100卡路里的食物到底有多少?想要健康体重就别乱吃!


1/3个麦当劳的汉堡包

1⅞ 块奥利奥饼干

20g左右的薯片,大概9-10块

一条重量为20g的士力架

三小杯爆米花,约重25g

6颗太古方糖,约重27g

一大勺花生酱,重约15g

3/4罐355ml的可口可乐

一杯约150ml的纯牛奶,或3/5盒250ml的盒装纯牛奶

2.5个核桃的核桃仁

一根中等大小的香蕉,重约100g

一颗重约70g的大鸡蛋!

手掌心大小的一块精瘦肉,约重75g

三个中等大小的西红柿,约重500g

两大颗生菜,约重650g


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