中国居民膳食指南建议每日摄入12种食材，每周25种食材，如何巧妙的完成这么多种食材的摄入真的需要妈妈好动下心思呢！这道宝宝鱼蔬粥就有满满额6种食材，从主食+肉+蔬菜，品类齐全，品种丰富，是宝宝健康成长的好选择。
宝宝营养辅食，尤其是第2道，富含蛋白质能改善缺铁性贫血
宝宝鱼蔬粥
建议月龄：10个月以上
食材用量：胚芽米70克，三文鱼50克，熟玉米40克，土豆30克，菠菜20克，亚麻籽油10ml
1、将三文鱼切碎，土豆去皮洗净切碎。熟玉米粒去皮切碎。
2、胚芽米洗净后浸泡15分钟后上锅熬粥。菠菜焯水去根切碎。
3、不粘锅中加入适量亚麻籽油，依次加入玉米土豆，三文鱼翻炒。
4、炒好倒入粥中，加入菠菜碎，搅拌均匀，煮至粘稠即可。
中国婴幼儿膳食指南建议10-12月龄的婴儿每日摄入50-75克谷类主食，蔬菜50-100克，肉类50-75克，油脂0-10ml。视频中示范食材量及大小供大家参考。
白菜卷
月龄:12月龄以上
食材:大白菜叶三片，甜菜根补铁面适量，胡萝卜50克，香菇两朵，鸡胸肉30克。
1、将鸡胸肉胡萝卜香菇，切丝，烧一锅开水，依次将胡萝卜，鸡肉，香菇，分别焯水处理。
2、换一锅水，将白菜叶煮软。烧一锅热水，下入面条，煮熟捞出。
3、在空盘子中放一片白菜叶，放入适量面条。
4、在面条上放入萝卜丝，香菇丝，鸡胸肉用白菜卷起来，放入蒸锅中蒸六分钟左右即可。
营养:用一片白菜叶子包裹住主食、蔬菜和肉类，用抓取的食用方式就可以轻松的来吃一顿辅食。让营养更加均衡。
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