腎臟不好容易導致女性宮寒、男性精子成活率低，這種情況可能是腎虛的表現！
這兩種情況容易導致不孕不育！補氣養腎從現在開始！
腎臟是我們身體的動力之源，也是力量之源，腎臟不好的人，容易勞累，精力不充沛，現在有很多不容易懷孕的女性，大都是腎臟出了些問題，腎臟不好，分為兩種，一種是陰虛，另外一種是陽虛，兩種情況的表現是不同的。陰虛：月經不調、脫髮、體力不支，那麼男性如果腎虛的話，精子的成活率會比較低。陽虛：腰膝痠軟，腰痠背痛，怕冷盜汗等等！總之腎臟是我們身體重要的器官，承載著非常重要的使命。補腎是關鍵。
中醫說過，黑色的食物，就是天然的補腎“良藥”長期食用，可以讓腎臟健康，動力十足。腎臟不好，體內循環不暢，容易造成我們的氣色差，更加容易衰老，不管是男性還是女性都非常注重自己的臉，所以這幾種食材一定要經常吃，不管有沒有腎虛的症狀，多吃一點都沒有問題。 一、黑豆 黑豆是非常不錯的補腎食品，能夠提氣補血，益氣補腎，黑豆最好的食用方法是打成黑豆漿，每天早起一杯，活力滿滿。
二、黑玉米 黑玉米中含有豐富的花青素，腎虛有的時候可能是不良的生活習慣導致的腎虛，有很多年輕的女孩子減肥，聽信傳言，根本不攝入碳水化合物，說白了就是不攝入糧食，任何主食都不吃，每天就吃一些水果和蔬菜，吃飯的時候只吃菜不吃飯，這種減肥方式也是造成腎虛的原因之一，黑玉米含有非常多的膳食纖維，和花青素，不僅能補腎，吃多了也不會胖，花青素對視力也有一定的幫助，並且能夠延緩衰老。
三、黑木耳 黑木耳最好選擇東北的木耳，東北的木耳用水泡開後會有厚重的肉感，首先吃起來非常有口感，可以涼拌，最好的補腎辦法是，木耳炒大蔥！兩種食材都是非常好的補腎食材。炒著吃營養更高。
四、黑芝麻 黑芝麻的味道非常好，最好的補腎的方式是，將黑芝麻打成黑芝麻糊。每天早上一杯，可以保證元氣滿滿，黑芝麻不直能補腎，還能有黑髮烏髮的效果。維生素E可以預防衰老！
五、黑米 黑米中含有非常多的膳食纖維，黑米可以做成黑米飯和黑米粥，糖尿病的不要吃黑米粥，黑米的補腎效果也不錯，每天一碗黑米飯，養腎補腎！
六、桑葚 桑葚雖然是水果，但是桑葚的補腎能力還是很好的，一點都不必上面幾位差，吃過桑葚的都知道，吃過桑葚的嘴巴和手都會被染成黑色，越黑的食物補腎的效果越強，所以桑葚的功效是很讚的。 常吃這幾種天然黑色食物，比吃藥管用，可以達到補腎的理想效果。
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