女人一輩子中，最重要的一件事就是生孩子，很多媽媽因為生孩子後得到了科學的照顧，以前的毛病都變好了，也有些媽媽因為產後沒有得到很好的照顧，患上了後遺症。坐月子，這幾件事不能馬虎。
一，產後不注意傷口衛生
如果在分娩時會陰部有了傷口要注意護理。在產後的最先幾天裡，惡露量較多，應選用消毒過的衛生墊，並經常更換。大小便後要用清水清洗外陰，以保持傷口的清潔乾燥，以防感染。傷口痊癒情況不佳時要堅持坐盆每天1～2次，持續2～3周，這對傷口肌肉的復原極有好處，效果很好。坐盆藥水的配製應根據醫生的處方和醫囑。睡覺的體位對傷口也有影響，躺臥時，應臥向傷口的對側，如會陰傷口在左側，應向右側臥，以防惡露流入傷口，增加感染機會。
二，產後身體弱，不下床活動
許多老人認為，產後大人體弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
科學教你這樣做：產後需要多休息是正確的，但並不意味著這一個月都要在床上躺著，新媽媽應該在月子期間適量下床活動，長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。早日下床活動課防止下肢血液循環不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛鍊不僅有助於子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復有益。
三，穿太多捂太厚
這個觀念是老人們年輕時的經驗，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，目前家裡暖氣、空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。
衣著要適度，天熱時不一定穿長袖衫、長褲或頭戴圍巾，以防中暑或生熱痱、熱瘡，但內衣最好高腰護肚。
保持居室清潔，每天開窗換氣至少兩次（每次至少15～30分鐘），可在通風換氣時讓新媽咪去另一個房間，避免讓風直接吹到新媽咪的身體上。
房間應有充足的陽光，溫度、溼度適當。夏日，空調的溫度一般以26℃～28℃為宜，冬天，室溫在22℃～25℃適宜。
四，沒有充足的營養及睡眠
在飲食上要多吃一些鈣質豐富、清淡、易消化、易吸收的食物，可以諮詢醫生適當的補充一些鈣劑，恢復鈣質平衡。同時要保證充足的睡眠，睡覺時最好採取側臥姿勢，並經常更換睡覺姿勢，睡覺的床墊不宜太軟。
月子期飲食原則：
○清淡少油
月子期間，要以清淡少油為主，不宜吃的過辣、過甜、過鹹、過酸，也不宜吃的太油膩，太過油膩會影響消化系統，對腸胃功能也不好。在烹飪手法上多采用燉、蒸、煮，少採用爆炒、油煎油炸。
○重點補鈣
月子的前期一定要記住，要重點補鈣，在飲食上多喝牛奶、多吃蝦、西藍花等。在生活上，身體慢慢的恢復以後，多去戶外走動，曬曬太陽，做健身操，促進鈣的吸收。
○營養豐富還需精細搭配
月子期，千萬不能挑食、偏食，這樣對媽咪不好，對寶寶也不好，每天都應該保證有葷有素，肉和蔬菜都不能少，適當的進食一些粗糧，有效的改善便秘，暢通腸胃。月子期間，要重點補鈣，太高母乳的質量，防止媽咪和寶寶骨質酥鬆和嬰兒佝僂病。多吃動物的內臟看，防止貧血。
○保證熱量
生完孩子之後，女性不要光想著如何恢復曾經的苗條身體，在飲食上拒吃高熱量、高脂肪的食物，充足的熱量和適當的脂肪是體正常活動的重要保證。
○剖腹產產婦更需謹慎
如果產婦是剖腹產的話，在飲食上更應該小心謹慎，因為剖腹產需要手術、麻醉、開腹等，對身體的損傷更大，和順產的產婦相比，在回覆上會更難更慢。最重要的是儘快的讓手術口癒合。
五，坐月子不能吃鹽，影響奶水質量
坐月子即醫學上所說的產褥期，是機體和生殖器官的復原期，一般需要6-8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因為新媽媽不僅需要生理上的恢復，還要分泌乳汁來餵養嬰兒，因此，在坐月子期間尤其要注意合理飲食。
有的地方有坐月子不能吃鹽的風俗，但其實鹽對我們的身體健康非常重要，如果一點鹽不吃，會破壞身體的電解質平衡，反而影響健康。
現代醫學認為，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的，血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質的平衡，否則就會出現頭暈眼花、噁心、嘔吐、乏力、無食慾等表現。
新媽媽由於在生產時和產後都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽，因此需要適當補充。
雖然，我們建議新媽媽產後一定要吃鹽，但也要切記不能吃得過鹹。如果攝入太多鹽分，就會讓一部分鹽代謝到乳汁裡邊，而影響小孩的腎臟發育，同時也會影響小孩的皮膚，容易起一些皮炎皮疹等問題
六，產後乳房護理
懷孕和產後哺乳是對女性胸部的一次重大考驗。如果沒能好好護理，胸部很可能下垂、變形、變小。乳房按摩、保持乳房清潔和佩戴合適的文胸都是月子裡乳房護理的要點。新媽媽們一起來學習下月子期間如何呵護乳房:
1、乳房按摩
配合按摩媽媽可使用純天然護膚油，幫助開通乳管，滋養敏感皮膚並防止乾裂。當乳房出現皸裂時，務必立即使用能加速傷口癒合的急救特效“藥”乳頭修護舒緩霜，既止痛又修護肌膚。等哺乳結束後，堅持使用精華乳，可以緊緻肌膚、淡化色斑，明顯減輕乳房下垂、乳暈變深等狀況。
2、清潔乳房
正常情況下，媽媽可以使用100%精緻水成分的清潔棉，如果乳房出現皸裂可配合使用含0.02%消毒成分的溫和無痛感消毒棉。針對溢乳問題，媽媽要使用長效溢乳墊，保持乳頭持久的乾爽和衛生，避免皮膚破裂。
3、佩戴文胸
月子裡乳房增大，白天要使用有鋼託、支撐效果好的模碗哺乳文胸，夜晚改用休閒背心能讓乳房得到更好的放鬆。如果胸部不是很大的媽媽，在家時也可使用更加休閒的孕婦哺乳文胸。
七，產後太勞累
女人生產後子宮及盆底肌肉還沒有完全恢復，這時候如果用力過度的話，會導致子宮下垂的。在生產後兩個月內儘量不要乾重活，建議最好是注意休息，防止盆腔臟器脫垂的可能。 有事情可以找家人代勞。
另外，坐月子期間最好不要碰生冷的東西，產婦骨縫都還沒有完全閉合，這時候遇見涼風或者用涼水，涼氣很容易進到裡面去，等閉合了，涼氣也出不來，就會落下毛病了。碰一些冷的，以後容易得關節炎，頭痛之類的。坐月子一定要避免著涼、吹冷風、碰生冷的東西。
八、哺乳期不收腹
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型，
或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
- 後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。
九、坐月子傷心，流淚
很多媽媽在生孩子前，都會被告知，坐月子可不能哭，這樣會落下月子病，以後老了容易眼睛疼，還容易眼乾流淚，這是一輩子的事，可不能動不動就哭。
可是生了孩子後，卻有很多媽媽在網上吐槽，有的媽媽幾乎是天天哭，原因是什麼呢？一方面是因為新生命的誕生，忙的措手不及，再加上產後有點抑鬱，稍有不順就有想哭的衝動。另外一個原因就是老公不體諒，動不動就拿“女人都要生孩子”來說事，對老婆的辛苦視而不見，跟生娃前一樣該玩就玩，該睡就睡，讓老婆感覺不如意。最後一個原因，就是婆媳矛盾了，伺候月子是最考驗婆媳關係的時刻，很多不同的理念碰撞，就會產生矛盾，寶媽忍不住就會偷偷掉眼淚了。
坐月子期間，無論是剖腹產還是順產，流眼淚都能帶來巨大的危害，媽媽們要重視
其實，很多坐月子期間的不愉快，都是可以避免的，坐月子產婦和寶寶最大，這是一個特殊的關鍵時期，老公要多多上心，多體諒老婆的辛苦和各種小情緒，在媽媽和老婆之間做好平衡，做到眼勤手快嘴也甜，把大矛盾變成小矛盾，小矛盾說說就過去，儘量不要把老媽的觀點帶到寶媽面前，這樣才會讓她坐一個愉快的月子，也就不會動不動就哭了。
坐月子，對於女性來說還是非常重要的，如果月子沒有做好，真的是會影響自己以後身體的健康，所以科學的做月子，說不定自己的身體會比沒有生孩子前還要健康。
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