週末或者晚上，終於可以歇一會兒了，免不了幾個好友聚在一起，吃吃喝喝，有的甚至是公司聚會，更不能推脫，但是一想到減肥，心裡不願意，又不能去，實在好糾結！不用怕，大膽的去，只要你遵循這幾點，減肥從未中斷！
大餐前
既然要聚餐，肯定是早已定好的，這就給減肥黨們提供了緩和期，大餐之前的兩天就不要大吃大喝了，連著吃好幾天豐盛的食物，不胖才怪！如果要聚餐，就要相對減少其他兩餐的量，保證一天的熱量不超標！
大餐中
在大餐中，先喝兩杯白開水飽腹，這樣就會避免聚餐中吃的太多，同時，在用餐中，儘量選擇低熱量的蔬菜食物，先吃菜，儘量不吃主食，如果菜太油膩的話，就在面前放一杯水，用來涮菜，不過這樣可能會讓人覺得有點矯情！
大餐後
已經吃了很多，就不要在後悔了，一定要把握好大餐後的恢復階段，在大餐之後的兩三天，不要吃太多的過鹹過甜的食物，儘量吃清談的食物。並且要儘量避免在這3天又來一頓大餐。還有要和大量的水，排除體內多餘的毒素！
看了這些，大家就放心聚餐吧，但是一定要堅持減肥，不要吃了一頓就破罐子破摔了！
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