大家都知道，血管干净人才能长寿，可以人们却总是在做让血管变”堵城“的事。特别是年轻人，长期熬夜、饮食不健康，让血管越来越脏。
那么，血管中的垃圾有哪些呢？
- 脂肪：脂肪有好坏之分，好的脂肪能促进健康，坏的脂肪则会伤害身体，造成血液越来越黏稠，血管变得狭窄，甚至会促使斑块的出现。
- 废弃物：身体无时无刻不在代谢，一旦代谢就会产生废弃物，正确的排出，能让内环境更加的干净，一旦积累过多，那就糟糕了，废弃物、毒素增多，也会加重血管压力。
- 糖分：高糖饮食是当前人们经常面对的事情，并不一定就是吃甜食导致，一些淀粉含量高的食物，也会造成糖分加重。血液中糖分增多，也会造成血糖、胰岛素增多，慢慢的诱发动脉粥样硬化的出现。
血管中的垃圾到底是如何产生的呢？
餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
一天两包烟，血管易“中毒”。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
运动少，血管垃圾多。
多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
高血压、糖尿病拖累心脑血管。
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。
坏心情伤血管。精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
1.西芹海带常配菜
- 西芹能够排除肠道多余脂肪。经常食用，体内胆固醇含量显著下降，而且还能降低血压。
- 海带不含脂肪，所含纤维素和褐藻酸类物质，如藻胶酸、昆布素等，可促进胆固醇的排泄及抑制它的吸收。
2、黄瓜
黄瓜所含的纤维素和丙醇二酸等物质，不仅可以抑制多糖转变成脂肪，可以促进肠道脂肪排泄，降低胆固醇。
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