春眠不覺曉，處處聞啼鳥在睡覺。一到春天都在犯困眼皮在打架，腦袋在放空，思緒在遊離...春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。為什麼一到春天，我們都變成特“困”生？
輕度患者——起床困難、上班遲到
重度患者——精神渙散、有氣無力
很多人在感到疲勞後，並未重視。特別是一些年輕人、身體素質較好的人，認為累一累沒關係，挺一挺就過去了。殊不知許多肌肉骨關節疾病、生殖疾病、心血管疾病甚至是癌症都與疲勞有著或多或少的關聯。
雖然春困只是民間俗語，在醫學上沒有對應的專業名詞，但是從人的身體角度出發，春困確實可以找到科學的解釋。
為什麼會“春困”？
人的大腦逐漸習慣了在“冬季氧氣充足”的狀態下工作，春天氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，體表血流量的增加就會導致大腦血液供應量的相對減少，就會導致身體對大腦提供能量的相對不足。
由於春天溫暖的氣候和適宜的溼度，會對人體大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠的作用，兩者的綜合作用下自然會使人感到頭腦發沉，昏昏欲睡。
防春困可按下面方法試試：
①注意睡眠。春氣與肝氣想通，把人的氣血從裡向外調動的主要臟器是肝，早睡有助於陽氣閉藏，也有助於提高夜間睡眠質量。睡眠時間不宜過長，一般成年人每天8h，中學生8-9h，小學生9-10h。當然，時間也要因人而異。
②晨起可選擇用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之儘快適應春季的血液循環變化。
③加強體育鍛煉。運動可改善人體的代謝過程，增強血液循環和呼吸功能，對中樞神經等系統有一定的刺激作用，所以，春季應多運動，如登山、郊遊、放風箏、散步等。
④經常按摩太陽穴，曬曬太陽亦有益於解除春困。當出現睏倦時，可利用觸碰穴位，給自己一定的刺激，使大腦中樞神經迅速進入清醒狀態，從而使睏倦得以消除。
如果沒有條件午睡，可以試試以下幾種方法
1、 減少碳水化合物的攝入。大部分沒有午睡的強烈需求，有個不能忽視的原因就在於飲食結構。碳水化合物攝入較多易帶來血糖的升高，而飯後血糖升高很容易導致犯困。
2、適當按摩頭部，飯後遛彎聊天，涼水洗臉或者冷毛巾敷敷臉，也有助於保持清醒。
3、回到工位時整理桌子，把和下午工作無關的東西收拾起來；或者適當運動健身，都能緩解疲勞。不過這一點的效果因人而異哦。
你還可以做個解春困的香囊，掛在車上或辦公室裡,這樣既美觀又能解困，可謂一舉兩得：
1、冰片、樟腦各3克，良姜15克，桂皮30克；
2、川芎、白芷各10克，蒼朮20克，冰片3克；
3、山柰、雄黃各10克，樟腦3克，丁香50克。
任選一種配方，將藥物粉碎成細面，取藥面3—5克，用布縫製成小袋佩掛頸上，15天換一次即可。
最後提醒一下，不要在上班的瞌睡哦~
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