距離2018年高考僅剩幾天時間，考生經過長時間的備戰，即將奔赴考場，接受檢閱，實現自己的夢想。為了能讓考生們有一個良好的心理狀況，以正確的心態從容面對高考，將水平發揮到極致，今天特整理了高考倒計時，考生該做些什麼？一起來看看吧！
一．緩解緊張情緒
一些考生在考試前兩三天會出現緊張過度的情況，導致消極怠工狀態。考生應該認識到，緊張情緒的出現是很正常的，不必過分擔憂，以免造成惡性循環。
當緊張情緒出現時，可對自己進行言語暗示：“緊張是正常的，不僅我會緊張，別人也會緊張，現在重要的是準備考試”，做到順其自然。
對自己要有充分信心。要樹立一種信念：“我一定能考好”。不要過多地考慮結果會如何，只需關注過程。考試期間停止一切過於憂慮的想法，鼓勵自己“我一定能考出我所有的水平”。
若還是感到緊張，可嘗試以下壓力消除法：
1、呼氣：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以煥然一新。
2、放鬆肌肉：在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。(1)坐下，閉上眼睛；(2)吸氣，約持續吸氣6秒鐘，儘可能收緊你的肌肉；(3)發出嘶嘶聲地呼出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸20秒；(4)再重複兩次即可。
3、和自己說話：這不代表自己瘋了，事實上，和自己對話是處理壓力的一種好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
4、打開音樂，隨歌而舞：無論是何種音樂，只要能讓你高興就好。
5、利用運動：規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。進行40分鐘的運動，可以減少壓力長達3個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆20分鐘。同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。
6、這個世界並不完美：承認完美是這個世界裡最大的欺騙遊戲，我們必須瞭解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了。
二．確定考場
高考前最後一天，非做不可的事，自然是看考場了。
你可能會想：看考場還不就是那麼一回事嘛，瞧瞧在什麼學校，坐在哪間教室，坐在第幾排，不就可以了嗎。你很聰明，也做得不錯，可是那隻能讓你瞭解表面現象，要知道，預備工作做得仔細，才能更好地衝鋒陷陣，取得更大的成功！
所以，提醒你踩點要準確，觀察要仔細！
除了把你上面所想到的事做好，還要注意：
判斷考場與你家的距離，大約需要多少時間，可以採用什麼交通工具，平時的路況如何等等，這都能讓你在入考場前保持平常的心態，以避免突發事件的發生影響考試情緒。
此外，看考場時，也別忘了偵察最近的洗手間喲，也許有人認為是多餘，但一旦你有需要時，可別怪軍師沒有把這條寫入錦囊。
還有什麼呢？對，觀察仔細還包括對考場周圍的地勢的偵察，可以在前一天好好逛逛校園，別認為這是在浪費時間，它可以起到鍛鍊自己，放鬆心情的作用，也可以達到熟悉校園，減輕高考頭天由於陌生環境而引起的緊張的功效。
三．考前大檢查
做好考前心理準備與物質準備的大檢查。
考試前一天，
一要注意自己的飲食，不要吃的過於油膩，也不要吃的太飽了；
二不參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發生其他的意外；
三要考察考場，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的交通路線，並考慮好如果發生交通堵塞後的應對措施；
四要認真檢查考試時所使用的准考證、文具等，並把它們全部放在文具盒內，以保證第二天不出現慌忙現象；
五還要臨陣磨槍，不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋；
六要嚴格按照平時的作息時間上床睡覺，不應太晚，也不宜太早，以免太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助睡眠，切不要服用安眠藥，因為安眠藥會抑制人的大腦，以致影響第二天考試的狀態。
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