苦肉计是故意毁伤身体以骗取对方信任，从而进行反间的计谋。原文是：“人不自害，受害必真；假真真假，间以得行。”
在正常情况下人不会自我伤害，若自伤一定是真情，我们可以利用人的这种心理以假作真，以真作假，取得了敌方的信任，那么离间计就可以实行了。
著名的苦肉计有“周瑜打黄盖”“要离断臂刺庆忌”“王佐断臂”等等。怀疑是人的普遍心理，这种心理影响着人们的行动和决策。因此如何运用计谋使得敌方主将由怀疑变为信任，正是苦肉计的妙处所在。
苦肉计要突破的是人的心理防线，要人产生信任难度较大，不到万不得已尽量不用。自残身体只是个开始，还没有绝对成功的把握，如果被对方识破，将会白白受罪，甚至会丧命。所以能胜任苦肉计的人都是有强大的信念的，这种信念支撑着他们忍辱负重，巧妙与敌人周旋，最终取得胜利。
对于我们个人来说，苦肉计的启示就是“人不自害，受害必真”。也可以理解为“少壮不努力，老大徒伤悲。”“莫等闲白了少年头，空悲切。”这里的自害是指的自己要给自己压力，逼迫自己好好学习，努力工作。否则明天你就会落伍，就会真的成了受害者。
对于企业来说，就是要严把质量关，苦练内功，当危机来临的时候才不至于因缺乏竞争力而大难临头。想当年，张瑞敏怒砸一批不合格的电冰箱，这一苦肉计唤醒了海尔的质量意识，才走到了今天，而当时很多的冰箱厂早已不知去向。
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