怀孕是个非常困难而且漫长的过程，十月怀胎，一朝分娩，生完孩子后就要进入一个月的坐月子时候，准确的坐月子时间是42天，坐月子的时候，要特比注意，很多的事情不能够亲力亲为，需要别人照顾，好好的坐月子，把身体恢复好，否则可能会因此变得体弱多病，影响正常的生活和工作，坐月子的时候，这几点要做好，不然会加快衰老。
一、要注意伤口的护理
伤口护理一般情况下，会阴部的肿胀会在3天内缓解，在第3天以后，走路时应当不受伤口疼痛影响才属于正常。需要注意的是，每次更换棉垫时和大小便后，都要冲洗阴部以保持清洁。做阴部冲洗，用40℃~43℃的温水，由上往下方向冲洗，即由尿道往肛门的方向，以避免肛门的大肠杆菌感染会阴部伤口，冲洗后用卫生纸轻轻擦干。产后子宫颈尚未闭合，不能作阴道内冲洗。
伤口采取侧坐或侧卧，减少对伤口的压迫。如果产后会阴部水肿，生产当天可以使用局部冰敷会阴伤口，减少伤口肿痛；第二天以后可使用温热敷，促进血液循环。伤口采取侧坐或侧卧，减少对伤口的压迫。如果产后会阴部水肿，生产当天可以使用局部冰敷会阴伤口，减少伤口肿痛；第二天以后可使用温热敷，促进血液循环。
阴伤口在产后一个月内大致都能长好，不过一个月后，多数人的伤口局部摸起来还会有较硬的疤痕。不妨在洗澡时，用温水做局部按摩或温水坐浴，帮助伤口软化及促进会阴部血液循环，促进会阴部缝线吸收和复原。
二、子宫恢复的保养
产妇分娩结束后，长达十个月的妊娠期生活终于结束了，孕妈巴不得让自己的肚皮快速回到以前，没有怀宝宝之前的状态，但是想回到没有生宝宝之前的状态是不可能的，因为子宫得到恢复，是需要一定时间的，所以在生产后一定要需要慢慢试，需要时间慢慢的恢复，达到原来的样子，在生产后的四周左右，子宫就会基本回到原来的大小，因为在产妇分娩的时候，难免会子宫受到损伤，所以子宫颈外口，不能再回到原来的样子了。
产后教你四招保养子宫，子宫恢复的又快又好。
1. 不要憋尿
在分娩之后，很多准妈妈会出现膀胱受压就张力降低等症状的发生，再加上不习惯于卧床姿势排尿，所以会形成膀胱撑大，妨碍子宫的收缩能力，以及产后出血的症状发生，因此在分娩后，如果有尿意，要及时的排尿，不要忍着，也不要憋着。
2. 给子宫部位按摩
为了加速子宫的收缩，一般医生会告诉产房内的妈妈，要经常做子宫按摩，在可以使用药物的情况下，使用子宫收缩药物，把手放在肚脐周围，做顺时针的环形按摩，以此帮助子宫的收缩。
3. 按摩乳房
产后应该及时到哺乳，因为宝宝的吮吸能够，给子宫收缩带来反应，让宝宝吸母乳，让人体产生足够的子宫收缩，所以经常按摩乳房，会产生收缩子宫的效果。
4. 腹部尽量不要用力
准妈妈要避免腹部用力，想搬重物，蹲的动作就应该尽量避免，一定要注意腹部的保暖，还可以多做一些产后运动，能够有效的使子宫和下腹收缩和复原。
三、快速排出恶露
女人最容易衰老的时候就是生完孩子之后，生完孩子之后带来的一系列问题特别的多，其中妇科问题更加的明显。很多女人生完孩子之后就在急剧衰老，肌肤松弛、皮肤暗淡，其实这些都是因为子宫的恶露没有排干净。恶露就是生产后，残留在子宫的，需要经产道排除的分泌物，一般的排除周期在4~6周的时间。恶露没有排除干净，不止会导致衰老问题，还会产生各种感染问题，包括子宫感染和切口感染等问题，危害绝对是巨大的。
所以下面，小编就教大家三个排恶露效果很好的方法。
1、对于产后衰老加速的宝妈来说，多喝点玫瑰花草茶准没错，玫瑰花含丰富的维生素和单宁酸，能改善内分泌失调， 促进血液循环，常喝能调理血气，促进新陈代谢，让黯淡的面色逐渐红润、白嫩起来。而且它排毒功效也很好，再加上可以祛湿的荷叶和柠檬，更能帮助恶露排出。
2、宝妈们生完宝宝之后，身体里残存的毒素都应该随着恶露排出，如果恶露排出不正常，没事可以喝点红豆薏米粉，它不仅可增加肠胃蠕动，能补血、利尿，它含有的丰富氨基酸成分和维生素还能清热解毒，而且常喝还能让身材越来越苗条哦。
3、红枣相信大家都不陌生，它的营养非常丰富，因为非常受欢迎，宝妈常吃它除了有非常好的补血效果，能够疏肝解气，让身体更舒适，还有很好的促进消化、散淤血的作用，所以产后如果恶露多，恶露排不尽的话不妨适量的吃些红枣，可以加速体内恶露的排出。
四、要注意休息，但也要适当下床活动
因为生产时，妈妈消耗了大量的体力和精力，所以在宝宝娩出后，要抓紧时间赶快休息。这样既可以促进子宫复位，身体早日恢复。但另外也要尽早下床活动。产后早期活动有助于体力恢复，增进食欲，促进排尿及排便，避免或减少静脉回流不畅及肺栓塞，应争取早期活动。
当然产后活动不代表产后过早地参与家务体力劳动，容易可造成盆腔器官脱垂。要避免用力过大，不要过度疲劳，坐月子期间不要从事任何体力劳动。产妇一定要安心休息，少做家务，要减少手指和手腕的负担，避免接触冷水。新妈妈在生产之前的“待遇”是特别好的，但千万不要忽视产后的继续补养。
五、母乳喂养，有助于帮助妈妈恢复身材
母乳喂养不仅有利于宝宝的身体健康，还有助于加深母子之间的沟通，很容易建立与宝宝之间的情感寄托。在妈妈怀中的宝宝会有安全感，对于宝宝建立良好的心理起着非常关键的作用。
此外，母乳喂养可以降低女性患乳腺癌的风险，帮助产妇快速恢复昔日的身材。宝宝在吸奶的过程当中，可以促进母体内分泌宫缩素，促进宫锁，帮助妈妈尽早的将恶露排出体外。这些好处，都是市面上的配方奶粉所不具备的。
六、剖腹产后的四大忌
1. 忌盆浴
一般来说，产妇产后一周就可以洗澡、洗头，但洗澡必须擦浴，不能坐浴或者盆浴，以免细菌伺机进入生殖道引起感染。另外，在拆线前新妈妈要，保持腹部伤口的干燥、清洁，不能淋浴洗澡，可用温水擦洗身体局部位置，或请医生做好伤口防水保护后再进行淋浴。
2. 忌怕痛不敢大小便
剖宫产后，麻醉一旦消失，产妇们都害怕触动伤口，导致疼痛或伤口开裂，所以宁愿躺在床上，少吃少喝点减少上厕所的次数。其实，这是错误的做法。产后大小便若不能顺利排泄，易造成尿潴留和便秘，还会加重原有的痔疮情况。所以，剖腹产后的新妈妈要按平时习惯及时大小便，身体恢复比较好的妈妈可以及早下床活动，可以防止肠粘连、血栓形成、猝死。
3. 忌平卧
由于剖宫产产妇身体恢复较慢，不能像顺产者那样产后24小时就可以活动，因此剖宫产妈妈更容易发生恶露不易排出的情况。所以，剖宫产产妇最好采取半卧位，经常翻身，可以促使恶露排出，避免恶露淤积子宫引起感染，也利于子宫切口的愈合。
4. 忌盲目进补
生产对女人来说，可谓元气大伤，产后进补也理所当然。但是，专家并不建议月子里大鱼大肉，盲目进补。产后摄入大量肉类或者高脂肪食物，不仅容易引起产后肥胖，也容易导致便秘和奶水中的脂肪含量猛增，引发宝宝脂肪性腹泻。一般来说，剖宫产妈妈术后六小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物，术后第二天可吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。
七、产后及时管理腹部
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八、一定不要过早碰凉水
从医学角度出发，医生建议产后碰凉水的时间是产后56天，因为分娩时非常的消耗体能，再加上出血过多、出汗多，产妇气血和筋骨都非常的虚弱，很容易受到风寒的侵袭，而如果过早接触冷水就很容易得月子病，留下关节痛的毛病。
如果特殊情况无法坚持56天的话，至少也要坚持42天。产后身体恢复至少需要6周的时间，虽然传统的月子是30天，但是并不是说时间到了就万事大吉了。身体需要一个缓冲的时间，所以坚持42天是很有必要的。那么碰凉水对身体又有哪些影响呢？
众所周知月子期间用凉水对身体的影响
1.影响关节，到中年以后易患关节炎，关节疼痛等关节类病变。
2.影响身体恢复，产后关节、毛孔都开了，身体比较虚弱，有寒气侵入后，导致各项机能下降，影响身体恢复速度。
3.导致身体不可逆的损伤，坐月子期间不注意，给身体造成的伤害是不可逆的，粑粑麻麻们一定要注意。
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