人上了點年紀，總會覺得自己身體不輕鬆，很多人都會琢磨著自己是不是哪些器官不太健康需要治療，哪些器官不夠健全需要滋補，其中最常見的就是補腎了。尤其是男人，男人不可一日不養腎。男人需要忙工作，同時還要照顧家庭，承擔著很多的責任和義務！每天都需要消耗大量的能量，補腎是每個男人都必須重視的問題，男性腎臟的健康直接影響著男性的健康！
腎在相當於一個淨化器，主要功能是排毒，過濾出雜質、毒素排出去，將有害於身體的亞硝酸類物質排出去，保持人體的酸鹼平衡，腎臟不好，毒素就會滯留身體，血細胞、蛋白流出體外，慢慢變成腎病、尿毒症，危害一步步變大，人總會被拖垮的，所以腎好是非常重要的。
腎好不好，伸手一看就知曉，9個有8箇中招！
腎不好，手心容易出汗
手心愛出汗有兩種人，1種是本身身體素質就差；第二種就是腎虛。
腎不好，小拇指蒼白，有白斑
小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，說明腎臟功能肯定是出了問題。
腎不好，小魚際有橫線
在小魚際了出現橫線，則提示此人患了比較嚴重的腎病，有時糖尿病患者也會出現這種手相。
腎不好，小指下低平而且有細小的紋路
洗完澡之後，可以留心看一下從手紋的情況，在小指下、感情線以上這個區域，如果低平而且有細小的紋路，就代表腎虛，腎氣不足，抵抗力弱。
補腎第一水果——黑桑葚，夏天泡酒喝，越喝腎越健康！
腎臟受損，可通過飲食來調理，對於腎臟，中醫也推崇通過飲食來調理，能最大限度地減少藥物對身體的傷害。中醫認為“黑色入腎經”，黑色是養腎的，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！
現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力，長期食用有良好的壯陽效果。
桑葚食用方法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
不喜歡喝酒的可以水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，效果驚人。夏天的時候，喝上一杯桑葚水，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。男人都可以多吃點桑葚，補肝益腎，改善“生殖亞健康”。
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