在自然光线下正常人是淡红舌薄白苔、不干不湿、不胖大不尖瘦、灵活。如果拿面镜子伸出舌头看看，您发现了这2个现象要警惕：
1、舌质青紫 舌质出现青紫色，甚至舌尖、舌面一侧出现黑色的淤点、瘀斑。
2、舌下静脉怒张 正常人舌头伸出来向上翻起，基本是看不到静脉的；当舌下明显可见2根静脉（像手面那样的静脉，蓝色的）隆起，是淤血。颜色越青，静脉隆起的越明显，淤血越重。
有这种舌象的人多数还面色暗，眼眶下是青黑色，即使是男人也多有面部黑斑，嘴唇青紫。我有一个男同事就是这3条全符合，还多一样斑秃。就是头发一个一个洞的掉，每个洞有1元硬币那么大。他每天用生姜擦头皮，好不容易长出一点，又脱了一处更大更圆的，长的速度永远赶不上脱的速度。后来我给他开了5天活血化瘀的药，这个小气鬼居然只拿了1副喝了5天，不过从那后斑秃竟然痊愈了。后来听他说那付药太贵，医保卡没钱了，现金肉痛拿副药试试。
有了血瘀现象除了面色青紫、黑斑、嘴唇青紫、斑秃这些外在形象丑陋外，还会经常发生在没有剧烈撞击的情况下皮肤莫名青紫、情绪低落、头疼、睡眠差、记性差、比同龄人衰老；更严重的是肝硬化、肝癌病人大多是舌质青紫、舌下静脉怒张；心血管病人（包括高血压）也常见到这种舌象，血瘀容易发生心梗、脑梗。所以舌质青紫、舌下静脉怒张安全起见还是到医院查个肝功能和心电图看看吧。
血瘀的人要学会自我调节情绪，忧郁会加重血瘀；注意身体的保暖，少吃寒性、凉性、冰冷的食物，受寒会加重血瘀、适当活动，比如常参加一些户外活动；血瘀在饮食上吃清淡一点食物，少吃辛辣、油腻的食物如烤串、麻辣烫、五花肉、肘子、糖糕等难以消化的食物。出现血瘀舌象只是身体先报个警一般去医院检查结果多数都是正常的，但是如果放任不理，淤血不纠正，长期下去可能发展为肝硬化、肝癌、心梗、脑梗。一般除此以外还可以喝这几样纠正体质:
1、山楂 山楂味酸微甘，性平。善入血分为化瘀血之要药，还有降血压、降血脂、开胃的功效。2斤鲜山楂洗净去蒂去核，加两倍水煮开熬烂，收掉水成糊状，根据口感加入红糖。待温时放入冰箱，每日服用2次，一勺两勺均可。虽说超市也有山楂糕、山楂条卖、但多加入的是白糖，不如加红糖化瘀血效果好。
2、丹参 好多心脑血管患者都知道丹参，临床上有丹参注射液、复方丹参滴丸等。《本草经疏》有言：“丹参苦能泄，温能散，久服利人益气，专入血分，其功在于活血行血。”意思是说，丹参活血化瘀，久服还能引血下行。
升级版“丹参山楂粉”：丹参、山楂各100克，加工成粉，用温开水冲服，每天冲服2次，一次10克。山楂可以健脾胃、助消化、行气化瘀，所以和丹参结合防治心脑血管病，配伍精妙。有血瘀舌象的或是体检的时候查出高血脂、动脉粥样硬化、斑块，都可以按上面的用量放心地服用，两个月或半年会有良好的治疗效果。心脑血管疾病是气虚而使血滞于脉中所致。人到中老年，气虚那是常有的，血瘀也是很常见的的，所以很容易患上心脑血管疾病，丹参山楂粉很适合。现在医学技术发达，也可以买提纯的粉，直接冲服，不过价格有点小贵。
3、三七 味苦微甘，性温，善化瘀血。化瘀血而不伤新血，又善止血，为理血妙品。三七粉一天2次，一次2克，口服。一般一天不超过5克。口服三七可以改善冠心病以及外伤引起的淤血都有明显效果。
4、水蛭 味咸，色黑，气腐，性平。善入血分，破瘀血而不伤新血。水蛭有杭血凝作用、杭血小板作用、溶栓作用、可使血液粘度降低、 降血脂作用。常用于脑梗、子宫肌瘤的化瘀治疗。近年来来水蛭出口国外，价格攀升。服法：水蛭阴干（注意是生的）打粉放入胶囊服用或者也可以用温开水冲服，每次1g，每天2-3次，不过直接冲水蛭粉喝有点腥味，我尾骨骨折时喝过1个月。
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