從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高、陽氣最盛的時節，也是一年中人體體表氣血最旺盛的時候。中醫提倡“冬病夏治”，到了盛夏，人體陽氣會達到一年中的高點，外界是暑熱驕陽，裡面是陽氣正盛，這時躲在體內的寒邪、痰溼，也就是病根，最易被趕出來。該理論的依據是“春夏養陽，秋冬養陰”，利用夏季人體陽氣最旺盛的時候來治療某些寒性疾病，從而達到標本兼治的作用。所以在三伏天，我們更應該注意養生。
2018年三伏天時間表
伏前加強：7月7日-7月16日
初 伏：7月17日-7月26日
中 伏：7月27日-8月05日
閏 中 伏 : 8月06日-8月15日
末 伏: 8月 16日-8月25日
伏後加強：8月26日-9月04日
三伏天陽氣最盛，為什麼還要養陽？
三伏天乃全年中天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的階段，此時人體陽氣虛浮於體表，其實體內還是一個偏寒的環境。因暑氣逼人，汗液增多，常導致人體陽氣宣發太過，而出現體內陽氣匱乏，此階段若過度依賴空調貪涼、過食生冷、作息紊亂等，則更易導致體內寒氣積聚，令陽氣更衰，陽氣衰則易生病，易衰老。
夏天最耗陽氣的四件事
冷飲
適當地吃雪糕、喝點冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。
空調
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。
休息不足
養生常言“日出而作，日落而息”，“陽氣者，煩勞則張”。所謂“張”，就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收、迴歸本位。如果經常熬夜打牌、唱歌等，或者煩勞過度，陽氣就不能歸位，只能慢慢耗散。
自測：你是否丟失了陽氣？
1.怕冷畏寒
這屬於是陽氣不足最典型的徵兆，人體一旦陽氣不足就會導致身體免疫力下降，從而感覺怕冷、畏寒。尤其是季節轉變時，感覺會更為敏感，也很容易引起感冒等疾病。
2.食慾不振
當人體陽氣不足時，會導致產生食慾不振的現象，時常還會導致慢性腹瀉、大便稀薄的情況。尤其在熬夜或者吃了涼性食物後，會由於不消化引起拉肚子的現象。
3.精神氣色差
有時候明明沒有患上任何疾病，但是會有臉色發白、灰暗等現象，還會伴有精神萎靡、渾身無力的感覺。這種情況就是由陽氣不足所導致了。
4.夜尿多
夜間為陰氣勝之時，陽氣相對虛弱，人體的陰陽平衡亦如此，因此夜間就出現夜尿多。
三伏天是驅散內伏寒邪的最佳時機，一天一杯桑葚水，陽氣補回來
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補陽氣果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種陽氣不足的症狀，充分激活男人的陽氣，增強男人的性能力和晶子的產量，恢復男人的雄風。早在2000多年前，桑葚在古代曾經作為皇帝的御用補陽氣佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
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桑葚酒
做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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