月經之後
是補身體的大好時機
月經之後多吃點兒這個
皮膚光滑，越吃越年輕！
玫 瑰 紅 棗 銀 耳 羹
每個女人總有那麼幾天“難受”的日子，這段時間，也是女性身體排除體內廢物、促進新陳代謝的大好時機，利用好了這段時間，能夠抵抗衰老，面色也會一直紅潤。
下面為大家推薦一款美味又滋補的甜湯，可以有效去除臉部的黃氣，恢復紅潤細膩的光澤，留住滿滿的膠原蛋白！名字你也很熟悉：玫瑰紅棗銀耳羹。
材料：銀耳、大棗、百合、枸杞、桂園幹，玫瑰
步驟：銀耳撕碎泡發，桂圓紅棗等加水泡開。
所有材料放入鍋中煮開，再加入碾碎的玫瑰兩朵。注意，玫瑰花不要買成月季花喲~煮到黏黏的，就可以食用了，滋補養顏，特別適合月經後的女人！
月經前、月經中、月經後
都有不同的滋補要點
懂得這些之後
才能做漂亮又苗條的女人
你都知道嗎？
月經前一星期：抗 煩 躁
月經前的一星期，叫做黃體期，身體已經開始產生一定的變化了。減肥的女人會發現，自己的體重無論怎麼減都不掉，反而還有增加。這都是黃體期的表現。
這時候的女人，容易脾氣急躁、心煩、胸脹、腹脹、腰痠，皮膚容易油，容易長痘。所以這個時候，應該清火、調理肝膽。
/ 菊 花 枸 杞 茶 /
做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，開水沖泡2分鐘左右。喝完茶之後，可以把枸杞、菊花都吃下去，有清肝明目、補腎強心的作用。
月 經 期
月經期，可能是很多女性的難受期，這段時間裡，可能會有痛經現象，身體也容易胸悶、心慌、乏力，工作往往有些力不從心。
皮膚也比較容易敏感，有紅血絲，需要注意飲食。但這段時間，也是疏通乳腺最好的時期。
/ 玫 瑰 紅 糖 茶 /
做法：將紅棗三顆、紅糖一勺，玫瑰花少許放入杯中，用熱水沖泡3分鐘即可食用，可以緩解小腹的難受。
/ 桂 園 紅 棗 湯 /
做法： 鍋中放入洗乾淨的桂圓、紅棗，添水煮開，煮10分鐘左右，然後放入紅糖，煮至紅棗桂圓軟爛即可服用。也可以將其熬到濃稠成漿後，每次加水沖泡服用。
月經後一週：排 毒 美 容
月經後一週，叫做
卵泡期，這段時間，人胃口好、吸收好，減肥容易掉肉，做美容也更容易吸收，是你改變自己的最佳時期。不同的人對自己有不同的需求，這段時間，可以嘗試一些比較特色的美容茶，都有很好的效果！
/ 要減肥：荷 葉 山 楂 茶 /
做法：將山楂、紅棗加入開水中燒開，煮滾5分鐘後，衝入放有幹荷葉的水中，去渣飲用，就有瘦身的功效了。
/ 調 理 脾 胃：大 麥 茶 /
做法：將大麥放入鐵鍋中進行炒制，不放油，去除大麥中的潮氣，炒10分鐘即可。
然後將大麥直接沖茶飲用即可，飲用有大麥的香氣，且能調理脾胃，對腸胃健康特別有益。
月經後兩週：注意滋補
月經後兩週，就是所謂的排卵期啦，這段時間內，女性如果想要懷孕的話，還要注意腎部的保養，吃雌激素比較多的食物。
/ 薄 荷 紅 棗 茶 /
做法：將紅棗剪碎，然後與薄荷葉同煮。
煮過的薄荷葉與紅棗混合後，有溫補的效果，還能鎮定心神，味道特別好！
/ 紅 茶 /
這段時間，常喝一些紅茶，有調理腎肺的作用，緩解疲勞、腰痠等問題~
/ 玫 瑰 橘 皮 茶 /
陳皮茶有溫補的功效，還能避免上火，調理腸胃，這個時間喝特別適合！
聰明女人怎麼補
你都知道了嗎？
閱讀更多 餘恩堂健康養生 的文章
