可圈可点可说
对于这个问题，口说无凭，我们不妨对两个朝代进行一次全面的对比。下面，我们从疆域、人口、经济、文化科技、军事、社会等方面对明朝和宋朝进行全面对比。
疆域方面
这个问题其实很好回答，在国土面积上明朝无疑是远超宋朝的，不过我们还是以实际数据说话。
宋朝国土面积鼎盛时期大约为460万平方公里，与如今的疆域想必，宋朝缺少了新疆、甘肃、宁夏、内蒙、东北三省、青海、西藏、云贵和台湾。
明朝国土面积鼎盛时期则大约有997万平方公里，《明史·志第十六》“计明初封略，东起朝鲜，西据吐蕃，南包安南，北距大碛，东西一万一千七百五十里，南北一万零九百四里。自成祖弃大宁，徙东胜，宣宗迁开平於独石，世宗时复弃哈密、河套，则东起辽海，西至嘉峪，南至琼、崖，北抵云、朔，东西万余里，南北万里。其声教所讫，岁时纳贽，而非命吏置籍，侯尉羁属者，不在此数。呜呼盛矣！“
人口方面
在古代，人口一定程度也能反映一个朝代的繁荣程度和综合国力，人口方面宋朝和明朝则不相上下，详细列举一下。
根据现代经学者考证，宋朝人口的峰值出现在靖康之乱迁徙的宣和六年（1124年），全国计有2340万户，1.26亿人。
明朝人口峰值出现在明朝末期，但对于具体时间和人口数，说法则不太统一。根据各种推测的结果来看，明朝人口峰值时期，全国总人口应当维持在1.5亿左右。大致与宋朝相当。
经济方面
我们都知道宋朝经济极为发达，根据数据方面看，在经济方面宋朝的确是要远超明朝的。
宋朝时期朝廷的赋税收入极高，总计达到1.6亿贯，主要为铜钱、米麦、白银、布棉、丝绢、草料等合计总数，单纯的财政最高收入则为六千余万贯，且商税达到了财政总收入的70%左右。咸平三年（1000年）中国GDP总量为265.5亿美元，占世界经济总量的22.7%，人均GDP为450美元，超过了当时西欧的400美元。由此足见宋朝的富庶程度。
明朝时期虽然完成了宋朝手工业从官营到私营的演变，但由于整体重农抑商的国策，明朝的财政收入是无法和宋朝相比的。根据现代考证，明朝在1570年左右的财政收入是3078万两，且农业税占比高达81%，工商杂税只占总收入的12%。
文化科技方面
在文化层面，宋朝和明朝则是各有所长。
宋朝时期：文学方面诗词极为发达，唐宋八大家其中六位出现在宋朝，在民间“评书”艺术则得到了极大发展，《三国志平话》、《新编五代史平话》等都出现在宋朝。在科技方面宋朝也极为突出，中国的四大发明，均在宋朝得到了改良和应用。学术方面则完成了儒学复兴，传统经学进入了“宋学”的新阶段，产生了新儒学（理学），佛教、道教亦有了新的发展。
明朝时期：文学方面小说获得了极大发展，中国四大名著中的《西游记》、《水浒传》、《三国演义》和《金瓶梅》全部出自于明朝，在民间戏曲艺术则得到了极大发展，著名剧作《牡丹亭》就出自于明朝。在科技方面明朝表现也极为突出，天文气象、数学物理、医学医药、地理科技、化学化工等均有发展。
学术方面哲学获得一定程度发展，王阳明继承陆九渊的“心学”并发扬光大。
军事方面
在军事层面，明朝的表现无疑要比宋朝优秀一些，这主要与两个朝代的国策有关。
宋朝建立之后，汲取了唐朝灭亡和五代十国乱象的教训，实行强干弱枝的统治模式，且采取以文制武的方式限制武将，加之辽国、金国、西夏等周边强国此起彼伏，这导致宋朝整体对外作战基本都是败多胜少。南宋初期军事方面虽然一度有所起色，但大部分时期仍处在文官压制武官的局面下。
明朝方面则独创卫所制，卫所遍及全国，由于采取屯田制度，明初基本实现了自给自足，因此明初明朝军队基本维持在200万左右，兵力数量较为庞大。但由于明中后期卫所制的崩溃，卫所官兵战斗力开始急剧下降。嘉靖年间，为了应对倭寇之乱，将领戚继光在浙江地区开始推行募兵制，虽然使明军战斗力得到了提升，但却逐渐形成了私兵制的诞生，例如戚继光的戚家军、李成梁李如松父子的辽东铁骑和袁崇焕的关宁铁骑。
社会方面
在社会层面，宋朝和明朝的表现都极为突出。
宋朝时期由于城镇商品经济特别发展，因此北宋末期全国就已经拥有了四十六个10万人以上的大城市，北宋都城开封和南宋都城临安的人口均达到了百万以上，店铺多达六千四百余家，娱乐场所极多，还出现夜市与晓市。
明朝时期的都市发展规模、人口城市化状况和市场化程度都极高，根据伊懋可的数据来看，明末时期的城市化率已经达到了8%，晚明城市人口高达1536万人，甚至出现了商业集镇和资本主义萌芽。
香茗史馆
我说这句话可能很多明粉要喷我，但是就我个人来看，是宋朝的综合国力更强。
先说疆域，明朝的疆域确实比宋朝，尤其是南宋大。但是请注意两个国家继承的政权：明朝继承的是元朝，而宋朝继承的是后周。相比于元朝，明朝的疆域要少了不少，而且越到后期越小，到了明末基本就是个收复了幽云十六州和南诏的北宋。而宋朝相比于后周开拓了几乎一倍的领土，而且两宋一直都在开疆拓土，疆域基本都是呈扩张趋势的。
再说军事，明军的实力确实强，但是我要说，宋军也不差。不仅不差，而且宋军的单兵战斗力和武器装备在当时基本算是世界顶级。 光从宋军能和鼎盛时期契丹军、金军以及蒙军交手几十年来看，就足以见得宋军的实力并不差，只是决策层愚蠢而已。
三说经济，这个我觉得就算是黑子也得承认，宋朝的经济是中国封建时期最强大的，商业几乎就是宋朝立国之本。而明朝，则实在是有些不堪，由于明太祖过分强调重农抑商，导致明朝商业长期得不到发展，和宋朝更是没法比。
最后说文化，这个明朝基本也没法比。宋朝的文化之鼎盛，堪称中国古代的顶峰。而明朝在经受了元朝的摧残后，再加上政府的高压政策，导致文化一直恢复不过元气，相对来说就要远逊于宋朝了。
几项比较可以得出结论，宋朝的综合国力是要强于明朝的。有关这一点，欢迎关注我的头条号“青言论史”，也欢迎您的批评指正。
青言论史
宋朝经济肯定比明朝强，对百姓剥削的话，洪武之后就是半斤八两了。
文化的话，感觉还是宋朝强点，明朝虽然有很多著名小说，也有著名思想家，但八股取士大大减分。
军事不用说，肯定明朝强点，就算是两京十三省都比宋朝巅峰时期大。别扯什么辽国、金国、蒙古、西夏有多强，你弱，别人自然强，不拿蒙古比，就说突厥，辽国、金国、西夏，有哪个比唐初的突厥强的。还有人说宋朝时的游牧民族已经封建化，战斗力倍增了，那是扯淡，成吉思汗开疆拓土的时候蒙古内部跟汉朝的匈奴有什么两样？况且，不说北方这些大国，南方的南诏、越南都能欺负宋朝，难道他们也很强？
政治基本差不多，宋朝虽然“名相”一大堆，然而没卵用，范仲淹、欧阳修想改革，结果“千古仁君”宋仁宗不允许，王安石想改革，结果大家都知道，都入奸臣传了！明朝的“名相”其实也就张居正拿得出手，其他的基本都是比较老套，也就是守成的，萧规曹随。
思想也差不多，一个理学，一个心学，不过明朝后期的反君主专制思想值得赞扬👍，这里就当明朝强了。
综上所述，两个朝代半斤八两。
名字应该刚好九个字
明朝和宋朝，论综合实力还是明王朝啊！大明王朝是有骨气的王朝，打得四方蛮夷都对大明王朝来年年敬供啊！郑和下西洋，更加让大明王朝威名远播啊，海上的丝绸之路，开通海上的贸易往来啊！宋朝啊，虽然说是最有💰的国家啊，但是被周围的游牧民族吊打了啊，欺负的年年送💰买平平安安啊！！燕云16州都在游牧民族手中几百年啊！！到了明王朝才拿下了啊！！宋朝经济富有，军事上烂摊子啊！！
毛毛雨露露1
个人觉得明朝的综合实力更强大，其实宋朝作为一个汉人王朝我们对于宋朝有很大的感情因素，但是就个人感觉而言，宋朝是比明朝差了很大一截的，与明朝相比始终觉得宋朝就类似割据王朝一般，从军事上来看明朝推翻蒙元，再度光复汉家天下，从外交上看，征安南，五征蒙古，朝鲜二百余年奉明朝正朔，万历抗倭援朝等等都比宋朝更血性，当然如果说经济实力肯定宋朝强
钟南海大盗
鸡的皮是二十世纪产物，有些砖家小编确实很厉害！通过千年前的数据？就臆断生产力，大家当热闹看吧！所以只能比实务的
应该是宋文人墨客诗词可以让明朝望尘莫及，有梦溪笔谈对天工开物，那永乐大典，下西洋？
