吸菸有害健康早已成為不爭的事實。有關醫學研究表明，吸菸可導致心血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺部疾病等多種疾病。 為引起社會對菸草危害人類健康的重視，世界衛生組織將每年的5月31日定為“世界無煙日”
吸菸不僅嚴重影響著肺部健康，造成肺部疾病甚至肺癌的高發，更影響著你的全身。
大腦 Brain
每天抽菸超過20支的人，發生腦出血的幾率是非吸菸者的2.84倍。長期吸菸會加速大腦皮層變薄，導致認知功能減退。
心臟 Heart
吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍，女性吸菸者患心臟病幾率額外增加25%。
肺Lungs
吸菸會損傷呼吸道，破壞局部免疫系統，甚至直接或間接致癌。每天吸菸20支以上，肺癌發生率將升高7倍。
肝臟 Liver
吸菸可以激發慢性丙型肝炎病毒的活性，使慢性肝炎更容易向重型肝炎發展。
胃 Stomach
菸草中的尼古丁使胃黏膜下血管收縮、痙攣，致黏膜缺血、缺氧，從而破壞胃粘膜完整性。同時，菸鹼、尼古丁等也會進入唾液，導致胃潰瘍。
血管 Blood vessel
吸菸會造成血管進一步收縮、痙攣，血液粘稠度也進一步增加，加重大血管以及微血管病變，最終導致大大小小的血管阻塞，引起組織缺血、缺氧。
除此之外，吸菸還會減少壽命、影響睡眠質量、降低生育能力、加速性功能退化、增加流產危險、導致骨質疏鬆，給全身健康帶來麻煩。
別為自己的“癮”找藉口
抽菸的人常有自己的“正當”藉口。下面這幾個說法，專家是這樣駁斥的。
藉口
有人一輩子吸菸，也壽命很長，但有人戒菸後反而得了癌症。
解釋
上述這些例子都是個案，並不能代表總體人群的情況。吸菸與癌症的發生是一個日積夜累的過程，同時從抽菸到發生癌症有一個滯後期，戒菸後得癌不是戒菸導致的，而是前期長期抽菸的結果。
藉口
我就是抽著玩，等哪天不想抽了我會戒掉。
解釋
很多吸菸者剛開始抽菸的時候都會覺得戒菸很簡單，認為靠毅力就能戒掉。事實上，吸菸成癮的實質性是尼古丁依賴，是一種慢性、高複發性疾病。一旦成癮，當停止吸菸後，會出現戒斷症狀、如煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠等。
藉口
我知道吸菸有害健康，但我得靠它提神、思考問題。
解釋
吸菸者所說的“好處”，完全可以通過喝茶、運動、聽音樂等其他方法代替，而不是用生命和健康作為代價。
（文章轉自廣州市幹部療養院）
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