高血壓的危害，想必大家早有耳聞，尤其是各種併發症如中風、腎衰竭、心臟病嚴重甚至心衰、動脈硬化、高血脂高血糖等代謝性疾病，眼部病變等等，每一項都讓患者不堪重負。
併發症中不得不提及的就是腎衰竭，高血壓已作為導致尿毒症的第3位因素榜上有名。腎臟作為身體的排毒器官，一旦受傷損害，導致腎臟組織發生硬化、纖維化，導致體內毒素無法排出，對身體的危害無法估計，更嚴重的發展到尿毒症，是無法治癒的，對患者來說無異於雪上加霜。
為什麼越來越多高血壓患者會患上腎病，究其原因，3個惡習不容忽視：
目前最有效的治療方法就是按時服藥降壓藥，要想降壓藥充分發揮降壓效果，保持血壓長期穩定，必須按時按量用藥。有些患者卻不重視，私自停藥或換藥，吃吃停停，導致血壓越來越嚴重，對腎臟的損害也越來越嚴重。
二、不能抵擋住美食的誘惑
高血壓患者要遵循“低鹽、低脂、低膽固醇”飲食原則，但這些“重口味”的食物又都是美味食物，如火鍋、肥肉等等。有些患者覺得既然吃藥了就不用忌口，其實大錯特錯，為腎衰竭埋下隱患。
三、忽視複查，不瞭解血壓情況
血壓定時測量也是治療的一部分，只有知彼知己才能對症下藥，除此之外，10年高血壓病史的患者，應該有定期檢測腎功能的常識，早發現腎病早治療，以免等腎衰竭了在治療就晚了。
要避免腎衰竭及更多併發症，維持血壓長久持續的穩定是關鍵。如何做血壓才能更穩定，醫生教你“三步走”攻略：
第一步：正確用藥，多與醫生溝通
大部分高血壓患者要終身服藥，所以不要抱有僥倖心理，私自停藥，按照醫生的囑咐吃藥，就疑惑或感覺服藥藥物降壓效果不佳，及時與醫生溝通，才會正確用藥的方法。
第二步：合理搭配飲食，管住嘴
高血壓患者與正常人不同之處主要在於，體內水鈉代謝紊亂，導致血液流通不暢，對血管壓力增加。低鹽、低脂飲食有助於減輕血管壓力，減輕水鈉滯留，以此就能維持血壓穩定。
第三步：改善不良惡習
比如吸引、喝酒、熬夜、情緒暴躁、不愛運動等不好的習慣，都會影響血壓的穩定，儘早改掉才好。
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