據傳，幾乎100%的亞洲人都可以做到亞洲蹲，而僅有13.5%的美國人可以做到。13.5%中9%是美籍亞裔，剩下的都是瑜伽狂…於是才有了Asian Squat（亞洲蹲）這個名字。但這一兩年來，美國人突然狂熱地愛好起練習 “亞洲蹲” 來，這是為什麼？
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想證明下自己是不是亞洲人？
來，你雙腳分開，腳跟著地，
慢慢下蹲，直至臀部接近腳後跟。
你居然保持住了平衡！
恭喜，就這樣你已經完成了一個 “高難度” 動作——亞洲蹲。
從蹲廁誕生的 “亞洲蹲”
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日本最大的公共通訊服務商DoCoMo曾經出過一個公益廣告——教外國人怎麼用廁所（是的，你真的沒聽錯）。
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一般來說，上廁所的姿勢分為
“蹲坑式” 和 “坐便式” 兩種。
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而大部分的歐美人
其實無法做到雙腳完全著地的蹲著，
只能做到上面這種 “踮腳式” 的蹲法。
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YouTuBe上可以看到
關於 “亞洲蹲” 的討論一抓一大把，
甚至還有人出教程教授如何 “亞洲蹲”
其實，“亞洲蹲” 真的很難。因為它是一種三重彎曲的運動：胯、膝和腳踝都必須彎曲。
其中最關鍵的考驗，就是腳踝的靈活性。在日本2009年的一項研究顯示，無法深蹲的男子腳踝都特別僵硬。這也是為什麼兒童能夠輕易蹲下的原因。
而亞洲蹲之所能成為亞洲人的 ”特長“，原因就是亞洲地區的人們自古以來習慣於蹲姿排便。所以，我們可是多多少少被從小鍛鍊培養 “亞洲蹲” 的。熟能生巧。
但歐美人由於社會發展較快，蹲廁幾乎早已經絕跡，所以 “不幸的” 是，他們的跟腱腳踝也退化了。就無法完成這個動作。
便秘，如廁姿勢能解決？
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“亞洲蹲” 可是個很厲害的絕活。經研究證明，它不僅能夠拉伸大腿、鍛鍊腿部肌肉，甚至還更容易排空結腸，讓腸道內的致病細菌毒素不易積聚。
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所以你要是便秘，
不妨試試這個姿勢
也千萬不要小看 “便秘”
在人體內，腸道最多可以囤積6.5kg的垃圾，如果不及時排出，腸道會把它們當做養分重新吸收。也就是說如果不解決便秘，你的身體每天都會自動 “吃屎”
！接著口臭、潰瘍和腸道功能紊亂等毛病就來了。
斯坦福大學骨盆診所已經發布研究報告：“亞洲蹲” 不是結腸有問題的病人們的推薦姿勢…而是必！須！姿！勢！
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究其原因，
是人體內有一根U形恥骨直腸肌
它正好鉤拉住直腸
使其形成一個角度，
這就是肛腸角。
人在坐便式時，肛腸角大約是80°~90°，容易拉緊結腸，不易排便。
德國健康類暢銷書作者Giulia Enders就將坐便形象地比喻為 “就像高速行駛的汽車突遇急轉，讓人不得不踩下剎車。”
而當你的腳與身體成35°蹲姿時，肛腸角可達到100 °~110°，結腸更為舒展，利於形成良好的排便環境，輕鬆排便，遠離健康煩惱
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