現在很多的女性都知道氣虛，腎虛，然而對脾虛的瞭解卻不是很多的，脾虛是在中醫的範疇內經常出現的字眼，很多人認為脾虛並沒有什麼明顯的壞處，一般也不會影響正常的工作和生活，但其實，女人出現的內分泌失調、皮膚差、衰老快、發胖等，與脾虛有很大的關係。
中醫的範疇裡，對於脾虛也有很詳盡的解釋，泛指由於脾胃損傷而造成的一系列的身體各個臟器失調的生理現象。中醫講究運化歸源，而脾胃則是氣血生化之原，是後天之根本，脾虛包含的範疇也是很大的，包括運化失常而出現的營養不良，分泌失調身體痰多汗多，嚴重了還會導致敗血症等疾病。所以說脾虛也是千萬不能夠忽視的。
那麼脾虛的女人一般會有哪幾種表現呢？
1. 貧血
女人貧血不要忽視，這是脾虛最容易出現的症狀，嚴重的話還會導致頑疾，一般脾虛導致的貧血會出現精神不佳，狀態不好，面色蒼白的症狀，有時候每天還會出現幾次頭暈目眩的狀況。這種情況嚴重的還會導致抑鬱症等心理疾病。
2. 經期宮寒，痛經情況嚴重
脾胃虛弱，還表現在經期的時候，痛經嚴重的情況，一方面是由於脾胃虛寒，免疫力低導致的，另一方面也是氣血生化不足導致的，抗寒能力弱。
3. 嘴唇容易乾裂
一般脾胃健康的人，嘴唇會保持紅潤的顏色，而脾虛氣弱、脾胃失調的人會出現嘴唇無血色，並且容易乾裂，脫皮等。一般與之而來的，還有牙齦出血以及口臭、口苦等症狀。
4. 睡覺時會流口水
脾虛氣弱還會導致記憶力減退，睡眠質量差等問題。有一些人在睡覺的時候會流口水，這與脾虛也有很大的關係。因為一般情況下當脾胃不能夠正常調控津液的時候，就會出現流口水的現象。
那麼如何有效的應對脾虛氣弱呢？下面3種食物，有著很好的調理作用。
1. 薏米
薏米是一種常見的穀物，味甘淡，性微寒。經常食用，能夠達到止瀉利水滲溼的作用，針對食慾不佳、腹瀉腹痛等都有很好的效果。在中醫藥典《和劑局方》裡,記載其能夠滲除脾溼，健脾止瀉。
薏米搭配芡實，能夠充分地促進血液循環，祛除溼氣，改善精神狀態。
2. 紅棗
紅棗能夠有效的補氣血，益脾肺，對於脾虛導致的氣血兩虛有很好的改善作用。李時珍甚至都以“棗為脾之果，脾病宜食之。”來評價它。所以脾虛的人，經常吃一些，紅棗，效果也是非常好的。
3. 山藥
山藥營養豐富，而且口味清脆，性溫，有著很好的調理脾胃的作用，對於脾虛患者更是有著極佳的效用。《神農本草經》謂之“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明”。 《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。
不僅如此，山藥當中寒含有豐富的卵磷脂和膽鹼等物質，能夠有效的提高人的記憶力。山藥磨成粉更有助於吸收，而且對於經常不吃早餐的人，早晨衝點鐵棍山藥粉喝也有代替早餐的作用。
脾虛也應該得到足夠的重視，只有調理好脾胃，氣色和皮膚才會越來越好。
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