你有沒有這種困擾，身上都很瘦，可是肚子卻很大？
你是不是一直都在苦惱該怎麼減掉肚子上的贅肉，有一個完美的體型？
今天我們就來說一說為什麼偏偏肚子上長肉？又該怎麼去減掉這些贅肉？
甩掉大肚腩，還你小蠻腰！
為什麼每次都是先胖肚子呢？
1. 身體構造的原因
腹部的肌肉和身體的其它肌肉不一樣，它主要是受自主神經支配的，而不是由人體意識支配的，也就是說它日常的活動量其實很少。
缺乏運動的話，腰部腹部那裡是格外容易堆積脂肪的。除非你有意識地去鍛鍊運動，減少脂肪的堆積。
2. 飲食文化的原因
現在流行很多大排檔，燒烤文化等。
晚上吃夜宵的人很多，晚上又缺乏運動，長期在燒烤店和大排檔坐著，很多年輕人再來幾瓶啤酒，脂肪自然就會堆積到腹部！
3.肌肉重心的原因
我們的身體是很聰明的，相比於肌肉堆積在其它的部位，比如長在四肢上，長在腹部更加有利於保持我們的重心穩定。所以包括啤酒肚、游泳圈都是很常見的。
如何瘦肚子比較好？
1.縮腹走路法 
必須有意識地讓腹部知道你在運動，所以吸氣時，讓肚子鼓起來。呼氣時，讓肚子收起來。走路和站立都要用力縮緊小腹，讓小腹的肌肉變緊緻。堅持個幾個星期，小腹的贅肉就會悄悄不見了，而且走路走路姿勢也會更加迷人。
2.粗鹽減贅肉
這種方法簡單又實用，只需要你在沐浴的時候做！粗鹽有發汗的作用，它可以幫助排出體內的毒素和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，其中裡面含有的礦物質也可以讓皮膚變得更加緊緻和緊繃。在沐浴前，取粗鹽和少許熱水拌成糊狀，塗在自己的肚子上。大約10分鐘後，沖洗乾淨即可！
3.呼啦圈瘦肚腩 
呼啦圈也是相對簡單易操作的一項運動。呼啦圈每公斤每小時大約能消耗5大卡的熱量，不管是寶媽、學生還是上班族都可以用這種方法減掉腹部的贅肉。比如50公斤的人，一個小時大概就能消耗50✘5=250卡的熱量，而且呼啦圈專門針對的是腹部的贅肉。
4.每天多喝水 
同時多喝水或者排毒水，記住不是喝飲料。每天大概8杯水左右，也可以減少碳水化合物的攝入。
5.跳肚皮舞 
肚皮舞除了是一種舞蹈藝術形式，它還是一項健身運動行為。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多餘的脂肪，一段持續60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒大約300卡的熱量。
學會對症下藥，用正確的減腹方法，才能有讓你自信的小蠻腰，露出馬甲線
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