%以上，所以皮膚最水靈，隨著人體的生長，體內的水分會降低，皮膚也會變得不那麼光滑水潤。如果身體缺水的話，皮膚就會變得乾燥、長斑、長痘、黯淡無光。所以，孕期孕媽除了身體內的激素分泌量發生改變會導致皮膚有所變化，缺水也會導致孕媽皮膚變差。同時，孕媽體內缺水導致身體內的“毒素”不能夠順利排出，不僅會導致自己的身體健康受影響，還可能造成胎兒中“胎毒”。所以，一旦孕媽有皮膚變差的情況，一定要及時補水，以免缺水影響自身和胎兒的健康。
你在懷孕期間身體有這4種表現嗎？有的話，很可能是胎兒“口渴”的信號，一定要及時補水哦！
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