不知糖友们有没有养成自我按摩的习惯呢？按摩手法简单易学，经济实惠，且能辅助改善胰腺缺氧状况，唤醒休眠的胰岛β细胞，促进胰岛素分泌，进而有效控制血糖。话不多说，速速把简单的六步按摩手法分享给大家。
1.推擦胸骨下至中极穴：用手掌掌面紧贴腹部，两手交替地自胸骨下至中极穴稍用力推擦2分钟左右。中极穴位于体前正中线，脐下4寸。
2.横推腹:用手掌的掌根自腹部一侧用力推擦至对侧，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩3分钟左右。
3.振腹部:双手自然叠放，掌根对准肚脐，轻轻下压有规律地振动腹部5分钟左右。
4.点揉腹部穴位:用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处气海穴在肚脐正下方两横指处;天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。
5.擦揉脚踝内侧:用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。
6.擦肾俞:用双手掌自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。肾俞的位置在两侧腰眼附近。
糖尿病的自我按摩 若能做到持之以恒，将会取得不错的效果。另外，糖友平时还要做到饮食节制、坚持有氧运动，做好个人卫生，保持愉快心情…对控制病情，预防并发症十分有益。
了解更多糖尿病控糖小方法，请点击上方“广州市二型糖尿病研究所”关注我们！
分享到:
閱讀更多 廣州二型糖尿病研究所 的文章
