夏季，颈椎不好的同学，要注意力！
夏季是颈椎病的高发季节，高温暑热，空调凉风以及不良的生活姿势都会伤害我们的颈椎，特别是现在正值世界杯期间，球迷们喜欢喝酒熬夜打赤膊，风寒邪气容易趁虚而入，为了避免颈椎病的困扰，夏天更要做好颈椎病的预防与治疗。
颈椎病的主要表现为头痛、头晕、颈部僵硬、肩背痛、肢体麻木和疼痛，甚至肌肉萎缩、步态失稳、失眠、心悸多汗等。
目前，颈椎问题已经问安全年轻化，可以说30-40岁的青壮年占到近一半，特别是一些需要长期伏案工作的年轻人。
长时间保持低头的姿势使颈背部的肌肉长期处于紧张状态，导致颈椎劳损，如果再对着空调吹，风寒之邪就乘虚侵入体内，使颈椎、肩部、背部受凉，很容易引起颈部痉挛、背部发紧等症状。
颈椎
颈椎病的治疗95%以上的患者都可以获得痊愈或好转，只有那些经过非手术疗法无效而又影响工作和生活者方可考虑手术。保守治疗包括针灸、牵引、推拿、理疗、中药内服外用等。
中医讲“不治已病治未病方位上工”，意思是说，高明的医生不是等病发了才治，而是在病未发之前就治了，在此强调的是预防的重要性。采用适当的措施，颈椎病是可以预防。
请注意：乱转脖子小心颈椎不适
生活中，很多人觉得转动脖子可以有效的缓解颈椎酸疼，还能预防颈椎病。而事实证明，这种做法是错误的，脖子来回晃动有可能引起头晕、恶心、疼痛等症状。此外，不少老年人从电视、报纸上学习做颈椎操，认为可以促进血液循环，增强颈部韧性。殊不知，颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操，老年人也同样不宜做这项运动
低头
夏季，颈椎开颈操，养护颈椎医学康复锻炼
一、双掌擦颈
双掌擦颈
二、左顾右盼
左顾右盼
三、前后点头
前后点头
四、青龙摆尾
青龙摆尾
五、头手相抗
头手相抗
六、颈项争力
颈项争力
七、仰头望掌
仰头望掌
夏季，颈椎的注意事项
天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。
午休或在车上睡觉时，第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等；休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。
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