“蹲下起来后就头晕”是贫血病？

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　　众所周知，临床引起头晕的原因很多，如神经衰弱、颅脑疾病、心血管疾病、美尼尔氏综合症、脑供血不足、贫血、血压异常等。那么，“蹲下起来后就头晕”是怎么回事，是贫血病?

　　蹲起会头晕不是贫血，贫血最早出现的症状有头晕、乏力、困倦;而最常见、最突出的体征是面色苍白，另有耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。

　　蹲起会头晕，这是体位变化导致的‘一过性低血压’状态，血压太低导致脑供血不足，才会出现这种不适症状。

　　关于体位性低血压——

　　体位性低血压又叫直立性低血压，平卧、下蹲后突然站起，这时人体由卧位变为直立体位，3分钟内收缩压突然下降≥20mmHg或舒张压下降≥10mmHg，会出现头晕、视物模糊、乏力、恶心、心悸等症状。究其原因：

　　人们从卧姿、坐姿或蹲姿换成起身站立，姿势看起来虽简单，但却需要心脏、血管、神经等的相互协调，才能够达成起身的任务。身体站起来时，心脏必须把足够的血液经由血管送达大脑，此时血管需由神经系统配合，适当缩小管径，以使血液能送到更高更远的位置。

　　若人体器官反应太慢，或患者的自主神经功能紊乱引起血管舒缩调节功能不良等，会导致血压下降得更多，大脑灌注不足，出现明显的低血压症状。”因此，人在蹲着时，腹部的大血管受到压迫，腹部和四肢的血液大大减少，前倾的头部血液却特别充足，但突然起立时，下肢血管受压的情况一下得到解除，加之重力的作用，原来在头部的血液却大量向下流入腹部和下肢，这就造成了大脑暂时性供血供氧不足。

　　同时，由于大脑和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，即使短暂的供血不足，也会使其工作发生故障，因此就出现了眼前发黑、天旋地转的感觉。不过这只是一刹那的症状，原因是神经系统的调节作用，心脏、血管会马上作出相应的调整，很快又有充沛的血液送到大脑去，头晕现象很快会消失。

　　如是患了体位性低血压，应加强锻炼，加强营养，避免突然改变体位。如果发生症状时应立即蹲、坐或躺下，在人多的公共场合最好躺下来。这样周边的人可以对其急救和护理，一般很快苏醒。若症状持续较长且神志不清的，应立即送医就诊。

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不知你有没有这样的经历，蹲下时间长了突然站起来，会眼冒金星、头晕目眩、眼前漆黑，严重者甚至会晕倒。这是怎么回事儿呢？有人出现这类情况就会怀疑自己是不是贫血、低血糖？其实……这可能比贫血低血糖还要严重！

偶然短暂地蹲下去，然后站起来头晕眼黑，可能是体位性低血压的表现。

支配脑血管的神经主要来自颈部的交感神经，但它们对脑血管收缩和扩张的作用很微弱。控制脑血管里血流的速度主要是血压。如果动脉血压高，脑血管的血流速度就快，脑的血液供应就充足；如果动脉血压低，脑血管的血流速度就慢，脑的血液供应就差。正常人的血压是比较稳定的。所以脑血管的血流速度比较均衡，血液供应也较稳定。

正常人直立位时，因地心引力作用，静脉池瘀血为300～800毫升，回心血量减少使心排血量减少10%～30%，血压下降。而通过体内调节系统刺激颈动脉窦和主动脉压力感受器、兴奋交感神经、心率反射性加速、肾上腺素和儿茶酚胺等，维持血压和大脑血流。

当人处在蹲位较久时，由于腿部肌肉用力，肌肉需要大量的血液和氧气来维持这个姿势。因此，相对地说，身体里大部分血液就集中到人体的下半部。而当人突然站立时，头部位置迅速升高，脑子和心脏的相对距离加大了，需要血压迅速升高才能保证脑部正常的血液供应。但是，因为血液大部分集中在人体下半部，一时还来不及回流到心脏里去，所以，心脏排不出足够的血液来维持血压，这就造成了非常短暂的脑缺血现象。脑的血液供应不足，就会出现头晕、眼花等症状。

对于此类头晕，我们在站起来时注意动作不要太猛，尽量缓慢起来，让血液不要下流得过猛，心脏供血就能跟上，也就不会出现这种现象了。

蹲下一会儿，猛地站起来感到头晕眼黑，还可能是因为大脑短暂性的失血造成的。

当人蹲着的时候，腰和腿部是蜷着的，血液流动不通畅，如果这时猛地站起来，血液快速下流就会造成上身局部缺血，大脑和眼睛对氧气和养料的要求特别高短暂的供应不足，也会发生功能障碍，因而会有眼前发黑、天旋地转的感觉。

中医对于此类头晕有什么好的方法可以调理吗？

1.中药

中医认为，低血压多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等有关。平时可多吃山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、人参、黄芪等。

（1）人参6克，麦冬15克，五味子9克，水煎后服用，每日1剂，连服1周。

（2）肉桂、桂枝、甘草各10克，开水浸泡代茶饮，连服10～20天。

（3）黄精30克，党参30克，炙甘草10克，水煎服，每日1剂。

2.按摩

（1）用拇指轻揉患者两足，并对在按摩中疼痛明显的反射区继续按揉5分钟。坚持每日按摩。

（2）每日揉压足后跟3～4次，每次15分钟左右。尤其是涌泉穴，术者需用大拇指朝患者脚后跟的方向揉压10～15分钟。

（3）术者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分钟，再用手指边上下摩擦平稳器官5分钟，然后揉压足心5分钟，每日2次。

（4）术者利用自己的足跟、足底前部跖趾对患者足跟施以节律性的压踩10～20分钟，每日1次。此外，还可以用空可乐瓶或拳头轻轻敲打足底15～20分钟，每日1次；用发卡或牙签刺激足跟15～20分钟，每日2次；旋转足踝15～20分钟，每日2次。

3.其他

起床走动及体位改变时，动作要慢，避免骤然起立，平时宜穿弹力袜、紧身裤或用弹力绷带，以减少直立时下肢静脉血液淤积。饮食方面除摄入富含营养的食物外，可适当增加食盐量以增加血容量。

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相信我们许多人都有过这样的情况，如果蹲下身的时间过久，在猛的起身，就会眼冒星星，甚至会觉得头晕站不稳，发生晕倒的现象。有些小伙伴们儿就会觉得自己肯定是喷血才造成的，那么，“蹲下起来后就头晕”真的是贫血病吗？

小编来告诉你事实的真相，其实是因为我们身体蹲下以后，导致体位性低血压太低，因此使我们的大脑脑供血不足，才会猛的站起来就觉得头晕的，其实这不是因为贫血才造成的情况哦。在我们日常的生活中，可以量量血压，看自己的血压是否正常，平时如果蹲的时间过久，不要猛的站起来，要缓慢的起身，可以找个可以借助身边的大树、柱子、或者身边的同事，稍微扶一下，可以避免晕倒。想预防这个情况，保持健身运动锻炼，平时饮食上面不要暴饮暴食，尽量不要抽烟酗酒，有好的生活习惯，好的生活作息规律，有充足的睡眠，生活和工作中不要太过劳累。

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头晕，多数人会把它当做小毛病，饿时头晕、经期前后头晕，蹲久了站起来头晕。大部分情况下，偶尔的头晕或因为体位改变导致的头晕并无大碍，无需太过担心。当然，若为持续性的头晕，需要引起足够的重视。

“蹲下起来后就头晕”是贫血病？

并不一定是贫血。头晕在很多情况下都会发生，是否为贫血要看自己的身体状态，体虚、经期前后、营养不良等都会导致暂时的头晕。

真正的贫血，并非只是表现为头晕。伴有乏力、心慌气短、面色苍白等症状时，贫血的可能性较大。贫血最早出现的症状是头晕、乏力、困倦；而最突出和最常见的表现是面色苍白。所以说，是否为贫血，可以注意观察自己的面色来判定。

“蹲下起来后就头晕”的可能原因？

1、体位性低血压。常见于老年和儿童群体，分突发性和继发性。“蹲下起来后就头晕”属于突发性，多因植物神经功能紊乱导致的直立性小动脉收缩功能失调。表现为突然直立时血压偏低，伴有站立不稳、头晕、无力、视力模糊等，严重会晕厥。

建议：缓慢站立，不要太急。

2、低血糖。早上不吃饭容易发生暂时性的低血糖，表现为饥饿、出汗、心慌、颤抖、面色苍白等；长期低血糖初期表现为精神分散、思维语言迟钝、头晕、嗜睡等，严重者昏迷甚至死亡。

建议：按时吃饭，注意补充能量，不宜过度节食。

3、过度节食，营养缺乏。多见于减肥者，因长时间的节食，限制了能量的摄入，无法满足机体所需，进而出现头晕乏力的症状。

建议：注意规律饮食，均衡营养，避免挑食，保证摄入食物满足每天的基本需求。

4、特殊情况。女性经期前后，患者大病初愈，孕妇孕期、体虚人群等都会有头晕。

建议：注意特殊情况下的特殊呵护，加强锻炼，补充营养，尽快恢复。

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