生活中，我們總能看到，一個帥氣的小夥子，1米8幾的個子，長得也很帥，但就是有點駝背，一個漂亮的小姑娘，長相上幾乎挑不出任何毛病，但一個駝背，讓氣質大打了折扣，那這種青少年類型的駝背是怎麼回事呢？
駝背
我們都知道我們的脊柱有四個曲度，最上面有頸曲，下面是胸曲，再往下是腰曲，最下面則是骶曲，正常的胸曲不礙健康，但駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。也可以認為胸曲過大導致
駝背
常常我們可以通過矯正練習來改善駝背的表現，通過練習我們要加強背部肌肉的力量，並牽拉胸部前面的韌帶。使之緊張的肌肉韌帶放鬆下來
鍛鍊
有哪些運動呢？我們可以一起鍛鍊，不僅長身高，還可以提升自我形象和氣質，預防駝背
1手扶牆壓胸腰練習
距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前傾，挺胸、凹腰，腰不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢
駝背
2背手挺胸練習
背手挺胸練習
兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。
坐位挺腰背
3坐位挺腰背
椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐於椅子上，臀部儘量靠裡邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後儘量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
4最常見的莫屬擴胸運動了
擴胸運動
兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反覆練習 16一20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。
5有一點不可忽視的事情是，駝背應該及早預防，現如今很多年輕人的駝背不是先天和疾病導致，往往由於後天坐姿和不良生活習慣導致，所以我們應該從日常抓起，如果有條件，和適當佩戴矯形器，如背背佳
現在市面上有很多種產品，可以用來防治駝背，不僅有適合成人帶的，也有兒童款的，它們的合理應用不僅可以做到矯正駝背，還可以防止近視
注意
情況嚴重的可以去專業醫院糾正，可以通過針灸推拿，中醫正骨，乃至手術，恢復健康
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