很多寶媽每天只想著「如何讓寶寶睡著」。實際上，關於寶寶睡覺，很多媽媽忽略了非常重要的一點——睡姿。
1 歲以前是為寶寶長期的健康發展打下基礎的重要時期，也是成長階段中最容易發生意外死亡的時期。
錯誤的睡姿會增大新生兒猝死的風險，正確的睡姿則能更好地保障寶寶的安全，而安全問題怎麼強調都不為過。
如何才能保證寶寶的睡眠安全，並且讓寶寶睡得更好呢？
【危險！不能讓寶寶趴著睡】
始於上世紀 80 年代的流行病學調查發現，趴著睡是新生兒猝死綜合徵最主要的危險因素。新生兒趴著睡覺的猝死風險是仰臥的 2.3～13.1 倍。
如果寶寶趴著睡，危害實在是太多了：
1. 寶寶更容易再吸入自己呼出來的廢氣，可能導致高碳酸血癥和低氧血癥；
2. 趴著影響寶寶散熱，增加寶寶過熱的風險；
3. 趴著會在睡眠中改變嬰兒心血管系統的自我調控，對於 2～3 個月大的寶寶尤其明顯;
4. 減少大腦供氧。
所以，寶寶趴著睡容易造成新生兒的猝死風險，也就不難理解了。
【寶寶側著睡也不安全】
一些新近研究提出，寶寶側著睡的危險並不比趴著睡低；甚至有研究發現，側著睡的危險更大。
側睡可能會壓迫著寶寶的胃，猝死的危險是仰臥的 8.7 倍。
另外，側睡姿勢極其不穩定，小寶寶滾動時由側睡變成趴著睡的可能性會顯著高於變成仰睡。
所以，提醒大家，不管是趴著、還是側著，都不是寶寶睡覺時安全的姿勢。
【仰臥睡覺最安全】
包括美國、英國、澳洲、新西蘭、荷蘭等許多國家在內的權威機構，「欽定」的寶寶睡覺的安全姿勢，只有一個：仰臥。
照顧寶寶的大人每次都要確定讓寶寶以仰臥的姿勢睡覺，這點非常重要。
也許有些爸爸媽媽有疑問：
我家寶寶仰著睡覺，一會兒就要醒來一次，是不是睡得不舒服？會不會嗆著啊？
大家可別認為寶寶醒來是睡得不舒服。小寶寶夜裡如果做噩夢，或者因為其他情況能夠及時醒來，這可是十分重要一個生理反應，是寶寶的自我保護機制。
其次，仰臥並不會增加嗆住或將食物吸入氣道的風險，大家不用過於擔心。
除非，是因為寶寶有些健康問題不適合仰臥，下面來說明。
【什麼時候寶寶可以不再仰臥睡了？】
根據包括美國兒科學會等權威機構的建議：1 歲以前都儘量讓孩子仰臥睡覺。
差不多 4 個月開始，寶寶學會了翻身，能夠在睡眠中翻身成側臥或俯臥。
這時，爸媽保證他們入睡時是仰臥就行了，如果他們睡著時自己翻身了，也不必刻意把他們翻過來啦。
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